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怎么吃紅棗養(yǎng)肝排毒?紅棗的養(yǎng)肝排毒吃法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:18 紅棗零食膳食

紅棗是生活中很常見的營養(yǎng)食物,適當吃紅棗能夠為健康帶來不少的好處,但是吃紅棗也有許多要注意的地方,那么怎么吃紅棗養(yǎng)肝排毒?紅棗的養(yǎng)肝排毒吃法有哪些?紅棗的排毒吃法很簡單,下面就來詳細了解具體吃法,以及吃紅棗的各種好處吧。

怎么吃紅棗養(yǎng)肝排毒?紅棗的養(yǎng)肝排毒吃法有哪些?(1)

1、紅棗怎么吃養(yǎng)肝排毒

中醫(yī)認為,棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。

鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養(yǎng)更易吸收,更適合食療。

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

提醒:

1、干紅棗大小各異,雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15個,過量食用有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹。

2、紅棗的功效作用

1、促進肝臟排毒、保肝護肝

紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑,能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例。

成分中的三萜類化合物,具有抗疲勞作用,可抑制肝炎病毒的活性,達到健脾養(yǎng)肝的目的。

2、護膚美容

紅棗含有豐富的維生素B,而維生素B能夠促進血液循環(huán),使皮膚和毛發(fā)光潤,臉部皺紋平整,皮膚顯得更加健美。

生吃紅棗,可保留棗中更多的超強抗氧化物質(zhì)維生素C,參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效減少黑色素及斑點的產(chǎn)生,并具有改善毛細血管壁的功能。

所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

3、補氣養(yǎng)血

藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞、活絡(luò)氣血,不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚,還可以增強人體免疫力,緩解貧血、煩躁不安等癥狀,是補氣養(yǎng)血的圣品。

4、面色紅潤

紅棗富含鐵質(zhì),可幫助造血功能,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。

紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性,修補皮下組織,使皮膚變得細嫩光滑。

5、防止落發(fā)

紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效,脾好則皮堅,皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,可以防止頭發(fā)脫落,并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

6、強骨壯陽

紅棗富含環(huán)磷酸腺甘,對于男性朋友來說是補腎的好補品,環(huán)磷酸腺苷有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況,還能改善腎臟供血量,中醫(yī)認為男生多吃紅棗有助于強健筋骨,可能有改善勃起功能的作用。

7、不長皺

紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!

紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

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