女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)生理期，那你們知道怎么從女性經(jīng)期的狀況來(lái)看出早衰呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性經(jīng)期看出早衰癥狀的方法，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來(lái)看看女性經(jīng)期狀況看出早衰的方法，我們一起來(lái)看看。

1、經(jīng)期狀況看早衰

1、月經(jīng)時(shí)間的長(zhǎng)短。通常女性月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間有3-7天不等，具體時(shí)長(zhǎng)可由于人人體質(zhì)決定，而如果生理期常常少于3天，女性則要注意是否是內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常了，行經(jīng)期較短，或是月經(jīng)量太少，多與雌激素分泌過(guò)少有關(guān)，而雌激素過(guò)少，則會(huì)減緩人體的循環(huán)，久而久之，這樣的女人則更容易衰老。

2、月經(jīng)量太多。經(jīng)血的多少也是因人而異，但通常是20-100毫升，即為每天更換3-5次衛(wèi)生巾即可，如果在每次換下衛(wèi)生巾后，快就又濕透，經(jīng)血甚至?xí)螂p腳流，或是月經(jīng)淋漓不盡，拖拖拉拉的，這就不正常了?？墒怯捎诰?、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，應(yīng)及時(shí)調(diào)理。

3、生理周期紊亂。月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間不固定，這則說(shuō)明女性身體的循環(huán)周期出現(xiàn)異常，通常女性的循環(huán)周期為28天，而在這個(gè)周期里，身體的細(xì)胞則會(huì)完成一次循環(huán)，如果月經(jīng)期的時(shí)間不穩(wěn)定，細(xì)胞再生的周期就更著紊亂，再生后期較長(zhǎng)就容易出現(xiàn)肌膚暗沉，而較短者，是易致氣虛，都是會(huì)加速女性衰老的。

4、痛經(jīng)。經(jīng)常痛經(jīng)的女性，很可能是由于體內(nèi)的濕寒之氣太重所致，這多是由于平時(shí)穿著太少，愛(ài)吃生冷食物等等不良行為引起，如果不注意保暖，則易發(fā)展成為宮寒，而宮寒則會(huì)導(dǎo)致女性面部長(zhǎng)斑，虛胖等等，更重要的是，宮寒與多種婦科病都有著密切的聯(lián)系。

5、經(jīng)期顏色不正常。經(jīng)血的顏色過(guò)于鮮紅也是血熱的表現(xiàn)，如果太紅那么我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話，那么應(yīng)該是身體受寒所導(dǎo)致的，寒氣在體內(nèi)淤積，就容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)，讓人看起來(lái)比其他人還要衰老許多。

2、如何預(yù)防早衰

1、飲食溫?zé)?，不要食用生冷食?

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過(guò)多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。