對于寶寶補(bǔ)鈣的問題，有很多的家長都會有這樣的一個(gè)想法，就是給寶寶補(bǔ)鈣什么年紀(jì)是最好的，因?yàn)檫@對寶寶的影響是非常大的，當(dāng)然在補(bǔ)鈣的時(shí)候，也是要注意很多的事項(xiàng)的，那么到底寶寶補(bǔ)鈣幾歲是最好的呢？寶寶補(bǔ)鈣有什么要注意的呢？

1、寶寶補(bǔ)鈣幾歲是最好的

1歲前的補(bǔ)鈣最關(guān)鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時(shí)間之內(nèi)，是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。在此過程中，寶寶生長速度最快，也需要非常大量的營養(yǎng)素，因此富含鈣質(zhì)的食物和保健品等成為了這段時(shí)間內(nèi)必不可少的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質(zhì)的情況下，1歲之前的補(bǔ)鈣有著極高的重要性。

通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時(shí)間之內(nèi)，通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補(bǔ)鈣效果，但在此過程中仍需注意到補(bǔ)鈣的科學(xué)性，嚴(yán)禁使用成年人鈣制劑為寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2歲后通過食物攝取鈣質(zhì)。實(shí)際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補(bǔ)鈣手段補(bǔ)鈣到2歲后，寶寶的生長發(fā)育相比之前已經(jīng)明顯的放緩。在此過程中寶寶對于鈣質(zhì)的需求并不如以前那個(gè)劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質(zhì)。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物

2、寶寶補(bǔ)鈣注意

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

2、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握

許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。

3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長期的過程，因此，補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。

3、寶寶吃什么補(bǔ)鈣

1、牛奶粥

大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。

將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。

2、蝦皮雞蛋羹

雞蛋1個(gè)、蝦皮適量。

蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。

3、草菇豆腐

草菇50g，北豆腐60g，鮮豌豆30g，水淀粉15ml，醬油5ml，油2湯匙，鹽1g。

將草菇洗凈，對半切開。豌豆洗凈，煮熟。豆腐切片，備用。中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。

4、肉松豆腐羹

豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。

鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內(nèi)用湯勺研碎。小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀釋調(diào)成湯狀）、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆?。將豆腐泥用勺微微壓?shí)，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可。

5、蛋花豆腐羹

雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開。下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

胡羅卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。

6、骨頭湯菜肉粥

將胡羅卜切成細(xì)小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。當(dāng)粥八成熟時(shí)，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。

7、牛奶燕麥粥

麥片、白糖各90克，牛奶150克。

麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

8、魚菜米糊

米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘。將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

9、三豆鮮奶酪

牛奶350cc、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細(xì)冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。

將花生、紅豆、黑豆、紅棗洗凈，再用水泡約4小時(shí)至軟備用。取一湯鍋，加入作法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟后取出備用。將牛奶加入上述材料中，接著用調(diào)理機(jī)將其攪打成汁，續(xù)加熱至90度備用。另取一碗，放進(jìn)吉利丁、冰糖后攪拌均勻備用。吉利丁及冰糖倒入鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接著將它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

10、香蕉牛奶布丁

香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc。

香蕉去皮，切成小丁備用。果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中。等布丁液半凝固時(shí)，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用。

11、蝦皮碎菜包

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋。小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料。自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

12、香香骨湯面

豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘。將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟。加鹽推勻即成。