排卵期是女性朋友非常特殊的一個時期，很多女性朋友在排卵時期會出現(xiàn)私處出血的現(xiàn)象，其實排卵期出血是很正常的一個生理現(xiàn)象，所以女性朋友們不用驚慌，但是如果出血量太大的話還是建議大家去看醫(yī)生。那么排卵期出血怎么調(diào)養(yǎng)？怎么判斷是否排卵？

1、排卵期出血怎么調(diào)養(yǎng)

1、生熟地龍骨湯

材料：龍骨200克，生地、熟地各適量，枸杞、姜片各少許，雞精、鹽適量。

做法：1、熟地洗凈切片，鍋中注入適量清水燒開，倒入龍骨攪勻，煮一分半鐘，氽去血水，撈出。

2、鍋中注入適量清水燒開，倒入龍骨、枸杞、生地、熟地，拌勻，加蓋小火煮30分鐘。

3、放入適量雞精、鹽，拌勻調(diào)味即可。

功效：此湯滋陰補腎，清熱止血，可用于腎陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的經(jīng)間期出血。

2、生地白芍五味子飲

材料：生地8克，白芍12克，五味子6克。

做法：1、將生地、白芍、五味子洗凈，浸泡30分鐘左右。

2、所有材料連同清水一起倒入鍋內(nèi)，熬20分鐘左右。

3、濾取湯汁即可飲用。

功效：此茶可清熱涼血止血、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適用于腎陰虛導(dǎo)致的經(jīng)間期出血。

3、山藥薏米羹

材料：薏米30克，山藥片8克，冰糖15克，水淀粉適量。

做法：1、山藥切塊。

2、鍋中加入適量的水，倒入山藥，泡發(fā)好的薏米加蓋煮至材料熟爛。

3、將冰糖倒入鍋中，煮1分鐘至完全溶化。往鍋中淋入適量的水淀粉勾芡攪拌一會兒，使米羹呈現(xiàn)稠狀即可。

功效：此品具有健脾益氣，平補肝腎的功效，用于輔助治療排卵期出血。

4、芡實扁豆老鴨湯

材料：芡實60克，白扁豆90克，老母鴨1只，黃酒、鹽各適量。

做法：1、將芡實、白扁豆分別洗凈。

2、將老母鴨收拾干凈，斬成小塊，瀝干，起油鍋，放入鴨塊，爆炒3分鐘，放入黃酒，加適量清水，大火煮沸后改小火煲2小時，加入芡實、白扁豆再煮1小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯可清熱利濕，止血調(diào)經(jīng)，適用于濕熱型經(jīng)間期出血。

5、生地黨參瘦肉湯

材料：生地10克，黨參12克，豬瘦肉120克，姜片少許，鹽、雞精各適量。

做法：1、豬瘦肉洗凈切丁。

2、砂鍋中注入適量的清水用大火燒開，倒入瘦肉丁，再放入洗凈的生地、黨參，撒上姜片，加蓋燉至食材熟透。

3、加入鹽、雞精攪勻調(diào)味即可。

功效：此湯具有補中益氣、健脾生血，適用于脾氣虛弱導(dǎo)致的經(jīng)間期出血。

2、怎么判斷是否排卵

1.排卵期監(jiān)測：測算體溫法

在排卵期體溫會略微升高，但由于變化不明顯，所以如果想憑借體溫監(jiān)測排卵期的話在日常要注意每天晨起時記錄體溫，這樣才容易發(fā)現(xiàn)體溫變化。

2.排卵期監(jiān)測：觀察白帶法

正常女性的白帶量都比較少，但在排卵期由于雌激素的影響，會分泌大量白帶，白帶的顏色也會變得清亮，有的還能拉絲。

3.排卵期監(jiān)測：癥狀判斷法

有部分女性在排卵期時肛門會有輕度下墜感，同時雙側(cè)或單側(cè)的卵巢部位會有輕微的墜痛。還有少部分女性在排卵期會少量女性私處出血的情況。

4.排卵期監(jiān)測：排卵試紙法

女性朋友也可以用排卵試紙監(jiān)測排卵期，當(dāng)試紙出現(xiàn)兩條線，并且檢測線的顏色跟參照線一樣時，表示將會在24~48小時內(nèi)排卵，這時同房能增加懷孕幾率。但排卵試紙的準(zhǔn)確率只有50%左右。