獼猴桃是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃膜厚濤可以為健康帶來不少的好處，但是吃獼猴桃也有許多要注意的地方，那么獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高？常吃獼猴桃對(duì)健康有很慢好處？獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

2、含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

3、富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效。

4、含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

5、含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

6、含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

7、含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點(diǎn)惡化導(dǎo)致永久失明，為白內(nèi)障朋友實(shí)現(xiàn)“千里眼”之夢(mèng)助一臂之力。

8、獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。

99藥劑師溫馨提示獼猴桃屬于低熱量低脂肪的水果，富含豐富的膳食纖維，可以能快速清除體內(nèi)堆積的垃圾，有效預(yù)防和治療便秘及痔瘡，長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖

1、吃獼猴桃注意事項(xiàng)

1.脾胃虛寒者不適合吃獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

2.容易腹瀉者不適合吃獼猴桃

容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。

3.尿頻者不適合吃獼猴桃

獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情。

4.女性月經(jīng)期不適合吃獼猴桃

女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄铮允澄镒詈貌灰?，特別是月經(jīng)過多時(shí)更加不要吃，以免對(duì)身體造成傷害。

5.先兆性流產(chǎn)者不適合吃獼猴桃

先兆性流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

6.獼猴桃過敏者不適合吃獼猴桃

有些人對(duì)獼猴桃過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢和胸悶等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)因呼吸困難導(dǎo)致死亡。這類人群不能食用獼猴桃。

研究表明很多兒童會(huì)出現(xiàn)輕微的獼猴桃過敏反應(yīng)，家長(zhǎng)需謹(jǐn)慎。對(duì)于不確定兒童是否為獼猴桃過敏者的家長(zhǎng)可以先嘗試給少量獼猴桃，視情況再食用。對(duì)有些花粉過敏者對(duì)獼猴桃也可能過敏，易過敏體質(zhì)的人應(yīng)警惕。