在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,我們平時(shí)所吃的菜肴當(dāng)中,有一種叫秋葵的食物,它是一種非常健康的食物,秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,常吃秋葵不僅對(duì)我們的身體健康有幫助,還可以幫助我們預(yù)防疾病,下面我們一起去看看常吃秋葵對(duì)身體的好處吧。那么經(jīng)常吃秋葵對(duì)身體有什么好處?秋葵家常菜譜有哪些?
1、助消化
秋葵之中的粘性物質(zhì)能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有著助消化的功效。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力。
3、保護(hù)肝臟
黃秋葵的果膠,多糖有護(hù)肝功效,防治便秘。
4、防腸癌
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
5、降血脂
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素,能有效降低血清膽固醇,預(yù)防心血管病。
6、補(bǔ)鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng),且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的鈣源。
7、去疲勞
對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言,經(jīng)常食用,可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力,當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果。
8、減肥
黃秋葵為低能量食物,是很好的減肥食物;延緩衰老:黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
1、肉片炒秋葵
材料:凈肉片50克,黃秋葵10根。
做法:
(1)黃秋葵洗凈切片備用。
(2) 鍋內(nèi)放入適量的食油,開中火。
(3) 鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黃秋葵繼續(xù)炒。
(4) 加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒。
(5) 菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。
2、黃秋葵炒番茄
材料:黃秋葵6根,番茄1只.
做法:
(1)黃秋葵、番茄洗凈切片備用.
(2)鍋內(nèi)放入適量的食油,開中火.
(3)鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黃秋葵翻炒.
(4)加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒.
(5)菜熟后加入入適量的味精拌勻即可.
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起