大家都知道嬰幼兒在學走路之前是不需要穿鞋子的，一般都只是穿襪子就可以了，畢竟每天都是有人抱著的，根本不需要走路，但是到了學步期，就要開始穿鞋子走路了，這個時候選對鞋子，對孩子來說至關重要，否則可能會導致孩子足部疾病。

1、如何選擇鞋子的尺寸

1.在為寶寶選擇鞋子之前，應測量寶寶的腳型，獲取腳長、腳寬等數(shù)據(jù)。將一張紙平鋪在地面，讓孩子將腳輕踩在紙上，用筆垂直將輪廓畫出，然后取腳后跟中點到腳最前點，這就是腳的長度。

2.選鞋時前頭應留出適當空間，可以讓寶寶將腳抵到鞋后杯處翹起大拇趾，家長用手指按壓鞋頭，有一指空隙即可。

3.鞋底有一定硬度，不宜過軟，以達到保護和穩(wěn)定的功能。

4.嚴格控制鞋跟高度，使足底壓力合理分布。

2、學步期選鞋注意什么

7-12個月

爬行和初學走路的寶寶協(xié)調性和穩(wěn)定性比較差，走路時腳抬得很高，落地很重，磕磕絆絆，這個時期應該給寶寶選擇一雙適合的學步鞋。注意要點，鞋子幫面要高鞋面、柔軟，鞋底應具有一定彈性，鞋臉比較深長，這樣可以將腳部包裹比較好，不容易掉下來。

1-3歲

這是兒童足部發(fā)育較快的時期，身體的平衡機制還未發(fā)育完善，3歲后跟骨開始骨化，足弓開始顯現(xiàn)出來。此時寶寶選鞋除了輕便、柔軟、舒適以外，還需注意鞋底應有一定的摩擦力，應有一定的厚度和硬度。

4-6歲

這個年齡的兒童足部已經(jīng)發(fā)育到成年人的60%左右，行走速度及步態(tài)基本接近成年人。此時孩子的下肢力量還不強壯，步態(tài)周期中足部的推進力量比較小，足弓出現(xiàn)，需要格外保護。這一階段鞋子的穩(wěn)定性尤為重要，鞋子后杯應具有一定的硬度以達到穩(wěn)定的效果，可以保護踝關節(jié)。鞋子的前部折彎區(qū)域應與足部腳趾折彎位置相對應，可以減少走路時蹬地受力。如果此階段孩子比較好動，足部發(fā)育過快，家長應及時觀察鞋子情況并更換。

7-9歲

這么大的小孩已掌握基本的運動行為，向學習技能性的運動發(fā)展。此時應注意不能只選擇一雙鞋子了。運動時應選擇穩(wěn)定性較好的運動鞋，日常生活中可選擇透氣性良好的皮鞋或布鞋。此時也應注意鞋子的穩(wěn)定、后跟的支撐、鞋頭的保護。

10-15歲

這個階段的孩子，足部發(fā)育基本停止，骨骼長度基本接近成年人。但骨骼骨化和關節(jié)發(fā)育還在繼續(xù)，此時孩子的體重和運動量急劇增加，會給踝關節(jié)帶來很大的壓力，需要注意：鍛煉足部肌肉的同時，鞋子注意加強對跟骨的保護，減震等功能。

此時寶寶的腳生長迅速，應及時觀察鞋子的大小情況，及時更換。此時期部分家長會給寶寶買大一些的鞋子，這種做法不可取。過大的鞋子穩(wěn)定性會比較差，腳也會在鞋中往前沖，此時很容易造成指甲損傷或者傷到腳，同時過大的鞋子會使寶寶的腳本能地找一些可以掛住的點以求鞋子不會掉下來，往往會因此形成內八字或外八字。

3、孩子有足部疾病咋辦

寶寶在1-3歲時足部脂肪墊沒有完全消退，會出現(xiàn)生理性扁平足、足外翻、X形腿多數(shù)與骨性足弓發(fā)育不全有關，不必過分緊張。4-6歲時寶寶站立還會出現(xiàn)扁平足或者足部外觀與其他孩子有差異的話，應盡快到醫(yī)院就診。

在北京清華長庚醫(yī)院康復醫(yī)學科，對于兒童各類發(fā)育、運動、言語聽力、認知行為及骨科、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可以給予專家咨詢和科學運動指導。針對可塑性扁平足，可通過進口的足底壓力測試設備對孩子足踝力線進行精細化評估，早期開展康復運動訓練，比如加強小腿肌肉力量和踝關節(jié)訓練本體感覺訓練等、定制個性化矯形鞋墊，使足部問題得到緩解及糾正。歡迎各位家長前來咨詢！

4、如何預防孩子扁平足

1.選擇合適的運動

近幾年嬰兒扁平足幾率大約上升了百分之二十，主要原因就是孩子缺少鍛煉。父母平時可以讓孩子常做足尖運動，大一點的孩子可以打打籃球、跳跳繩等，這類運動可以提高足部肌肉和韌帶的力量，完善足弓發(fā)育。

平時父母也要留心寶寶的姿勢，對于有內八字、X形腿的寶寶，要及時糾正，以防止養(yǎng)成不好的習慣；此外也要及時改正孩子們錯誤的坐姿，例如跪坐、W形坐姿。

2.選擇舒服的鞋子

舒服的鞋子對于每個人都很必要，不僅穿著舒服，好的設計還能預防很多問題。鞋子前后跟和底部的設計不同很會影響人體腳部的舒適感，合適自己的鞋子可以緩解身體的疲勞度，預防足部其他疾病。

3.根據(jù)自身情況選擇性能好的鞋襪

舒適暖和的棉襪很適合嬰兒穿；皮鞋、膠鞋等保暖性差的鞋子，不宜在冬天穿，否則容易凍腳。鞋襪的大小要根據(jù)寶寶成長的速度進行更換，腳鞋之間要留點縫隙，以免磨破腳。

4.經(jīng)常晾曬換洗鞋襪

小寶寶喜歡動來動去，腳容易出汗，鞋子最好有鞋墊，便于常拿出來晾曬，使得鞋墊干燥暖和。寶寶要是鞋襪濕了，要及時更換干凈的。

5.常用熱水泡腳

晚上常用熱水給寶寶洗洗腳，可以避免腳部受涼，預防感冒等疾病，洗熱水腳還可以促進寶寶入睡，提高睡眠質量。