維生素E是一個很好的保健品,它可以幫助身體完成各種代謝任務(wù),并且還可以協(xié)助身體抵抗自由基帶來的損傷,并提升皮膚的抗氧化能力,使我們的皮膚狀態(tài)更好,減緩衰老得進度,那么,維生素e禁忌有哪些?維生素E的服用注意事項。
維生素E有很強的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。維生素e禁忌有哪些?
維生素e的禁忌
⒈維生素E它應(yīng)該避光保存。
⒉服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過多。方法是:隔天口服維生素E100毫克,7天為1療程,一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道,維生素E可治療免疫性不孕癥、無排卵性不孕及習慣性流產(chǎn)。
⒊每日服用維生素E300毫克以上,可使機體免疫功能下降,體內(nèi)T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統(tǒng)功能低下,從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調(diào)查,研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組,一組服維生素E,另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間,兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中,服維生素E的老人患病時間大約19天,發(fā)熱占37%,感染癥狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天,發(fā)熱占25%。這說明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時,更容易發(fā)熱,病程更長、更嚴重。
⒋每日服用維生素E400毫克以上,會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng),甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要,因為肺栓塞后會引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張,影響彌散功能,降低動脈血氧分壓,特別是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力異常的老年人,較少的栓塞就可引起肺動脈高壓,繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。
⒌每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
⒍每日服用維生素E2000~12000毫克時,會發(fā)生生殖功能障礙。
由此可見,維生素E雖是生命延續(xù)必需的營養(yǎng)素之一,但長期服用仍需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行,將毒副作用降到最低的程度。
消除自由基,在我們的身體里形成各種有害的自由基,傷害人體細胞,而維生素E能和自由基發(fā)生反應(yīng),消除自由基,很好的延緩肌膚衰老過程。
祛斑美白養(yǎng)顏效果,當肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象,食用維生素E或者使用維生素E產(chǎn)品能有效消除這些現(xiàn)象,使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
改善女性生育能力,維生素E在女性的體內(nèi)能增強卵巢機能,增加卵泡分泌,調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。
改善血液循環(huán),預(yù)防心血管疾病,女性經(jīng)常補充維生素E,能促進血液循環(huán)、改善女性貧血,預(yù)防血液粥樣硬化,預(yù)防各種心血管疾病。
維生素E主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果當中,還有種子類食物,比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。
維生素E是脂溶性物質(zhì),適合在油脂里吸收,所以在攝取這里食物時,可以烹飪食用。
大家也了解了維生素E的好處了,美眉們多多食用這些富含維生素E的食物,讓肌膚永葆年輕吧
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