女性生產(chǎn)后氣血損耗，會(huì)出現(xiàn)多虛多瘀、惡露不盡的情況。郭志紅告訴廣大女性，坐月子期間有五點(diǎn)禁忌事項(xiàng)。

不要過(guò)多洗浴女人產(chǎn)后要恢復(fù)到妊娠前的狀況，一般需要6~8周的時(shí)間，也就是我們欲稱的“坐月子”。此期間盡量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血減少，因?yàn)樯a(chǎn)后毛孔、骨盆、骨骼都是張開(kāi)的，它們需要慢慢回縮，洗浴時(shí)很容易讓風(fēng)寒、濕氣進(jìn)入體內(nèi)。

不要進(jìn)補(bǔ)過(guò)多女人生完孩子脾胃功能非常薄弱，產(chǎn)后氣血虧損，五臟六腑也很衰弱，坐月子的飲食禁忌和月經(jīng)期一樣，頭三天只能吃清淡食物，更不能食寒涼食物，如清粥、白飯、清湯面條等好消化的食物，喝雞湯的話也要把油撇掉。《達(dá)生編》上講：產(chǎn)后“十日內(nèi)不可食豬肉，一月內(nèi)不可食豬油。以其壅塞經(jīng)絡(luò)，令血?dú)獠煌ǘ！?

郭志紅介紹，經(jīng)常有產(chǎn)婦因?yàn)闆](méi)有奶水來(lái)求醫(yī)，她們大多生產(chǎn)后用豬蹄湯和魚(yú)湯進(jìn)補(bǔ)以期催奶，結(jié)果脾胃堵得很滿、濕氣很重，吸收不了，怎么能有奶呢？這樣的情況在產(chǎn)婦中很常見(jiàn)，產(chǎn)后吃大量油膩高蛋白食物還容易造成產(chǎn)后抑郁、經(jīng)絡(luò)不通、乳汁不下，消耗自身的氣血；產(chǎn)后吃太辛辣和太咸的食物，都會(huì)傷害產(chǎn)婦氣血，讓奶水減少。

不要四處亂動(dòng)產(chǎn)婦坐月子期間要好好休養(yǎng)，要保持好睡眠和情緒，不要隨意亂跑。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后沒(méi)幾天，就出遠(yuǎn)門(mén)，汽車、火車、飛機(jī)上都有空調(diào)，寒氣進(jìn)入還沒(méi)愈合的骨縫，很容易落下病根。

不要長(zhǎng)時(shí)間用眼產(chǎn)后可適量活動(dòng)，不可做大量運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在流行產(chǎn)后瘦身，在6~8周的器官恢復(fù)期，產(chǎn)婦可以逐漸的、慢慢地做一點(diǎn)瘦身運(yùn)動(dòng)，不能太猛烈、太頻繁，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

脾氣要溫和產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)一定要情緒平和，不能發(fā)怒。李時(shí)珍說(shuō)：“人乳無(wú)定性。其人和平，飲食沖淡，其乳必平。其人暴躁，飲酒食辛，或有火病，其乳必?zé)?。”看?lái)，乳汁是有益還是有弊，全在母親。脾氣溫和，飲食清淡，乳汁也佳；反之，脾氣暴躁，酒食辛辣，或有上火一類的病患，乳汁就性熱。這樣的乳汁，嬰兒食后也會(huì)存積下熱或其他問(wèn)題。

2、產(chǎn)婦應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。

只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。

6、哺乳前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。