天使的臉蛋和魔鬼的身材一直都是很多的女人都要追求的，但是，現(xiàn)實(shí)是很殘酷的，很多的女人的胸部不大，甚至是有點(diǎn)平的情況，所以如果女人有這樣的問題的時(shí)候就要注意豐胸，瑜伽其實(shí)就可以豐胸，那么豐胸塑形的方法有哪些？什么瑜伽動(dòng)作豐胸？

1、豐胸塑形的方法

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

三、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品

乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過對(duì)于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí)，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國(guó)暢銷8年，可以說是一款很不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用，定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

2、瑜伽運(yùn)動(dòng)豐胸

1、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然后兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開。

2、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部，保持動(dòng)作10秒，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。一直練習(xí)5到10分鐘。

3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往后伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢(shì)。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，從兩側(cè)往中間使力推，每天練習(xí)此動(dòng)作5到8次。

5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持動(dòng)作幾秒后，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)5到6分鐘。

6、跪地，臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然后往胸前運(yùn)動(dòng)，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習(xí)5到6分鐘，有助預(yù)防胸部下垂。

3、豐胸需注意什么

1、長(zhǎng)時(shí)間趴著入眠

大多數(shù)女性也許會(huì)認(rèn)為趴著睡覺比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時(shí)間一長(zhǎng)，不僅乳房?jī)?nèi)部的軟組織會(huì)受到損傷，還會(huì)導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、長(zhǎng)時(shí)間戴著文胸

長(zhǎng)時(shí)間佩戴文胸對(duì)女性的身體有著極大的影響，因?yàn)榕宕魑男貢r(shí)間過長(zhǎng)與乳腺癌關(guān)系的是有很大關(guān)聯(lián)的。女性長(zhǎng)時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時(shí)間過長(zhǎng)。其實(shí)，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。

3、長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥

靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過度節(jié)食不僅會(huì)對(duì)腸胃造成較大傷害，更會(huì)嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專家說，乳房?jī)?nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致乳房營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會(huì)造成乳房下垂。如果一定需要通過適當(dāng)節(jié)食來減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來為乳房提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。