對于很多的家長來說，寶寶的健康成長是家長都非常擔(dān)心的問題，每一個家長都希望自己的寶寶可以健康的成長，飲食就變得非常的重要了，在日常的時候。就要做注意對寶寶的成長，那么如何保護(hù)寶寶正常發(fā)育呢？影響寶寶發(fā)育的食物有什么呢？

1、如何保護(hù)寶寶正常發(fā)育

1.早晚加件背心護(hù)好肚子

寶寶肚子受涼容易引起腹瀉，經(jīng)常腹痛、腹瀉，可使嬰幼兒體質(zhì)下降，抵抗力降低，易患各種感染性疾病，并出現(xiàn)發(fā)育生長遲緩。因此在天氣漸涼的秋季要注意給寶寶添加衣服，早晚氣溫較低時刻給寶寶加一件坎肩或背心。添加衣服時，以小手溫溫的，手心有些暖意即可，如果手心出汗，說明穿得多了，要減掉一些，以免寶寶玩耍出汗反而受涼。

2.睡覺要蓋好被子防著涼

寶寶玩耍睡覺時要注意蓋好被子，其中應(yīng)特別注意重點保護(hù)寶寶的肚子。建議給寶寶穿上連體衣睡覺，這樣即使寶寶不小心踢掉被子，也不會受涼。

3.注意飲食，防止腹瀉

防止腹瀉，首先要把好飲食關(guān)。對于孩子吃母乳的寶寶，媽媽應(yīng)注意注意多吃一些溫性食物，少食寒涼性的食物;已經(jīng)開始吃輔食的寶寶，應(yīng)該注意多吃容易消化吸收，少吃容易引起腹脹不容易消化的菜;注意不要給寶寶吃冰涼的食物。

2、影響寶寶發(fā)育的食物

(1)富含鋅的食物

此類食物如牡蠣、海魚、蛤貝等海產(chǎn)品與肉類;精制米、面中鋅含量低，不宜長期用精白米面。人乳中有含鋅的配位體，故嬰兒應(yīng)盡量多攝人母乳，還要矯正兒童的偏食習(xí)慣以便能攝人較多鋅。由于大量的鈣和鐵可妨礙鋅的吸收，故食用加強鈣或鐵的強化食品時更要注意鋅的供給。

(2)富含蛋白質(zhì)的食物

構(gòu)成年人體組織的基本單位是細(xì)胞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要構(gòu)成物質(zhì)，因此也是生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來源包括動物性食品和豆類及其制品。如蛋類食品富含卵磷脂，能夠改善腦組織代謝，可促進(jìn)兒童智力發(fā)育。在蛋類中以鵪鶉蛋含的磷脂類物質(zhì)尤為豐富，對于處在生長發(fā)育期的兒童，每餐加一個鵪鶉蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖產(chǎn)生半乳糖，有助于兒童腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時還能提高鈣、磷、鐵的吸收利用率。

(3)富含鐵的食物

營養(yǎng)調(diào)查計算往往指出，攝入鐵量已超過供給量標(biāo)準(zhǔn)，但因非血紅素鐵多，血紅素鐵少，故吸收率低。因此，防治缺鐵性貧血時必須注意此點。嬰兒應(yīng)盡量及時添加含鐵輔食與斷奶食品;2歲以后應(yīng)多用含鐵多的食物如肝臟、動物血、瘦肉、禽、魚、木耳、海帶、芝麻等等。

(4)富含鈣的食物

奶和奶制品是鈣的主要來源，其含量和吸收率均高。蝦皮、魚、海帶、硬果類、芝麻醬含鈣量也高。豆類、綠色蔬菜(如甘藍(lán)菜、花椰菜)因含鈣豐富含草酸少也是鈣的較好來源。

(5)其他

蝦皮富含鈣、碘及其他成分，海藻類食品富含鈣、磷，是促進(jìn)兒童生長發(fā)育的良好食品。銅元素缺乏會產(chǎn)生少年白發(fā)或貧血，貝殼類、動物內(nèi)臟、豆類食品含銅豐富，常食有益。錳與腦垂體代謝有關(guān)，小兒缺錳會造成智力低下。母親缺錳，會殃及胎兒。如兒童出現(xiàn)各種皮炎、白發(fā)、體重下降要想到缺錳。多吃水果、蔬菜和粗糧可補其不足。