每個人都希望自己能擁有紅潤緊致的肌膚，但是，生活中，有很多女性朋友因為生活飲食不規(guī)律，導(dǎo)致皮膚變得非常的松弛，所以主要就是需要促進(jìn)血液循環(huán)，那你們知道促進(jìn)血液循環(huán)的竅門有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、促進(jìn)血液循環(huán)的竅門

1、吃奶酪保持好心情

皮膚緊實與負(fù)責(zé)皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關(guān)，愉悅的心情可以讓皮膚功能運(yùn)作順暢，并促使真皮層更新，皺紋自然少一點;此外，壞情緒也會牽動神經(jīng)，產(chǎn)生眉間皺眉、嘴角下垂等動態(tài)紋路，想要膚質(zhì)緊實皺紋不生，讓心情松一點是首要的工作。含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養(yǎng)素的奶酪是有名的紓壓食物，有助于減輕壓力，穩(wěn)定情緒、保持心情愉快，特別對于女性生理期前的身心不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)有相當(dāng)好的效果。想要心情松皮膚緊，不妨來點奶酪!

2、勤梳頭激活氣血運(yùn)行

皮膚是全身氣血匯聚的地方，能量供應(yīng)的需求量最大。氣血不足的人，皮膚容易水腫、長斑與變得松弛，一旦氣血充足，皮膚自然可以飽滿緊致。睡好覺、常運(yùn)動能幫助能量補(bǔ)充，梳理頭頂也能激活全身氣血運(yùn)行，買把好梳子，每天勤梳頭皮是最便宜的補(bǔ)充氣血法。

3、紅棗茶飲溫補(bǔ)氣血

喜歡中醫(yī)方式補(bǔ)養(yǎng)的人，不妨多利用中藥材來補(bǔ)充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補(bǔ)氣血不能少的好材料，你可能不知道，紅棗當(dāng)中的維生素C含量比檸檬還高，因為紅棗里有一種特別的成分可以防止維生素C流失。除了燉湯，紅棗也適宜生吃、熬煮和制作糕點，中醫(yī)師楊佳峰則推薦，如果怕藥膳補(bǔ)到多余熱量，冬季可善用茶飲補(bǔ)氣血，補(bǔ)氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材，加上紅棗、枸杞;補(bǔ)血茶飲則用桂圓為主要中藥材，搭配紅棗、生姜、黑糖，熱熱的喝，溫溫的補(bǔ)。

4、淋巴引流排水緊膚

皮膚是活的生命體，會松弛，也能收緊。有排水功能成分(如咖啡因)和清涼感的成分(如薄荷)，都有緊膚的排水緊膚的效果，但效果僅能維持幾小時，適合緊急時使用。簡易的淋巴引流按摩手法，能改善皮膚緊實度，作法是用雙手大拇指和食指輕捏下巴，從下巴中間沿著下頜骨兩側(cè)，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑過」，進(jìn)行三次，用力輕重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果輕輕一捏就很痛，表示毒素累積太多，得先好好排毒羅!

5、促進(jìn)血液循環(huán)三招簡單運(yùn)動

招式一：金魚擺動，促進(jìn)腸胃蠕動

這個動作就像是魚在水

2、什么改善血液循環(huán)

1、食用黑巧克力

黑巧克力被證實可以幫助身體產(chǎn)生一氧化氮，幫助保護(hù)心臟和血管?？煽筛缓锌寡趸瘎?，可以幫助管理血壓和膽固醇水平，改善血流量。

2、可以食用姜黃

姜黃是現(xiàn)在很流行的香料，它可以用來加速血液循環(huán)、幫助健康。你可以一周吃一次咖喱，加入一些黑胡椒。

3、可以食用鮭魚

鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚都富含有ω-3脂肪酸，對身體整體健康很重要。鮭魚含有ω-3脂肪酸，具有天然血液稀釋性能和抗凝作用。

4、可以食用辣椒

當(dāng)你感覺熱的時候，有利身體的血液循環(huán)。辣椒可以讓你發(fā)熱，有助于加強(qiáng)動脈和血管，讓血液更有效流通到身體各處。

5、可以飲用咖啡

適量飲用咖啡不會對人體有害。事實上，喝一杯咖啡可以在75分鐘內(nèi)增加30%的血流量。

6、可以食用大蒜

如果你不介意大蒜的味道，它確實可以幫助改善血液循環(huán)。根據(jù)研究，大蒜有助于預(yù)防動脈阻塞，每天吃2~3瓣最好。