女性的乳房發(fā)育要想達(dá)到理想的程度那么必然就需要多種營養(yǎng)元素的支持,而營養(yǎng)來源主要就是日常飲食了。專家表示平時(shí)適當(dāng)多吃一些富含胸部所需營養(yǎng)的食物對乳房發(fā)育將會更有幫助。那么有效促進(jìn)胸部發(fā)育的食物有哪些?常吃哪些食物對胸部發(fā)育有效?
一、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。酪梨各大超市內(nèi)都有售賣。
鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
推薦食譜:酪梨牛奶
材料:成熟酪梨半個,鮮奶250ml,熟核桃3兩,蜂蜜5ml
做法:酪梨半個,挖出果肉,將果肉同鮮奶,核桃一起放入榨汁機(jī),攪打成汁,倒入杯中,加適量蜂蜜調(diào)味。不喜歡重口味的親,也可調(diào)整酪梨的分量至1/4個。
二、野葛根
野葛根富含異黃酮,而且經(jīng)科學(xué)檢驗(yàn)其異黃酮的活性是最高的,可以更有效地促進(jìn)乳房細(xì)胞活力,改善乳頭顏色,使其逐步紅潤,調(diào)節(jié)女性生理功能,激發(fā)情緒,保持青春狀態(tài)。長期食用有益身心健康。
推薦食譜:野葛根煲銀魚
材料:野野葛根,小銀魚,豆腐;
做法:
1、野葛根洗凈切大塊。小銀魚洗凈,除去內(nèi)臟備用。豆腐切成效塊。
2、鍋里放水加手續(xù)料酒(可以去除異味),煮沸。
3、介入洗凈切好的野葛根、小銀魚、豆腐塊。
4、先用旺火再改用文火煲30分鐘,加食鹽調(diào)味即成。
1、豐胸所需營養(yǎng)成分
富含植物激素的食物:種子和堅(jiān)果類食物中富含脂肪和植物激素,有助于豐胸,如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含維生素C的食物:富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止變形。
富含維生素E的食物:如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。
富含維生素A、B的食物:如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。
2、紅酒木瓜湯
材料:木瓜100克,葛根粉50克,梨汁30克,冰糖5克,番茄汁20克,紅酒1瓶。
做法:將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸后,放入木瓜、葛根粉煮2分鐘,再加入梨汁、冰糖,煮10分鐘,然后倒入番茄汁,最后倒入剩下的三分之一紅酒,煮沸即可。
功效:紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌,從而達(dá)到豐胸目的。一切食療法都很難短期見效,需要長期堅(jiān)持,長期堅(jiān)持食用可以不僅可以豐胸,還可以改善營養(yǎng)不均衡體質(zhì)。
3、六君子豐胸湯
材料:人參15克,白術(shù)10克,茯苓12克,陳皮12克,半夏12克,乾炙草2克。
做法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗后,濾渣取湯汁飲用;第二次將二碗半的水煎煮成一碗時(shí),取湯汁飲用。
功效:豐胸、美顏、提升氣色。
4、花生豬腳湯
材料:花生200克,豬腳2個,蔥、姜、料酒少許。
做法:豬腳洗凈,放入鍋中用開水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中,加四碗水,放蔥、姜、料酒,先大火燒開,再改用小火燉三小時(shí)。傳花生煮軟、豬腳燉爛后,加鹽調(diào)味后即可食用。
功效:豬蹄富含膠原蛋白,有健胸、豐胸的作用,花生富含脂肪,也有利于豐胸。
5、青木瓜燉排骨
材料:青木瓜一個,排骨250克,姜數(shù)片,蔥半根。
做法:排骨先在滾水中燙一下,撈起后與姜、蔥一起加入水中,先用大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢熬。然后將青木瓜切塊,丟到湯里與排骨同熬,最后加鹽,熬到爛熟為止。
功效:豐胸養(yǎng)顏。
6、豬蹄木瓜湯
材料:豬蹄一個,酒2湯匙,鹽、姜、糖各適量。
做法:將豬蹄洗凈,劈成四片,鹽、姜、糖適量、酒2湯匙,放進(jìn)鍋中炒至微黃色,以文火燉煮,燉至豬蹄熟透即可。
功效:豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白,具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用,從而起到豐胸作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起