女性朋友要好好的保養(yǎng)自己的身體,尤其是生活中有些女性朋友的健康總是出現(xiàn)各種各樣的問題,生活中很多女性朋友總是脫發(fā),那你們知道女性脫發(fā)的原因有哪些呢?為什么女性朋友容易脫發(fā)呢?女性長期脫發(fā)該怎么辦呢?有什么方法能治療女人脫發(fā)。
1.遺傳因素
脫發(fā)與遺傳因素有一定關系,父母脫發(fā)的,往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。
2.營養(yǎng)失調
頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時,也會影響頭發(fā)的生長,甚至引起脫發(fā)。
3.內分泌紊亂
頭發(fā)的生長與內分泌有密切關系,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫發(fā)。
4.用腦過度
用腦過度的人,使頭部血液主要集中于腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
5.慢性疾病
如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
6.避孕藥的使用
事實上,很多女性都認為服用避孕藥能夠起到美發(fā)護發(fā)的作用,但是在實際使用過程中,很多女性卻發(fā)現(xiàn),一旦停止服用,立刻就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。其實服用避孕藥確實能夠美發(fā),但是只有配合服用維生素才能起到最好的效果哦!
7.電腦長期使用
對于那些從事電腦工作的人來說,由于長時間的對著電腦,精神高度集中,造成頭發(fā)的分泌失調,毛囊堵塞,頭發(fā)營養(yǎng)供應不足,最終導致脫發(fā),所以,建議女性朋友們不要長期對著電腦,防止脫發(fā)。
8.減肥節(jié)食過度
隨著“減肥熱”的來臨,許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)日本的一項統(tǒng)計顯示,20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4。對于減肥的女性來說,經(jīng)常吃素,像蔬菜,水果和面粉等,使蛋白質和微量元素不足,營養(yǎng)不均衡,導致所謂的女性脫發(fā)。
9.飲食不當
飲食不大當不僅是影響頭發(fā)的一個重要因素,也是影響我們的身體健康的
一個重要因素。在我們的生活中,很多女性都喜歡口味較重,或者油脂較多的食物,但是過多的攝入此類食物并不能給我們的健康帶來什么好處,只會損傷我們的秀發(fā)健康以及身體健康哦!
10.發(fā)型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶,長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
1.定期修剪頭發(fā)
空氣中的有害物質會使頭發(fā)失去光澤,精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā),利于頭發(fā)繼續(xù)生長。
2.補鐵
缺鐵會導致大量脫發(fā),建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。
3.洗澡時避免水溫過高
水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發(fā)囊更易受損,導致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜,吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。
4.保證充足飲水量
飲水不足會使頭皮及頭發(fā)干燥,導致脫發(fā)。
5.脫發(fā)時,應使用寬齒梳梳頭
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
6.少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
7.梳濕頭發(fā)不能太用力
頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根,應該輕輕地先梳通發(fā)梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。
8.多吃蛋白質
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛。此外,每周最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫發(fā)。
9.頭皮別用護發(fā)素
護發(fā)素應該用于頭發(fā),而非頭皮。使用時,應從耳朵旁邊的頭發(fā)開始,向發(fā)梢涂抹,維持1—2分鐘后洗凈即可。
10.按摩頭皮
使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營養(yǎng),但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現(xiàn)象,則應避免使用精油,否則會加重頭皮屑和脫發(fā)。
11.不要總盤發(fā)
總扎馬尾、盤頭發(fā)會使頭發(fā)長時間處于拉伸狀態(tài),更容易脫發(fā)。
12.積極鍛煉
鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質量,還能促進血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導致脫發(fā)的一大原因)。
13.燙頭、染色別一起做
染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復,因此應避免同時染色、燙發(fā)。
14.避免頭發(fā)暴曬
紫外線照射過久會導致頭發(fā)損傷,導致脫發(fā),陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15.戒煙
吸煙會降低頭皮血流量,增加脫發(fā)危險。
1.何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
2.羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。
可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3.生發(fā)黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。
每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。
4.美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。
加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5.首烏肝片
何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3次。
6.花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
此方有養(yǎng)血補血之效,做到養(yǎng)血生發(fā),適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
這幾款防脫發(fā)食療藥方具有養(yǎng)血生發(fā)之功效,對脫發(fā)治療有很好的效果,脫發(fā)的朋友不妨嘗試下。
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