立冬已至，全國(guó)各地正式進(jìn)入冬季。在這個(gè)寒冷的冬季里，一碗熱氣騰騰的羊肉湯無疑是很多人的心頭好。他們之所以喜歡吃羊肉，是因?yàn)槎境匝蛉獠粌H美味，吃羊肉對(duì)身體的好處還很多。你不信？且聽我說說羊肉的好處，絕對(duì)嚇到你！

冬季吃羊肉好處多貼膘抵嚴(yán)寒

羊吃各種草本植物長(zhǎng)大，有“百藥之庫(kù)”的稱號(hào)，古代的老者都說，多吃羊肉可保健康長(zhǎng)壽?！侗静菥V目》中明確指出，羊肉能補(bǔ)腎、補(bǔ)血?dú)?、暖胃健脾，還有抗癌防癌、增強(qiáng)免疫力的功效。

羊肉味道鮮美可不是吹的，這是由于羊肉富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素，還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。羊肉性熱味甘，肉質(zhì)極其細(xì)嫩，非常適宜普通人群冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽。

所以，不少地方的人都喜歡冬季吃羊肉，認(rèn)為冬季吃點(diǎn)羊肉可貼膘，渾身也暖洋洋的，幫助身體抵御寒冬的侵襲。羊肉最好的做法是燉湯喝，在吃羊肉的同時(shí)，又能享受美味的羊肉湯，身體不知不覺暖和了，實(shí)在美哉！

吃羊肉容易上火？只是中醫(yī)的說法！

上火這個(gè)名詞，源于中醫(yī)而來。羊肉性熱，有些人認(rèn)為羊肉吃多了容易上火，出現(xiàn)干渴、燥熱、皮疹等癥狀。實(shí)際上，他們的理解不全對(duì)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)并無上火一說，吃羊肉后出現(xiàn)的癥狀或是其他的原因。

營(yíng)養(yǎng)專家稱，吃羊肉后干渴燥熱，或是身體消化羊肉時(shí)產(chǎn)生大量的熱量，導(dǎo)致身體散熱增加，在這個(gè)過程中也消耗了水分，出現(xiàn)干渴的癥狀。所以，別光美美地享受羊肉，而忘了補(bǔ)充蔬菜、主食和水分。羊肉一次不要吃得太多，最好是清燉羊肉湯，少放花椒、辣椒等燥熱的調(diào)味品。

而吃羊肉之后出現(xiàn)皮疹，則可能是羊肉過敏的表現(xiàn)，如果多次吃羊肉都出皮疹，吃其他食物不會(huì)，就要引起警惕了！羊肉可能是你的過敏源，盡可能遠(yuǎn)離羊肉。

冬季吃羊肉美味又暖身，只要跟著小編正確吃羊肉，是不容易上火的。上面這些吃羊肉的注意事項(xiàng)，你記住了嗎？