懷胎十月以后，準媽媽們自然的就要開始準備著迎接著分娩的時刻到來，在臨產到來的時候，準媽媽們難免會變得非常的緊張，分娩其實也是會有很多的講究的，分娩其實也有姿勢的選擇，那么，不同的分娩姿勢會有哪些作用？哺乳期媽媽要補充哪些要素？

1、不同的分娩姿勢作用

關于站立式分娩

立式分娩是人類傳統的分娩體位，其歷史源遠流長。據有關史前科學家的考證，在遠古時代，女性大多是站著生產。她們在要生產時會站在一棵小樹旁，雙手緊緊地抓住樹枝，而后用站立（或蹲、跪）的姿式完成整個生產過程。在埃及法老宮殿中有一座浮雕就專門描繪了埃及末代女王克婁巴特拉跪著，周圍有5名婦女，其中一人在接生的情景。這是人類對自身繁衍行為的圖騰崇拜。而古代巴比倫文物中，一把分娩專用椅被考古學家證實已有2000多年的歷史。

在我國古代的史料記載中，婦女分娩是沒有固定的體位的。產婦都采取快速、簡便、舒適的體位，如站位、蹲位、坐位、跪位、爬位（手膝著地）、側位、俯位、半臥位及臥位等分娩，但多數采取立位，即站、跪、蹲、坐位。

關于仰臥式分娩

相傳仰臥式分娩體位源于法國的路易十四當政時，有一天突然心血來潮，想看看他的情婦如何生孩子，為讓國王看得清晰，產婦被安排在床上，也許是王心大悅，他就頒令：今后產婦分娩均要躺著。于是臥式分娩即“流行”開來。現在看來，這種消極的分娩體位只對旁觀者和懶惰的醫(yī)生有利，因為這種體位更便于醫(yī)生使用產鉗將嬰兒拖出母體外。

站立式分娩的好處

1.處于立式狀態(tài)的產婦體內能分泌出更多的、天然的內啡呔物質，由于它能起到類似嗎啡的鎮(zhèn)痛與抗休克的作用，因此，既可使分娩變得更快，陣痛時間縮短一半，增強了宮縮和產力，又可起到了與催產素同等性質的作用，故將通常的6-10小時的產程減為3-4小時，而分娩后產婦無需服用任何催乳藥物即可給嬰兒哺乳。

2.由于產婦采用了立式分娩的體位，致使胎兒在母體內腦部朝下，受地球重力的吸引可以減輕產婦陣痛，使剖宮產和使用產鉗的幾率相應減少，能有效地使產婦用力迸氣，并致產婦尋求能減輕疼痛的體位，或坐、或蹲或跪，有利于胎兒娩出，減少了難產。同時還因為嬰兒在產道內經受的“磨難”相對較少，因此，對外界的適應能力更強。

3.立式分娩出生的嬰兒患細菌感染及急性呼吸道感染的機率也明顯少于仰臥式分娩出生的嬰兒。

站著分娩，準媽如何準備：

在懷孕中晚期，如果有站著生產的想法，那么孕婦和家人就要一起先了解一下有關站著分娩的相關內容。產婦有一定的心理準備，心理承受能力較差的女性要提前了解。生產過程中的注意事項，前期準備，后期準備，等都需要詳細的了解。最好是到相關的科產詢問，預約好醫(yī)生，為后期的生產做好準備。

1.分娩前女性要有充分的心理準備，深呼吸，放松，用呼吸配合子宮的收縮，這樣更有助于子宮口的張開。

2.無論何時只要有機會，就要給自己留一些空間，用這段時間來放松自己，蓄積能量。

3.保持情緒穩(wěn)定，不要害怕，有些女性往往因為害怕生產而到最后沒有力氣可生，不得不改成剖腹產。分娩過程有至親陪伴能減少女性的恐懼感，有助于生產。

4.分娩過程中可以用些藥物來減輕疼痛，進入產程后可由丈夫陪伴。

此外，準媽媽首先要練習一些分娩的輔助動作，如學習用力與放松，學習腹式深呼吸，了解不同的產兆及不同的處理方法等。

其它分娩方式，圖例：

提示：不是所有的女性都適合站著生產，懷孕中晚期后女性要定期進行產檢，關注寶寶的發(fā)育情況和健康狀態(tài)。像一些高齡產婦，孩子胎位不正，等情況都不宜站著生產，站著生產要經過醫(yī)生的允許和家屬的自愿。站著分娩未來可能被很多醫(yī)療機構所引進，從成大眾化的分娩方式。

2、哺乳期媽媽營養(yǎng)補充

?1.液體

哺乳期媽媽需要每天至少攝入10杯的液體。可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脫咖啡因咖啡或者蘇丹水。如果不能攝入足夠量的水，就不能產生足夠的奶。

2.能量

哺乳期的媽媽在前6個月，每天需要多攝入640卡路里的能量。從營養(yǎng)豐富的食物中獲取能量，例如低脂奶制品、瘦肉、全麥、水果和蔬菜。

3.鈣

對于很多哺乳期媽媽來說達到推薦的鈣日攝取量1200毫克每天非常困難，尤其是對于那些飲食中奶制品不足的女性來說就更加困難了。鈣的攝入量低不會影響母乳中鈣的濃度，但是對于母親來說其影響是不確定的，尤其是當哺乳期較長的時候可能會對骨骼產生影響。可以通過在日常飲食中增加大量奶制品和加鈣果汁來補鈣。

4.維生素B6

母親攝入的維生素B6的量會嚴重影響到母乳中維生素B6的含量。維生素B6攝入量低不僅影響到母親還影響到嬰兒。維生素B6有很多作用，包括：合成肌蛋白和抗體，而抗體對免疫系統非常重要。無需過多攝入維生素B6，只需滿足每天攝入2.1毫克即可。含有維生素B6的食物有肉類、魚肉、堅果、豆類、全麥食品還有一些果蔬。維生素B6最好的食物來源是精加工的全麥谷物、葵瓜子、花生醬、香蕉、金槍魚、土豆、白火雞肉和雞肉。

5.硫胺素

硫胺素又稱維生素B1，維生素B1促使碳水化合物轉化為能量。因為孕婦在孕期攝入過多的能量，因此對硫胺素的需求量也相應增加。母親硫胺素攝入量少導致母乳中硫胺素含量低。建議每天攝入硫胺素1.6毫克。硫胺素的最佳食物來源是全麥產品，因為全麥保留了麩皮，強化的全麥食品也是可以的。另外，豬肉、豌豆和堅果都是硫胺素的很好來源。

6.葉酸

充足的葉酸攝入量對于母嬰健康非常重要。葉酸對于細胞分裂和組織生長有著非常重要的作用。葉酸還參與了紅細胞中的血紅蛋白的形成。哺乳期的女性每天需要攝入280毫克的葉酸。葉酸豐富的食物有綠葉蔬菜、豌豆、橙子、胡蘿卜、雞蛋、香蕉、鱷梨、全麥、強化谷物和動物肝臟等。