女性朋友要好好的呵護自己的身體各個部位,卵巢對于女性朋友來說,是非常重要的器官,是孕育生命的地方,所以在日常的生活中,女性朋友要好好的保養(yǎng)卵巢,尤其是有一些壞習(xí)慣的女性,一定要改掉這些壞習(xí)慣,否則會危害卵巢的健康。
1.不良的情緒
很多女性在日常忙于工作和生活,常會出現(xiàn)很多煩心的事情,因此情緒自然會受到影響。若長時間處于一個憂郁、煩躁的情緒中,很容易影響正常的內(nèi)分泌和代謝水平,從而危害到卵巢的健康。
2、長期熬夜
經(jīng)常熬夜的人熬到不是夜,而是健康。女性若經(jīng)常熬夜會使得內(nèi)分泌及新陳代謝嚴(yán)重失衡,對卵巢傷害極大。所以千萬不要熬夜,形成一個規(guī)律的作息習(xí)慣。
3、經(jīng)常久坐
很多女性會長時間處于一個久坐的狀態(tài),而在久坐的過程中會使得卵巢部位的氣血處于一個供給不足的狀態(tài),另外再加上蹺二郎腿等不良習(xí)慣,更易對卵巢部位產(chǎn)生不良壓迫。因此,避免久坐是呵護卵巢健康的有效方法。
1、腹部膨脹有腫塊
下腹感覺的膨脹是非常明顯的卵巢癌晚期的癥狀。卵巢癌的癌細胞生長很快,所以在短期內(nèi)會極速擴散,腹部就會出現(xiàn)大量腹水導(dǎo)致腹部膨脹,還可能出現(xiàn)腫塊。在早期時,腫瘤還小,只能做盆腔檢查才能發(fā)現(xiàn),但如果腫塊長大后已經(jīng)超出盆腔時,腹部不需要用儀器檢查,用手就可以摸到。
2、壓迫癥狀
癌癥晚期后,腫瘤會長大,然后就會壓迫到周圍神經(jīng)組織,讓人出現(xiàn)腹痛、腰痛、神經(jīng)痛等痛狀。如果長出盆腔后,壓迫盆腔的靜脈就會使得下肢浮腫;如果壓迫到膀胱還有可能出現(xiàn)尿頻、排尿困難等情況;如果壓迫胃腸道就會出現(xiàn)消化不良狀況等等一系列不適癥狀。
3、惡性質(zhì)現(xiàn)象
隨著腫瘤的生長,癌細胞的擴散,人體能夠吸收到的營養(yǎng)價值有限,一般患者也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、面黃肌瘦、貧血等癥狀。
4、性激素分泌紊亂
如果卵巢癌屬于功能性腫瘤,就會現(xiàn)在月經(jīng)紊亂、女性私處出血等不適,如果雙側(cè)的卵巢都被破壞,就會導(dǎo)致閉經(jīng)和絕經(jīng)后女性私處出血。
1、吃好早餐
豐富的早餐可以保護卵巢,提高生育力。有研究顯示,豐富的皂苷可以讓女性的排卵率上升50%左右,其他卵巢功能異常也會相應(yīng)有所改善。
2、保持愉悅心情
不良情緒會影響內(nèi)分泌,引起激素紊亂,因此讓自己處于放松狀態(tài),有利于保持身心的愉悅,從而維持內(nèi)分泌的平衡。
3、不熬夜
熬夜的傷害不僅僅是卵巢,全身都有影響。長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
4、不亂補
為了保持自己的年輕和美麗,很多女性選擇補充雌激素,這種做法是不可取的。盲目補充只會過分刺激卵巢,從而引起病變。
第一招,少吃高脂肪食品。大量攝入脂肪,尤其是動物脂肪易誘發(fā)卵巢癌變,女性應(yīng)少吃大魚大肉、生猛海鮮等高脂肪食品。
第二招,警惕雌激素。卵巢癌與女性體內(nèi)荷爾蒙水平波動有關(guān),而有的女性經(jīng)常服用含雌激素的藥物、補品,造成雌激素過量,荷爾蒙水平升高,刺激卵巢癌變。
第三招,少吃油煎蛋。雞蛋在油煎過程中,會生成許多新生物活性分解物,如膽固醇氧化物等,它們是腫瘤的促發(fā)劑。
第四招,多飲用綠茶。每天堅持飲用綠茶的女性,卵巢癌發(fā)病率比其他女性減少近60%。
第五招,多攝取鈣質(zhì)。攝取足量鈣質(zhì)的女性得卵巢癌幾率較低,每天攝取量要保持在1000~1200毫克。
第六招,遠離爽身粉。爽身粉中的硅酸鎂屬致癌物,盡管抹在外陰部,致癌物仍可通過女性私處、宮頸潛入輸卵管而進入腹腔,附著在輸卵管與卵巢表面,誘發(fā)癌變。
第七招,不當(dāng)煙民。卵巢癌雖不像肺癌與抽煙那樣關(guān)系緊密,但女性煙民卵巢癌發(fā)病率比不抽煙女性高1倍。
第八招,定期做婦檢。至少堅持每年一次婦科體檢,特別是出現(xiàn)消化不良、腹部不適、月經(jīng)紊亂時更應(yīng)及時就醫(yī)。
1、保持健康的心態(tài)
健康的生活方式,保持良好的心態(tài)是維護卵巢功能的關(guān)鍵,女性內(nèi)生殖分泌受大腦皮層的影響,長期過于勞累,精神緊張,郁郁寡歡,都會導(dǎo)致大腦皮層也受抑制,直接影響到女性內(nèi)分泌功能。
2、經(jīng)期來臨時多補鐵
經(jīng)期的身體護理事很重要的,來月經(jīng)的時候,身體內(nèi)的大量鐵盒子會隨著血液流失,而鐵能給卵子提供充足的養(yǎng)分,月經(jīng)期間多吃含鐵的食物,除了能調(diào)理經(jīng)期貧血等癥之外,還有助于卵巢健康。
3、卵巢保養(yǎng)多吃豆制品
大豆和豆制品中不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有大豆異黃酮,大豆磷脂,大豆皂苷,大豆低聚糖,大豆膳食纖維,維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),其中大豆異黃酮是從植物中提取,與雌激素有相似結(jié)構(gòu),因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素,能夠幫助女性彌補雌激素分泌不足的缺陷,保護卵巢健康。
4、補充蛋白質(zhì)保養(yǎng)卵巢
蛋白質(zhì)是是維持生命活動的重要物質(zhì),為人體提供了各種氨基酸,人體攝入充足的蛋白質(zhì)能維持人體組織的建造修復(fù)和免疫功能,女性長期食用蛋白質(zhì)食物對卵巢能起到天然的保護作用,低脂類乳制品,豆類,魚蝦都是主要的蛋白質(zhì)來源。
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