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宮寒吃什么調(diào)理好?宮寒的預防治療方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:04 宮寒婦科保健

宮寒是女性較為常見的病癥,會對女性健康帶來許多不利的影響,需要及時調(diào)理恢復,以免對健康造成更大的危害,那么宮寒吃什么調(diào)理好?宮寒的預防治療方法有哪些?宮寒適合吃的食物有很多,對病情有一定的調(diào)理作用,下面就來詳細了解具體情況吧。

宮寒吃什么調(diào)理好?宮寒的預防治療方法有哪些?(1)

1、宮寒吃什么調(diào)理好

1.阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

2.燕窩粥

燕窩既滋補又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。

現(xiàn)在市面上還有不少已經(jīng)處理好了,可以打開即食的燕窩,如果平時沒有時間做的話,選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細,選擇可靠的商家。

3.黑豆

黑豆補氣血的效果很好,也可以補充人體的雌激素,很適合宮寒的女性吃,黑豆不能直接吃,一般會做成各種食療方,有時間可以學習一下具體的做法哦。

4.桂圓肉

桂圓也就是我們經(jīng)常說的龍眼,它含鐵非常的豐富,在水果中含鐵量也屬于很多的,桂圓適合煮粥吃,最治療貧血癥有很好的效果,對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材,但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火,孕婦和兒童吃的時候要適量。

5.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

6.當歸

當歸是我們經(jīng)常見到的中藥材,也經(jīng)常用于女性補氣血,治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀,當歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病,被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。

7.枸杞

枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調(diào)理中,它對宮寒的病人調(diào)理作用相當好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

吃枸杞的時候你可以直接當葡萄干那樣干嚼,或者是用枸杞來泡水喝,如果你喜歡下廚,也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。

2、宮寒的治療方法

女性宮寒是可以治好的。宮寒一般都是沒有做好防寒護理,體內(nèi)寒氣太大導致的,最好是積極運用艾附暖宮丸治療,或是直接看中醫(yī)調(diào)理治療。

1.多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2.經(jīng)??觳阶?

一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

3.艾條溫灸

這是要到醫(yī)院進行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴),用艾條每日熏灸30分鐘,長期堅持就可以有效。

3、易患宮寒的人群

1.人流女性

人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的土壤變得貧瘠,生命的種子難以著床;

2.宮頸炎患者、盆腔炎患者、女性私處炎患者

婦科炎癥會造成子宮損傷,引發(fā)寒邪入侵,導致炎癥難以根治;

3.子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者

女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內(nèi)陽氣被損耗,導致寒邪內(nèi)生,加重病情;

4.宮寒不孕患者

生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導致血氣遇寒凝結,胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果;

5.氣血兩虛女性

有一些女性并沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,欲望減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。

4、預防宮寒的方法

1.吃涼食要適時適量

夏季天氣寒冷,可以適當?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍兀遣荒苓^多,過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。冬季的時候,如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食,而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當吃點涼食,但是也是不宜過多。

2.注意冷熱食物的食用順序

當冷熱食物要混合一起吃的時候,建議先吃熱食再吃涼食,因為熱氣會順勢下壓到子宮,讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境,及時后面有涼食,也就不會瞬間冷熱變換而受不了。

3.避免寒食

冰箱里的食物不要馬上就吃,應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當季的食物。

4.養(yǎng)成良好生活習慣,用餐前最好先飲姜茶

最好能子啊餐前喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上避免子宮寒冷。

5.多進行一些體育運動,建議去快走

快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

6.季節(jié)變化要注意保暖

宮寒就是從子宮受涼開始的,所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服,注意保暖。能有利于子宮處于比較溫暖的環(huán)境。

5、宮寒的癥狀有哪些

1.肥胖

許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運動等常見原因之外,還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷,缺少熱量,就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內(nèi)的脂肪就越來越多。

2.月經(jīng)異常

宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。

3.小腹不適

除了經(jīng)期,宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。

4.身體狀況不佳

面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,欲望減退,常常覺得嘴里沒有味道。

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