女人的子宮是女人很重要的一個(gè)器官了，有很多的女人在日常的時(shí)候，一直都在保養(yǎng)自己的子宮，一直用各種的方法來讓自己的子宮得到很好的一個(gè)改善，但是事實(shí)就是，女人的子宮是很容易受到傷害的，所以女人要多采取措施讓自己的子宮溫暖。

1、女人冬季如何暖宮

1、別坐在空調(diào)下面：假如座位挪不開，就要多預(yù)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。假如坐在空調(diào)的前面，最佳是面對(duì)空調(diào)，涼風(fēng)從背面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體形成的損害更大。

2、在單位備外套或披肩：比如有袖的小開衫，即便夏季天天穿吊帶衣裳，也能夠護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需求的，以防寒從腳下生。

3、不要坐“寒”：夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地上、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)敏捷擊潰你身體的陽氣直接進(jìn)犯子宮。

4、別在單位午休：趴在桌上睡覺會(huì)無意中顯露后腰，并且睡覺時(shí)毛孔懈怠，這樣對(duì)比簡(jiǎn)單被寒邪所傷。還有即是最佳別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí)，正午去室外逛逛，讓毛孔觸摸外界的天然氣味，假如體內(nèi)有寒氣也能夠發(fā)散出來。

5、受寒后彌補(bǔ)：假如偶有受寒表象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要過后彌補(bǔ)，給自個(gè)煎一碗驅(qū)寒湯。資料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就能夠驅(qū)走寒氣。

2、暖宮的食物有哪些

1、枸杞：中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”而宮寒嚴(yán)重者伴有經(jīng)痛的癥狀，是十之八九，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，女性的宮寒主要是因?yàn)椴煌?，我們的血液是有溫度的，有寒氣進(jìn)入，會(huì)增加血液的粘稠，甚至?xí)鹧?，在腹部血液流?dòng)不暢，就會(huì)引起疼痛的癥狀，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱等原因也會(huì)導(dǎo)致宮寒的癥狀，而枸杞具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，因?yàn)槠渚哂醒a(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)于肝郁、脾腎虛弱有很好的緩解作用，而且枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)?shù)膹?qiáng)，所以也是暖宮食物中的佳品。

2、紅豆：俗話說“吃什么補(bǔ)什么”，有形體的相似，也有顏色的相似，宮寒的女性，血?dú)舛紩?huì)比較虛弱，血是女人之根本，面色紅潤(rùn)的女性惹人喜愛，而血之色為紅，所以中醫(yī)認(rèn)為紅豆是女性補(bǔ)血的佳品，紅豆紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，同時(shí)能清心火、也能補(bǔ)心血，而且紅豆中的鐵元素含量很高，能行氣補(bǔ)血，所以紅豆也非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、粗糧：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的發(fā)展，讓我們認(rèn)識(shí)了很多粗糧的食用價(jià)值，中醫(yī)也把很多的糙米作為補(bǔ)血的食療之用，其中對(duì)黑米的贊賞最佳，古農(nóng)醫(yī)書對(duì)于黑米的記載有：“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”以及“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”因此黑米也經(jīng)常被用作孕婦、產(chǎn)婦的補(bǔ)血食物，所以也經(jīng)常被稱為“補(bǔ)血米”，所以黑米也是緩解宮寒的首選食物。

4、黑豆：豆制品中含有黃酮類成分，本身對(duì)于女性體內(nèi)的雌激素的分泌調(diào)整效果顯著，而黑豆就是豆制品中的一批黑馬，有關(guān)專家研究顯示黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，黑豆皮提取物的補(bǔ)血作用通過作用于人體內(nèi)的“鐵調(diào)素”而達(dá)成，所以黑豆有改善女性貧血，在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！蓖瑫r(shí)黑豆還具有補(bǔ)腎、益脾的效果，所以黑豆也是治療宮寒的好食材。

總結(jié)：宮寒除了影響懷孕外，還會(huì)加劇痛經(jīng)，每個(gè)人的那幾天本來就不舒服，再加上宮寒的話，疼痛感會(huì)變得很劇烈，所以女性朋友在日常生活中要好好的保護(hù)子宮。