人體內(nèi)人某些代謝發(fā)生異常身體也會(huì)用一些異常的變化，嘌呤代謝是一種代謝性疾病，容易導(dǎo)致血液中的尿酸偏高，尿酸高容易造成一些比較嚴(yán)重的疾病，最常見(jiàn)的就是痛風(fēng)，所以一旦尿酸偏高要引起重視，那尿酸高按摩哪里？尿酸高按摩什么位置？

1、涌泉穴

位置：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

按摩方法:可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，至少50下。

功效：補(bǔ)腎益精，利尿。

2、然谷穴

位置：在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

按摩方法：手捏足部，將大拇指按在然谷穴位置，打圈揉按，力度以穴位感到輕微酸疼為宜，按揉1-2分鐘。

功效：升清降濁，平衡水火，利尿。

3、太溪穴

位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

按摩方法：手捏腳腕，將大拇指按在太溪穴位置，打圈揉按，力度以穴位感到輕微酸疼為宜，按揉1-2分鐘。

功效：滋陰補(bǔ)腎，清熱利尿。

4、大鐘穴

位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝下方，當(dāng)跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。

按摩方法：手捏腳踝，將大拇指按在大鐘穴位置，打圈揉按，力度以穴位感到輕微酸疼為宜，按揉1-2分鐘。

功效：益腎平喘，調(diào)理二便。

5、陰谷穴

位置：在腘窩內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)，當(dāng)半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。

按摩方法：將拇指按于陰谷穴上，其余四指支撐在膝蓋上，打圈揉按，力度以穴位感到輕微酸疼為宜，按揉1-2分鐘。

功效：益腎調(diào)經(jīng)，理氣止痛，利尿。

6、橫骨穴

位置：在下腹部，當(dāng)臍中下5寸，前正中線旁開(kāi)0.5寸。

按摩方法：雙手中指和無(wú)名指交疊于橫骨穴，打圈按揉，力度以自身感覺(jué)舒適為宜，按揉1-2分鐘。

功效：止痛，利尿。

7、氣穴

位置：在下腹部，當(dāng)臍中下3寸，前正中線旁開(kāi)0.5寸。

按摩方法：雙手中指和無(wú)名指交疊于氣穴，打圈按揉，力度以自身感覺(jué)舒適為宜，按揉1-2分鐘。

功效：補(bǔ)益腎氣、調(diào)理下焦。

8、小貼士

按摩以上學(xué)位能夠增強(qiáng)腎功能，促進(jìn)排尿，促進(jìn)尿酸排出。但是降低尿酸還是從源頭上減少嘌呤的攝入，平時(shí)是還是要注意多喝水，少吃高嘌呤食物，戒煙戒酒，多吃富含維生素的水果蔬菜。

9、飲食注意什么

1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對(duì)心腎無(wú)不利影響，應(yīng)多飲水。

2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。

3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄铮好?、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

5.禁用動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、骨髓、沙丁魚(yú)、牡蠣、小蝦皮、鯖魚(yú)、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚(yú)、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

7.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

8.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。

10.大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。