對(duì)于自己已將快要進(jìn)入生產(chǎn)的時(shí)間這個(gè)問題上，很多的準(zhǔn)媽媽們自己或許并不是特別的清楚，其實(shí)準(zhǔn)媽媽們可以通過一些臨產(chǎn)的預(yù)兆來進(jìn)行自我的準(zhǔn)備，這樣也不至于到時(shí)候手忙腳亂的，那么，臨產(chǎn)預(yù)兆主要有哪些？月子的期間要避開哪些誤區(qū)？

1、臨產(chǎn)預(yù)兆主要有哪些

(1)感覺好像胎兒要從你的下部掉出來，這是因?yàn)樘旱念^部已經(jīng)降到骨盆。這種情形多發(fā)生在分娩前的1周或數(shù)小時(shí)。

(2)女性私處流出物增加，這是你在孕期累積在子宮頸口的黏稠分泌物，當(dāng)臨產(chǎn)時(shí)，子宮頸脹大，這些像塞子一樣的黏稠物就到了女性私處，使得女性私處分泌物多了起來。這種現(xiàn)象多在分娩前數(shù)日或即將分娩時(shí)發(fā)生。

(3)水樣但發(fā)黃的液體從女性私處涓涓流出，也許呈噴射狀流出，使你的內(nèi)褲，甚至外褲濕透，這是羊膜破裂，稱為破水。這種現(xiàn)象多發(fā)生在分娩前數(shù)小時(shí)或臨近分娩時(shí)。

(4)寶寶出生前會(huì)有破水現(xiàn)象，但有的破水并不是真的，只是前膜囊破了，包裹胎兒的胎膜并沒有破，所以流出一股羊水后就沒有了。

(5)有規(guī)律的腹肌痙攣，后背、腰、肚子、骶尾(尾巴骨)或恥骨(腹部下的骨頭)痛或酸脹。這是子宮交替收縮和松弛所致，隨著分娩的臨近，這種收縮會(huì)加劇。

(6)胎兒要出來，子宮頸就要張開，女性私處也被擴(kuò)張，骨盆入口和出口也要擴(kuò)張到足夠讓胎頭出來的程度，疼痛是必然的。如果你是初產(chǎn)，不要著急，只有寶寶真的要出來，也就是動(dòng)產(chǎn)時(shí)，真正的陣痛才會(huì)開始。你的腹痛剛剛發(fā)生，僅僅是預(yù)演，離胎兒娩出還早著呢，你不會(huì)把寶寶生到家里或路上的。

出現(xiàn)下列情況，請(qǐng)馬上去醫(yī)院或請(qǐng)醫(yī)生

(1)即便在沒有發(fā)生宮縮的情況下，羊膜破裂，羊水流出。

(2)女性私處流出的是血，而非血樣黏液。

(3)宮縮穩(wěn)定而持續(xù)地加劇。

(4)產(chǎn)婦感覺胎兒活動(dòng)明顯減少或停止。

2、月子期間要避開誤區(qū)

一，不洗頭不洗澡

不洗頭不洗澡，新媽媽自身感覺不舒服不說，長(zhǎng)時(shí)間不洗澡容易滋生細(xì)菌，對(duì)新媽媽和小寶寶健康都不好。月子里可以減少洗澡次數(shù)，充分營(yíng)造溫暖的洗澡環(huán)境，洗完后盡快擦干，避免著涼。另外和洗澡的因素也差不多，都說頭部有很多的血管，如果遭了風(fēng)寒出了月子會(huì)時(shí)常感到頭疼，還會(huì)讓抵抗力嚴(yán)重下降，但其實(shí)如果如果水溫不太涼都是可以的，在洗的時(shí)候關(guān)好門窗，慢慢的按摩清洗，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干就好

二，產(chǎn)后忙于照顧寶寶，身體負(fù)荷過重

現(xiàn)在的80后90后媽媽，很多都是過慣了“衣來伸手、飯來張口”的日子，突然間升級(jí)成媽媽，難免有些力不從心。我們平常養(yǎng)一只寵物，都要?jiǎng)谛膭诹Γ量嗟煤?。養(yǎng)一個(gè)娃娃，從換尿布到喂奶粉，每一個(gè)小事都更是累人。這樣的情況下，產(chǎn)媽媽像個(gè)陀螺似的連軸轉(zhuǎn)。再加上如果坐月子期間還洗衣做飯打掃衛(wèi)生。那就真的不行了。為了以后自己的身體不受影響。在坐月子期間還是應(yīng)該以休養(yǎng)為主，自己生孩子已經(jīng)夠辛苦了，其他的事情就先不要再管了，交給自己的家人來做。

三，生孩子要帶奶粉

相信在懷孕的時(shí)候，很多朋友就開始提醒你了，告訴你奶粉要提前備出來，要帶一罐到醫(yī)院里，如果產(chǎn)后沒有奶了，別讓孩子餓了，趕緊補(bǔ)上奶粉！其實(shí)無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，其實(shí)我們的乳房早就做好的充分的準(zhǔn)備了，除非有一些特殊的問題，產(chǎn)后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)喂奶是非常關(guān)鍵的，這時(shí)候我們不要去擔(dān)心沒奶或者奶少，寶寶的胃真的很小，無(wú)法吃那么多，這時(shí)候喂寶寶是母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵！

四，就是“坐”月子

我們好像早都已經(jīng)習(xí)慣了，女人生完孩子一定要“坐”月子，堅(jiān)持“能躺就不要坐、能坐就不要站”。當(dāng)然休息是為了讓產(chǎn)婦能盡早恢復(fù)精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)論從哪個(gè)角度來說，我們的月子都不是坐出來的，也不意味著不下床也不活動(dòng)。一直臥床休息，身體恢復(fù)的就越慢，對(duì)腸道功能還不好，特別是容易引發(fā)靜脈血栓，還可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦子宮脫垂、產(chǎn)后尿失禁等癥狀。產(chǎn)后要盡快下床活動(dòng)，但是切忌提重物要由他人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產(chǎn)后復(fù)原操及適度的伸展運(yùn)動(dòng)。

五，產(chǎn)后忌口

多吃肉對(duì)身體不好。一些女性被廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。對(duì)于剛剛生完孩子的新媽媽來說，吃一些雞蛋是非常必要的，但是也不是越多越好，要合理。六，大量補(bǔ)水或者喝冷水

生產(chǎn)除了是一次精神體力的大消耗大考驗(yàn)，媽媽的身體也會(huì)流失不少血液，所以適量補(bǔ)充水分是必要的，但“剛生產(chǎn)完，腹部器官還沒完全歸位，身體代謝功能也欠佳，若一次喝進(jìn)太多的水，可能引發(fā)水腫?！北涞乃畬?duì)于體質(zhì)虛弱者都不宜，何況是需要休養(yǎng)身心的產(chǎn)婦。傷口不碰生水、身體觸水后要擦干、不渴冷水；哺乳媽媽要多喝煮過的湯湯水水。

七，包裹嚴(yán)實(shí)

多數(shù)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后著涼感冒會(huì)落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。將自己包裹嚴(yán)實(shí)真的可以避免著涼感冒嗎?媽媽產(chǎn)后排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴(yán)，體內(nèi)產(chǎn)生的汗液無(wú)法及時(shí)排出，一樣會(huì)導(dǎo)致媽媽身體著涼。穿著應(yīng)適應(yīng)季節(jié)變化，舒服為主。媽媽們多準(zhǔn)備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時(shí)候，媽媽不要怕麻煩，應(yīng)該及時(shí)將衣服替換下來，并勤加清洗就好。

八，讓腹部放任自流

新媽媽在月子里要注意腰部護(hù)理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時(shí)，注意動(dòng)作不要過猛。經(jīng)?；顒?dòng)下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時(shí)添加衣物，避免冷風(fēng)吹到腰部上，因?yàn)檠渴軟鰰?huì)加重新媽媽腰部的疼痛。還要注意腹部的恢復(fù)。別生完還跟懷孕似得，我使用的產(chǎn)后，束，腹，撞，很好的。其實(shí)，產(chǎn)婦在生完寶寶后，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，配以合理的運(yùn)動(dòng)和物理輔助比如腹帶，紗布，収復(fù)依。是可以恢復(fù)孕前的。我生大寶時(shí)我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個(gè)游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動(dòng)然，脂的，特別好。我也就去入了個(gè)，試挺好的，喂奶很方便，不覺得勒，一個(gè)月減掉13金，真的是不錯(cuò)哦

九，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)

坐月子，出門不方便，產(chǎn)后在家里憋的無(wú)聊愛玩手機(jī)，玩手機(jī)排解下無(wú)聊是可以的，但玩手機(jī)要控制好時(shí)間，注重保護(hù)眼睛。手機(jī)的光對(duì)眼睛的傷害非常大，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，熬夜玩手機(jī)都容易導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)o以后眼疼的毛病種下禍根。

月子里保護(hù)眼睛，少看電子產(chǎn)品，不管是看書還是其他，都要節(jié)約用眼，勞逸結(jié)合。而且，月子里保護(hù)眼睛還有非常重要的一點(diǎn)就是，保持良好的心情，別流淚！別流淚！

十，產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間心情郁悶

一旦升級(jí)成媽媽，屁事就特別多。不僅僅是照顧寶寶，很多情況下還要處理復(fù)雜的婆媳關(guān)系，處理好和老公的關(guān)系，處理好和領(lǐng)導(dǎo)同事的工作關(guān)系……很多產(chǎn)媽媽因?yàn)樗紤]過多，幾乎得了“產(chǎn)后抑郁癥”，整天悶悶不樂?？墒?，你要知道：好心情是維持美麗青春的良方，心情不暢快，請(qǐng)新媽媽及時(shí)與丈夫、家人溝通，郁悶得以及時(shí)排解。否則，黃臉婆就非你莫屬啦!