許多上班族在勞累了一天之后都常常會(huì)選擇做腳底按摩來(lái)幫助自己緩解疲勞，而做腳底按摩其實(shí)是需要注意很多事情的，但是許多人對(duì)此都并不了解，那么腳底按摩要注意什么？腳底按摩的注意事項(xiàng)具體有哪些？腳底按摩具體有什么好處？

1、腳底按摩的注意事項(xiàng)

1、按摩前需要準(zhǔn)備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時(shí)應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤(rùn)滑皮膚，防止擦傷。

2、每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口渴，按摩結(jié)束后讓患者飲溫開(kāi)水500毫升左右以排毒。

3、按摩時(shí)患者應(yīng)先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。

4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)患處?？稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側(cè)手的對(duì)應(yīng)部位進(jìn)行按摩。

5、長(zhǎng)期接受足部按摩，雙腳痛覺(jué)遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時(shí)，用藥水浸泡雙腳半小時(shí)，痛覺(jué)敏感度會(huì)增強(qiáng)，治療效果會(huì)有明顯提高哦。

6、有些患者在接受按摩治療后可能出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。

2、按摩腳心能美容的原因

腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

由此看來(lái)，愛(ài)美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來(lái)越靚，何樂(lè)而不為?

3、女性腳底按摩的好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)

實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的人在進(jìn)行腳底按摩30分鐘后，身體的血流量可以增加10倍以上，堅(jiān)持腳底按摩可以有效改善血液循環(huán)，提高體溫，改善手腳冰涼。

2.疏通經(jīng)絡(luò)

腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，通過(guò)對(duì)腳底的按摩，可以疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。

3.加速毒素排出

由于身體的血液循環(huán)不好，進(jìn)而出現(xiàn)新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能及時(shí)的排出，就容易感到疲勞等等，而足底按摩可以加速循環(huán)，加強(qiáng)身體的排毒功能。

4.加強(qiáng)腎臟功能

足底的涌泉穴是腎經(jīng)之要穴，雖然按摩腳底對(duì)五臟均有養(yǎng)護(hù)之用，但是對(duì)腎臟的保健功效更加直接，對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善腎臟功能。

5.加強(qiáng)新陳代謝

氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，其中腎上腺素能很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，進(jìn)而高人體免疫力，取得防病治病的保健效果。

6.美容養(yǎng)顏

按摩腳底，可以促進(jìn)血液循環(huán)順暢，刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化，同時(shí)，又能排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康等等，而這些都能最好的保持女性的青春容顏。