備孕期間，準媽媽們要注意營養(yǎng)元素的補充，除此之外，準媽媽們還需要補充道足夠的激素，因為懷孕以后，急速的分泌會有一些混亂，并且激素水平足夠才能懷上健康的寶寶，那么，天然激素補品有哪些？那些補品可以健康的補充激素？。

1、天然激素補品推薦

孕前服用一些天然激素補品，可以幫您懷上一個健康聰明的寶寶，那到底哪些是最佳的天然激素補品呢?

大豆異黃酮

異黃酮富含于發(fā)芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一種，在化學結構上跟“女性激素”十分相似，在體內(nèi)也具有“女性激素”的效果。因此，它也可調(diào)節(jié)女性生理結構，女性體型與美化肌膚，抑制骨骼內(nèi)鈣的流失，防止動脈硬化及高膽固醇血癥。

適合人群：1、更年期障礙女性;2、孕前、孕后的女性;3、減肥過度的女性。

注意：異黃酮每天的建議攝取量為40毫克;因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮，人體吸收率可提高至80%～95%。

r-次亞麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)是制造前列腺素的原料。

適合人群：易有經(jīng)前癥候群

當前列腺素缺乏時，會出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無法正常運作等癥狀，如經(jīng)前會感到焦虛不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群，服用r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。

維生素E

維生素E對于女性有三大功效：

【幫助代謝】具有良好的抗氧化性，降低細胞老化，養(yǎng)生美容。

【減輕更年期癥狀】使女子雌性激素濃度增高，防治更年期綜合癥。

【不孕癥治療】幫助胎盤產(chǎn)生一種助孕蛋白質(zhì)，提高生育能力，預防流產(chǎn)。

生活中含有維生素E的食物有：獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥等。其中萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

2、孕婦怎樣補充激素

黃豆

黃豆中含有大量的植物雌激素，能夠改善孕婦體內(nèi)的激素的分泌，研究證明黃豆以及豆制品能夠幫助孕婦體內(nèi)的雌激素水平維持平衡，當孕婦體內(nèi)的雌激素過高或者是過低的時候直接攝入一些大豆以及豆制品可以有效調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的雌激素的平衡，這種保持雌激素雙向平衡的作用是其他任何食品都無法做到的，所以孕婦雌激素水平低可以多多食用一些大豆以及豆制品。

積極攝入維生素D

維生素D是影響女性體內(nèi)的雌激素分泌的重要成分，補充足量的維生素D可以非常有效的促進雌激素的分泌，對于提高女性身體內(nèi)的雌激素的水平有著重要意義，含有維生素D豐富的食物有牛奶和魚類等食品，這些食品營養(yǎng)豐富，是補充維生素D的最佳食品，長期食用一些上述食品可以起到非常好的維持雌激素平衡的作用，

豆?jié){

廣大的女性朋友如果想要補充足夠的雌激素的話可以多喝一些豆?jié){，豆?jié){中就含有大量的植物雌激素，每天喝一杯豆?jié){不僅僅可以讓女性體內(nèi)的雌激素保持平衡，而且還可以使得女性的身體更加健康，現(xiàn)在很多賣豆?jié){的，購買非常方便哦，如果覺得購買的豆?jié){不放心可以自己購買豆?jié){機制作豆?jié){。