現(xiàn)在很多男性朋友，為了工作各種應(yīng)酬，每天都胡吃海喝，熬夜加班，雖然知道這對身體不好，但就是控制不住，殊不知心中控制不住，將來就會比別人老的快，只剩下后悔，那么男人如何保持身心健康？男人怎樣保養(yǎng)身體？下面我們一起來看看。

1、男人怎么樣保養(yǎng)身體

正視心理健康

在男人健康題目上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，假如男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理題目。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)白叟和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理醫(yī)生稱，天天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地泛起精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫(yī)生提醒泛起以上癥狀的男人，要積極調(diào)整心態(tài)，及時減壓，掙脫各種心理危機。

走出健康誤區(qū)

一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去病院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業(yè)正規(guī)病院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點藥來吃，總以為吃點藥就熬過去了，結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財，對健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒，假如確實發(fā)現(xiàn)題目，應(yīng)去專業(yè)病院進行對應(yīng)的專業(yè)檢查，醫(yī)生會根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長期不去病院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。

每年體檢把關(guān)

身體有不適，男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時不應(yīng)漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。

最后，專家夸大，男人泛起心理題目一定不要憋在心理，以免不良情緒累積引發(fā)精神心理疾病。對于工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)重的男性，要適當(dāng)進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的匡助，以保持心理平衡，維護身心健康。

2、男人性功能障礙危害

第一、不利男性生育性功能障礙并不等同不育癥

眾所周知，精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。性功能障礙患者**難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，顯然就不能生育下一代。對于病情較輕的患者，男性性功能障礙常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活。但此時患者的生理機能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，不能保證育出健康的小生命。可見，性功能障礙病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。

第二、破壞兩性關(guān)系性功能障礙或?qū)⒋菘迥行宰孕?

性功能障礙的出現(xiàn)，使患者和其配偶無法享受性生活。這不但困擾男性男性性功能障礙的身心健康，更關(guān)系到兩性的和諧與幸福。正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致婚姻破裂。

患有性功能障礙后，男性不可避免地肩負(fù)起超負(fù)荷的心理壓力，并長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活快樂、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

第三、影響個體健康慢性疾病常與性功能障礙相伴

調(diào)查顯示大多數(shù)性功能障礙患者都同時患有慢性病。專家認(rèn)為，造成性功能障礙的因素是多方面的。不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式都可不同程度地導(dǎo)致性功能障礙，并通過性功能障礙先期表現(xiàn)出來。由于其特殊的預(yù)警作用，性功能障礙被稱為“男性健康問題的交叉點”。