每一種食物都有它特定的功效的，在每一個(gè)季節(jié)，都是有應(yīng)季的蔬菜和水果的，中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，不同的季節(jié)養(yǎng)生所吃的食物都是不同的，秋季氣候干燥需要潤(rùn)肺，才能養(yǎng)顏，那么，養(yǎng)肺潤(rùn)顏的食物有哪些？吃什么養(yǎng)肺潤(rùn)顏？下面來(lái)看看。

1、潤(rùn)肺養(yǎng)顏的食物

女人們想要由內(nèi)而外的擁有紅潤(rùn)的好氣色，不僅要注重日常的肌膚保養(yǎng)，還要認(rèn)真的對(duì)待內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。沒(méi)聽(tīng)過(guò)這樣一句話嗎：“女人是靠補(bǔ)出來(lái)的”。因而，選擇一些具有美容養(yǎng)顏功效的食物，就可以給肌膚底層更多的美麗支撐。

潤(rùn)燥糖水初春養(yǎng)顏調(diào)理身體

喝糖水其實(shí)是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人產(chǎn)生出類似創(chuàng)作的快感。原因有二，第一，初春空氣干燥，水分較少，特別容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，瑩潤(rùn)的粵式糖水可以化解燥，更是午后可口的甜品。第二，幾乎沒(méi)有比煲糖水這件更省力的事情了，在眾多的食材里面排列組合，加水、冰糖，放在煲盅里或燉鍋里幾個(gè)小時(shí)，就算功成。在這之前，你唯一需要做的只是在看完后面的內(nèi)容之后迅速變成糖水食材達(dá)人而已。

食材的屬性

潤(rùn)燥不能瞎?jié)?，需要根?jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇糖水中所搭配的食材屬性，這樣才能令糖水在美味可口的同時(shí)，也能更好地養(yǎng)生。例如西瓜、香瓜、柿子、葡萄柚、橘子、檸檬、椰子、梨屬于寒涼性食物，栗子、核桃、木瓜、龍眼就屬于溫?zé)嵝允澄?，玉米、黃豆、黑豆、花生、雞蛋、燕窩、蜂蜜、牛奶都是平和性食物。

白色養(yǎng)肺

在中國(guó)傳統(tǒng)理論中，食物外觀的顏色與人體內(nèi)臟有很微妙的對(duì)應(yīng)關(guān)系;青色食物對(duì)應(yīng)肝;赤(紅)色食物對(duì)應(yīng)心;黃色食物對(duì)應(yīng)脾;白色食物對(duì)應(yīng)肺;黑色食物對(duì)應(yīng)腎。初春干燥，潤(rùn)肺當(dāng)然要以白色食材為主。在眾多的白色食材中適合煲糖水的實(shí)在不少，除了那些經(jīng)典的搭配，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的喜好變換改良，做出充滿個(gè)性的養(yǎng)生糖水來(lái)。

下面這些食材，養(yǎng)肺潤(rùn)顏

雪蛤：滋腎、補(bǔ)肺、健脾。

百合：性平味甘、補(bǔ)中益氣、溫肺止咳、養(yǎng)胃、生津、養(yǎng)心、安神、澤膚。

銀耳：清潤(rùn)滋養(yǎng)、滋陰養(yǎng)胃、潤(rùn)肺生津。

南杏：性平味甘，滋潤(rùn)大腸、潤(rùn)肺止咳。

牛奶：補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸。

燕窩：健脾開(kāi)胃，養(yǎng)顏保健。

腐竹：清潤(rùn)。

蓮子：補(bǔ)脾、養(yǎng)陰益心、固精。

松仁：潤(rùn)肺。

海底椰：潤(rùn)肺滋陰。

玉竹：養(yǎng)陽(yáng)潤(rùn)燥、生津、清熱。

川貝：潤(rùn)心肺、清熱痰。

支竹：清肺補(bǔ)脾、潤(rùn)燥化痰。

白果：益肺氣。

芡實(shí)：補(bǔ)腎固精、健脾止瀉。

麥冬：清養(yǎng)肺胃之陰雨潤(rùn)燥，又可清心除煩。

雪梨：生津止咳、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便。

其他適合的糖水原料

無(wú)花果：潤(rùn)肺清咽、健胃清腸。

羅漢果：有清肺滋腸、生津之功。

蜜棗：清潤(rùn)、益氣生津。

紅棗：補(bǔ)脾胃、生津液、營(yíng)養(yǎng)安神。

栗子：補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨。

核桃仁：補(bǔ)腎固精、益腦。

柿餅：潤(rùn)肺但澀腸，便秘者慎食。

雞蛋：滋陽(yáng)潤(rùn)燥。

美食：吃出女人好氣色

人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽(yáng)兩個(gè)方面分有：偏于陰虛型或偏于陽(yáng)虛型。

每個(gè)人的體質(zhì)都大不相同

根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類：月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。屬陽(yáng)虛體質(zhì)者：月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過(guò)七天以上。癥狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細(xì)緩或細(xì)弱。屬陰虛體質(zhì)者：崩漏(功血)、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。癥狀：經(jīng)血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結(jié)，舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

(1)蓮藕洗凈，切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)

【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】

(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營(yíng)養(yǎng)的佳品。

此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽(yáng)虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝贰?

2、不同部位美容方法

1、烏眉：將蜂蜜和鮮蜂王漿各1g，涂抹眉毛部位，于次日洗去再涂，對(duì)眉毛色淺有一定的幫助。

2、潤(rùn)唇：嘴唇粗糙時(shí)，無(wú)法將口紅涂得很好。遇到這種情況時(shí)，晚上把蜂蜜涂在嘴唇上，再擦上唇油睡覺(jué)。經(jīng)過(guò)幾天以后，粗糙的嘴唇自然的會(huì)變得如初紅潤(rùn)、光滑細(xì)膩。為了加強(qiáng)效果，也可以在蜂蜜中加上點(diǎn)蘆薈汁。

3、美顏：將蜂蜜和天門冬一起搗爛，放入洗臉?biāo)?，每天洗臉，肌膚也能變得白嫩。在用玫瑰浸泡的水中加適量蜂蜜，沾濕整個(gè)面部，并用手拍至干燥。每天晚上反復(fù)2——3次，能使干性皮膚滋潤(rùn)，從而使肌膚光滑細(xì)膩。

4、玉手：手是人的第二張面孔，人們往往忽略了手的保養(yǎng)。由于雙手經(jīng)常接觸東西，難免會(huì)出現(xiàn)粗糙、干燥、干裂、皺紋等，所以您要學(xué)會(huì)對(duì)自己的雙手多用一點(diǎn)心，平時(shí)注意保養(yǎng)，可用蜂蜜和橄欖油按摩，盡量保持皮膚的濕潤(rùn)。

5、美體：在沐浴之前，用蜂蜜遍涂全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多一點(diǎn)。10分鐘后，進(jìn)入浴缸中浸泡。然后再用沐浴液洗一遍，洗完澡后會(huì)感覺(jué)全身滑膩如凝脂。

6、養(yǎng)發(fā)：蜂蜜1湯匙與橄欖油混合，洗頭前30分鐘抹發(fā)，頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮、柔軟滋潤(rùn)。蜂蜜1湯匙、雞蛋1個(gè)、植物油2湯匙混合調(diào)勻，用該液按摩頭皮和發(fā)根，20分鐘后清水漂洗干凈，三者合用能夠滋潤(rùn)頭發(fā)，有利于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

7、去角質(zhì)：將橘子皮洗凈曬干，然后把它掰碎，用搗蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一點(diǎn)蜂蜜、少許酸奶，攪拌均勻后涂在死皮較多的地方，如膝蓋、肘部、腳踝等，然后輕輕打圈按摩，就可以除去附著在皮膚上的死皮了。

8、敷臉：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20——30分鐘，可以使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功效。