濕氣過重對健康是非常不利的，需要及時做好調(diào)理工作，如果護(hù)理不當(dāng)，對健康的影響是非常巨大的，需要及時調(diào)理恢復(fù)。而且濕氣過重的女性，由于代謝受到影響，很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，因此女性做好祛濕工作，是減肥所必需的過程。

1、濕氣重的女人易變胖

很多女人想減肥，可是用了許多方法都瘦不下來，這很有可能是女人用錯了方法。比如女人是因?yàn)闈駳庵夭抛兣值脑?，女人就?yīng)該想辦法祛濕，才能快速瘦下來。其中有人估計(jì)都不知道濕氣重原來也會導(dǎo)致身體變胖，原因其實(shí)是這樣的：

當(dāng)濕氣侵入皮膚的話，就會導(dǎo)致皮膚內(nèi)部細(xì)胞的更新速度便慢，同時脂肪的效率速度也會不斷降低。當(dāng)身體里的多余的廢物沒有排出去，而且過多的脂肪沒有被消耗掉的話，身體里多了這么多的東西自然會胖的。

另外，過多的濕氣一直停留在體內(nèi)，沒有被排出去的話，會影響腎臟功能。也就是導(dǎo)致尿液沒有被排出去，原本應(yīng)該被排出的尿液留在身體里的話，嚴(yán)重時導(dǎo)致全身出現(xiàn)浮腫，這樣的話，看起來就好像長胖了。

所以說，女人們想要改善臃腫的身材的話，就要想辦法祛濕才行喲！

2、女人祛濕的妙招分析

1、常吃薏米祛濕

薏米是大家公認(rèn)的祛濕食物，吃它除了祛濕還有美白的作用。女人們常吃它不僅有助女人變瘦還能變白，這么好的食物可不要錯過喲。

建議利用薏米煮粥吃，幫助女人祛濕。比如將紅棗和薏米分別洗干凈，記住要將所有紅棗的皮上劃一道口子（有助入味），而且薏米要用清水泡上兩個小時（泡了之后更容易煮熟），之后鍋里放入適量的水并燒開，燒開后加入備好的紅棗和薏米，之后用小火慢煮幾十分鐘，等到所有食材熟爛之后加入適量的冰糖調(diào)味即可食用。需要注意的是，熬煮過程中要多用攪拌幾次，不然很容易粘鍋的。

2、日常多運(yùn)動

濕氣重的女人一定要多運(yùn)動，而且運(yùn)動量一定要大一點(diǎn)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動量大的時候，身體才會出汗。這樣才能讓濕氣隨著汗液一起被排出體內(nèi)，減少身體內(nèi)濕氣，幫助女人祛濕。其中建議打羽毛球，這是兩個人一起做的運(yùn)動，需要來回接球，運(yùn)動量也比較大，而且有人做伴比較不枯燥，堅(jiān)持的時間也會比較久。如果不想和別人一起運(yùn)動的話，那么不妨自己跑步吧。

3、晚上泡腳也有助祛濕

想要身體出汗快的話，除了運(yùn)動之外，可以通過泡熱水腳的方式來達(dá)到這個目的。因?yàn)榕轃崴_的時候，熱氣通過腳底擴(kuò)散到全身，身體發(fā)熱之后，皮膚毛孔也都擴(kuò)張開了，這時汗液也比較容易流出來。出汗越多，濕氣自然也隨著汗液不斷被排出來，以此達(dá)到祛濕的目的。

建議在泡腳的時候放幾片生姜進(jìn)去，生姜具有發(fā)散功效，可以幫助身體更好地散發(fā)濕氣。另外，泡腳泡到額頭出汗，這樣會更有效果。

4、少吃寒性食物

吃食物幫助人體吸收營養(yǎng)，但是對于濕氣重的女人來說，最好少吃寒性的事情，因?yàn)楹缘氖澄飼又貪駳?。比如說西瓜、柿子、竹筍等等，最好少吃或者是不吃。

另外，除了寒性食物之外，日常飲食中最好要加熱，尤其是現(xiàn)在氣溫低的時候。不然經(jīng)常吃生冷的飲食的話，會將冷氣吃進(jìn)肚子里加重身體里濕氣，為了健康著想，請一定要忌口。

3、濕氣過重的危害分析

1、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。

3、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

4、女性私處炎

女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

6、影響排泄

濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。