現(xiàn)在喜歡吃山藥的人越來越多,因為注重養(yǎng)生的人越來越多了,很多人平時一直都在發(fā)現(xiàn)一些營養(yǎng)價值高的食物,山藥吃了確實有很多好處,山藥可以燉湯,但是要注意山藥的一些飲食搭配,那蓮藕和山藥能一起吃嗎?蓮藕山藥能一起吃嗎?
蓮藕和山藥可以一起吃。
蓮藕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質(zhì)元素;山藥中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素A、胡蘿卜素以及磷、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)元素,這兩者的食物成分不相克,可以一起食用。
蓮藕和山藥入脾、胃經(jīng),加上山藥也屬于藥食兩用的滋補品,所以這兩者一起食用,對脾胃是有一定的幫助作用的。
每100克山藥含有的熱量是57大卡,每100克蓮藕的熱量是73大卡,所以這兩種食物的熱量都比較低,一起食用可以幫助減肥,適合減肥期間的人群食用。
蓮藕中含有的單寧物質(zhì)具有收縮血管的作用,具有止血的作用;山藥中含有的皂苷可以降低膽固醇及甘油三脂的含量,所以對高血壓也有一定的預防作用。
1、產(chǎn)婦可以吃蓮藕,但是產(chǎn)婦不適合過早食用,在產(chǎn)后1-2周天左右食用為好。
2、蓮藕不適合與白蘿卜、菊花等寒性食物一起食用,若是一起食用可能會出現(xiàn)體內(nèi)寒氣加重的情況,有礙于身體的健康。
3、蓮藕屬于寒涼的食物,脾胃功能較弱、大便溏泄者不適合吃,以免加重病情,損害身體健康。
1、山藥最好不要和黃瓜、筍瓜、南瓜、胡蘿卜、豬肝、油菜等食物一起食用,這些食物與山藥一起食用會降低其營養(yǎng)價值,影響營養(yǎng)元素的吸收。
2、山藥不適合與蕎麥米、鹿肉、蝦、鯽魚、鯉魚、甘遂、藻類食物一起食用,若是一起食用,可能會出現(xiàn)腹痛、便秘、惡心、嘔吐的癥狀,造成身體的不適。
3、山藥具有收斂的作用,所以大便比較干燥的人群不適合吃山藥,以免一起便秘的現(xiàn)象。
切開的蓮藕變黃可以吃,但是最好不要吃。
切開的蓮藕容易變黃,一般是因為氧化的原因,這樣的蓮藕變黃,沒有其他的味道的話是可以食用的,但是從其營養(yǎng)價值、口感這兩個方面來說,變黃的蓮藕食用價值并不高,最好是不要吃。如果說變黃的蓮藕還帶有腐爛、刺鼻的味道,這樣的蓮藕可以直接扔掉了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起