在經(jīng)期的時(shí)候，月經(jīng)會(huì)因?yàn)樯眢w發(fā)生一些變化，有些人月經(jīng)量會(huì)比較少，但是也有一些人月經(jīng)量會(huì)增多，經(jīng)量增多，可能是身體受到一些外界的刺激，也有可能是身體沒(méi)有調(diào)理好，需要注意了，那么月經(jīng)過(guò)多怎樣調(diào)理？經(jīng)量過(guò)多的調(diào)理方法有哪些？

1、月經(jīng)過(guò)多怎么辦

1、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)猓鹪陆?jīng)疾病。

2、節(jié)飲食要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、調(diào)情志要保持心情舒暢，避免憂(yōu)思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

4、適勞逸要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)），但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

5、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、怎樣調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)好不好看腎氣

健康女性一般到14歲左右會(huì)出現(xiàn)首次月經(jīng)；而后幾十年間也將與月經(jīng)相伴。從某種程度上說(shuō)，月經(jīng)是反映女性身體狀況的一面鏡子，一旦月經(jīng)出現(xiàn)異常，多意味著身體響起警報(bào)。因此，月經(jīng)變化，女性絕不能掉以輕心。

古時(shí)，月經(jīng)被稱(chēng)為“月事”、“月信”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！睋Q句話(huà)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常、氣血調(diào)和，月經(jīng)才會(huì)如期來(lái)潮；反之，則說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)與腎氣關(guān)系密切。這里說(shuō)的腎氣并非腎臟，而代表一種功能。腎氣虛表示“腎”系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào)或不足，影響到?jīng)_任二脈，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

人們常說(shuō)的“月經(jīng)不調(diào)”分為三類(lèi)，即周期異常、經(jīng)期異常和經(jīng)量異常。正常的月經(jīng)應(yīng)該相隔28天，提前或延后不超過(guò)1周。如果相隔時(shí)間過(guò)短，稱(chēng)為月經(jīng)先期，過(guò)長(zhǎng)稱(chēng)為月經(jīng)后期。經(jīng)期異常主要指經(jīng)期延長(zhǎng)，正常月經(jīng)持續(xù)3~7天，超過(guò)7天則是經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都可能有氣血不調(diào)，通常經(jīng)量偏少還會(huì)伴隨經(jīng)期縮短。在臨床辨證中，多以月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)，以及伴隨癥狀等進(jìn)行綜合考量。如果月經(jīng)只是顏色不對(duì)，經(jīng)期、經(jīng)量都沒(méi)問(wèn)題，那就不必?fù)?dān)心?！芷谔崆岸嘁蜻^(guò)勞

如果兩次月經(jīng)相隔時(shí)間總是不足21天或超過(guò)35天，又或者間隔時(shí)間不定，都提示身體需要調(diào)養(yǎng)。

月經(jīng)周期不足21天，可由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見(jiàn)。過(guò)度勞累或飲食失節(jié)最易傷氣，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮提前。

血熱者血流加快，也可能導(dǎo)致經(jīng)期提前。除天生體質(zhì)外，過(guò)量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。月經(jīng)周期超過(guò)35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導(dǎo)致沖脈任脈受阻，致使月經(jīng)不暢，經(jīng)期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見(jiàn)，所以調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)腎中精血，如多食枸杞、山藥、黑木耳等。月經(jīng)先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時(shí)有偏重。

一般情況下，血熱者應(yīng)注意少食辛辣食物；寒凝血瘀者則應(yīng)保暖防寒；肝郁氣滯者與情志有關(guān)，應(yīng)注意緩解壓力。▲量少腹涼，保暖為上一般的月經(jīng)出血量應(yīng)為20～60毫升，經(jīng)量少于20毫升為月經(jīng)過(guò)少，多于60毫升為月經(jīng)過(guò)多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計(jì)，整個(gè)經(jīng)期應(yīng)不超過(guò)20片。經(jīng)量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問(wèn)題，還會(huì)加重癥狀。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)量少以虛證為多，實(shí)證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導(dǎo)致經(jīng)量減少。針對(duì)不同情況，除補(bǔ)腎虛外，還應(yīng)適度調(diào)整生活狀態(tài)，如控制房事，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)等。

腎虛不止一種，如果覺(jué)得下腹涼、怕冷，可能是腎陽(yáng)虛，需做好保暖工作，盡量避免冷食；如果感到口干咽燥、五心煩熱，可能為腎陰虛，應(yīng)少吃辛辣，平和情志。

經(jīng)量過(guò)多可能與氣虛血熱有關(guān)。氣虛不能攝血，血熱則會(huì)迫血妄行，容易出現(xiàn)經(jīng)量增多的現(xiàn)象。根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)情況，經(jīng)量多的調(diào)養(yǎng)方式各不相同，常用藥物有白芍、槐花等。如果出血量過(guò)大甚至血崩，應(yīng)考慮子宮肌瘤、血液病等原因?！?jīng)期疼痛活血化瘀月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)常會(huì)伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見(jiàn)，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類(lèi)型，通常也能說(shuō)明一些問(wèn)題。

肚子疼是痛經(jīng)的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，除感覺(jué)疼痛外，還會(huì)有小腹墜脹之感。每個(gè)人的疼痛閾值不同，如果覺(jué)得不影響正常工作生活，可不必?fù)?dān)心；反之則要引起注意。中醫(yī)講，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多為血瘀；感覺(jué)絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對(duì)付痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒(méi)藥等。其中，沒(méi)藥由于兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。如確認(rèn)是因氣滯引起，有些人可服用逍遙丸。需要提醒的是，無(wú)論是哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，都應(yīng)該先咨詢(xún)中醫(yī)師再對(duì)證用藥，不可自己隨便使用。

另外一種常見(jiàn)癥狀是腰痛。月經(jīng)期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上通過(guò)活血化瘀來(lái)緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來(lái)解決，這對(duì)身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調(diào)理也應(yīng)堅(jiān)持一定周期，一般3個(gè)月以上才見(jiàn)效，不要隨意中斷調(diào)理。▲血黑有塊，艾葉泡腳中醫(yī)認(rèn)為，正常月經(jīng)應(yīng)顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊、無(wú)特殊氣味。在月經(jīng)初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經(jīng)期即將結(jié)束，顏色可再次變淡。

但如果中期顏色仍然過(guò)淡，質(zhì)地稀薄，應(yīng)考慮虛證的可能，常見(jiàn)的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。如果月經(jīng)顏色偏暗甚至發(fā)黑、且有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。月經(jīng)顏色一直鮮紅也應(yīng)當(dāng)引起注意，這說(shuō)明體內(nèi)可能有熱，應(yīng)少吃雞、羊等肉類(lèi)，適當(dāng)多吃百合、蜂蜜等清熱潤(rùn)燥之品。臨床上，月經(jīng)顏色要與經(jīng)期、經(jīng)量等綜合考量，再根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行辨證施治。

答疑

1、總聽(tīng)人說(shuō)痛經(jīng)“結(jié)了婚、生完小孩就好了”，這說(shuō)法有依據(jù)嗎？

解答：個(gè)別人生完孩子后痛經(jīng)好轉(zhuǎn)，可能是由于子宮內(nèi)膜等組織結(jié)構(gòu)在生育中出現(xiàn)了變化，使得痛經(jīng)感受不再明顯，但這種變化沒(méi)有普適性，不會(huì)人人如此。

2、有些女性一兩個(gè)月甚至半年才來(lái)一次月經(jīng)，但是經(jīng)量顏色正常，身體也沒(méi)有其他不適，這種情況也需要治療嗎？

解答：中醫(yī)把3個(gè)月來(lái)一次的月經(jīng)叫做“季經(jīng)”，一年來(lái)一次的月經(jīng)叫“避年”。如果月經(jīng)能按固定周期來(lái)潮，顏色經(jīng)量都正常，且能正常懷孕，就不需要治療；如果顏色經(jīng)量正常，但無(wú)法懷孕，則應(yīng)就醫(yī)治療。

3、月經(jīng)過(guò)多的食療方

1、地黃益母酒

材料：益母草10克，黃酒200毫升，生地黃6克。

制作方法：取一個(gè)滲出瓷瓶（或杯），將黃酒倒入瓷瓶中，然后加入益母草和生地黃，蒸20分鐘，主要要隔水蒸。

服用方法：每日兩次，每次服用50毫升。

適應(yīng)癥：該食療方具有活血止血的作用，血瘀型月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)紫色、月經(jīng)血塊伴痛經(jīng)者，舌苔紫暗者都適用。

2、母雞艾葉湯

材料：艾葉15克，老母雞一只。

制作方法：老母雞、艾葉都清洗干凈，將老母雞切成塊，兩者一起放入鍋中煮湯就可以了。

服用方法：一劑藥湯分2-3次服用，在月經(jīng)期連續(xù)服用2-3劑。

適應(yīng)癥：該食療方適用于體虛不能攝血而導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)多者，或伴有失眠多夢(mèng)、心悸癥狀者。

3、濃茶紅糖湯

材料：紅糖、茶葉適量。

制作方法：茶葉加水煮成濃茶，差不多一碗的量，煮好后去渣，然后根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖，攪拌均勻。

服用方法：每日一次。

適應(yīng)癥：該食療方具有清熱的功效，適合月經(jīng)前期量過(guò)多者。

4、歸芪雞

材料：黃芪30克，雞肉250克，當(dāng)歸20克，味精、鹽適量制作方法：雞肉洗凈切成塊，和當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，然后加入適量的水，用文火燉熟，加入適量的味精和鹽就可以了。

服用方法：每周服用3次。

適應(yīng)癥：雞肉能溫中健脾，黃芪、當(dāng)歸能益氣養(yǎng)血，又能雞肉的膻氣，該食療方可補(bǔ)氣血，治療月經(jīng)過(guò)多。

4、月經(jīng)過(guò)多者注意事項(xiàng)

1、要注意天氣的變化，適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?

2、要注意保持心情愉悅，避免情緒起伏。

3、要注意休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)多勞累。

4、要注意飲食，多吃新鮮果蔬，少吃油膩生冷的食物。

5、經(jīng)期服藥的禁忌

1.避孕藥

由于月經(jīng)是體內(nèi)雌孕激素周期性波動(dòng)造成的，所以適當(dāng)?shù)姆帽茉兴幙梢酝七t月經(jīng)的到來(lái)，很多媽媽早就知道這個(gè)“秘方”，她們常常在出門(mén)游玩，考試等重要活動(dòng)前使用避孕藥推遲月經(jīng)，但這種方法是不可取的，因?yàn)樯硟?nèi)分泌的功能與調(diào)節(jié)有其固有的規(guī)律，人為的干擾，常常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。而有的媽媽在已經(jīng)來(lái)月經(jīng)后使用避孕藥或注射黃體酮，其實(shí)根本不能使月經(jīng)“回去”，反而會(huì)使月經(jīng)淋漓不凈，適得其反。

2.鐵劑

媽媽在懷小寶寶的時(shí)候，大量的鐵消耗掉了，產(chǎn)后常常會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。而每次月經(jīng)還要損失一定量的鐵。生過(guò)寶寶后，有時(shí)月經(jīng)量會(huì)有所改變，如果月經(jīng)量多，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查是否存在貧血的情況，如果這樣，需要及時(shí)補(bǔ)充鐵劑。

3.止痛藥

很多媽媽在婚前存在痛經(jīng)，痛經(jīng)大多是由于月經(jīng)期子宮收縮所引起，一般表現(xiàn)為小腹脹痛，疼痛難忍的感覺(jué)并不常發(fā)生。但個(gè)別的媽媽是由于一種特殊的疾病--子宮內(nèi)膜異位癥--導(dǎo)致痛經(jīng)。不論什么原因引起的痛經(jīng)，通常產(chǎn)后會(huì)緩解，但如果仍然存在，也不應(yīng)隨便服用止痛藥;應(yīng)該由檢查除外子宮內(nèi)膜異位癥，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

4.血液系統(tǒng)藥物

在月經(jīng)血中，存在抗凝物質(zhì)，所以通常月經(jīng)血是不凝的。如果在月經(jīng)期服用影響凝血的藥物，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，進(jìn)而導(dǎo)致貧血。最常見(jiàn)的影響凝血的藥物是阿斯匹林。阿斯匹林廣泛用于感冒藥，止痛藥中，而且用于冠心病的治療。月經(jīng)期不宜隨意使用含有阿斯匹林的藥物，應(yīng)該遵醫(yī)囑服用。其次常見(jiàn)的抗凝血藥物是華法令，但這種藥物通常用于一些特殊疾病的長(zhǎng)期治療，一般的媽媽不會(huì)接觸到。

5.中藥

有很多中藥方劑用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)的治療，但中醫(yī)的理論博大精深，即使同樣是月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)，中醫(yī)所使用的中藥也可能完全不同，所以如果需要服中藥，建議最好由正規(guī)的中醫(yī)辯證施治，而不要自己隨便服中藥。