不少人都出現(xiàn)過(guò)恐高的癥狀，站在特別高的地方，身體會(huì)出現(xiàn)眩暈、惡心等表現(xiàn)，恐高癥的人群還是很多的，鹿晗就有恐高癥，非常怕高，恐高的人坐飛機(jī)會(huì)很難受，最近因?yàn)榕苣泄?jié)目的錄制，需要坐飛機(jī)，鹿晗在飛機(jī)上表現(xiàn)出一些不適癥狀，不過(guò)同行的伙伴們還是很關(guān)心他的！

1、鹿晗恐高癥引起不適

鹿晗一直都是《奔跑吧》的顏值擔(dān)當(dāng)，擁有多重身份的他在綜藝的錄制上可以說(shuō)是十分順利。但是鹿晗眾所周知有著嚴(yán)重的懼高癥。這讓鹿晗在平時(shí)長(zhǎng)途路程中也造成了許多的不方便。就在最新一期的《奔跑吧》節(jié)目中，一行人到維也納時(shí)就必須搭飛機(jī)，鹿晗在飛機(jī)起飛后臉色就開(kāi)始變化，讓一起前往的跑男團(tuán)兄弟們大呼心疼。

2、恐高癥怎么克服

1、運(yùn)動(dòng)可減輕癥狀

如果想克服恐高癥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕癥狀，假如我們整天都坐著不動(dòng)、盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會(huì)衰退，所以不妨可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕癥狀，比如獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍等。

2、系統(tǒng)脫敏療法

如果想克服恐高癥，可以通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療，就好比如對(duì)著消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，從而進(jìn)行對(duì)抗，不斷克服心理恐高障礙。

3、暴露療法

如果想克服恐高癥，可以通過(guò)暴露療法，又稱滿灌療法去治療，這是一種直接又快速的行為治療法，就是要病患者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，并且鼓勵(lì)病患者不要害怕，持續(xù)對(duì)視恐高物，漸漸地恐高癥就會(huì)治愈了。

4、沖擊法

如果想克服恐高癥，可以沖擊法治療，也是比較有效的方法，就是讓病患者幻想自己處于一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨龋⑶腋叨冗€在上升，通過(guò)想象引起強(qiáng)烈焦慮和恐懼，并且要持之而行，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行沖擊法，到最后恐高癥就會(huì)消失了。

5、站在高處進(jìn)行實(shí)地鍛煉

如果想克服恐高癥，可以站在高處進(jìn)行實(shí)地鍛煉，因?yàn)榭偛荒芸偸恰凹埳险劚?，怕什么就要去鍛煉什么，因此最有效的方法就是真正到高處去?shí)踐，而且還要保證足夠長(zhǎng)的時(shí)間。

3、恐高癥的原因及癥狀

1、視覺(jué)信息缺乏

專家顯示，一個(gè)人如果出現(xiàn)眩暈的時(shí)候，是與自己的視覺(jué)信息是有關(guān)系的。當(dāng)你身處高處的時(shí)候，往下看就會(huì)出現(xiàn)一片模糊，一切都變得遙不可及，就會(huì)失去平衡，繼而出現(xiàn)類似舟車暈浪那樣的眩暈，無(wú)法定位。

2、社會(huì)環(huán)境

有數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代人的恐高癥狀與當(dāng)今社會(huì)發(fā)展有關(guān)，現(xiàn)代人的生活方式和生活環(huán)境，使人們的定向障礙越來(lái)越嚴(yán)重，眩暈也變得更普遍。大型購(gòu)物中心、超級(jí)市場(chǎng)和摩天大樓隨處可見(jiàn)，無(wú)論晝夜都強(qiáng)烈反光的建筑物，玻璃幕墻越來(lái)越多，然而隨之而來(lái)的恐高癥患者也越來(lái)越多。

3、內(nèi)心的一種恐懼

恐懼在有的時(shí)候并不是地方太過(guò)高，而是一種心理現(xiàn)象。內(nèi)心的恐懼屬于一種印象，而這種印象或許是生活中的一些事情，所引起的一種心理現(xiàn)象，很有可能受到嚴(yán)重的刺激的一種心理現(xiàn)象。

4、找不到有效參照物

我們用眼睛看各種事物，距離感必須有參照物來(lái)衡量。當(dāng)從高處看東西，往遠(yuǎn)處沒(méi)有有效的參照物作為參考，只能向下方看，而下方的遠(yuǎn)距離景象是我們平時(shí)很少見(jiàn)的，因此，產(chǎn)生了恐懼感。

5、長(zhǎng)期沒(méi)有去高處的經(jīng)歷

有很多人一直住在平房或低樓層房屋里，幾乎沒(méi)有到高處去的經(jīng)歷，一旦到高處去以后，平時(shí)習(xí)慣的平衡系統(tǒng)徹底崩潰，大腦無(wú)法準(zhǔn)確定位，隨之出現(xiàn)了眩暈和恐高癥狀。

恐高癥有些屬于生理恐高，有些屬于心理恐高，現(xiàn)在很多人出行會(huì)坐飛機(jī)，住的地方也比較高，有恐高的癥狀，需要克服，訓(xùn)練自己，克服對(duì)高處的恐懼，多實(shí)踐，可以有效的緩解恐高癥狀，鍛煉自己的平衡系統(tǒng)，不過(guò)如果對(duì)平時(shí)的生活影響不是很大，也不一定非要治療，視自身情況而定。