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如何提升寶寶的免疫力?提高寶寶免疫力的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:52 免疫力喝奶輔食

家長們都希望孩子可以健康成長,但是有些寶寶的抵抗力比較差,容易生病,讓家長們擔心,平時的時候要注意寶寶的飲食和生活習慣,提高寶寶的免疫力,讓寶寶少生病,那么如何提升寶寶的免疫力?提高寶寶免疫力的方法有哪些?下面為大家介紹。

如何提升寶寶的免疫力?提高寶寶免疫力的方法有哪些?(1)

1、寶寶免疫力提升的方法

1計:母乳喂養(yǎng)--人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵進而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會。

2計:撫觸--改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發(fā)育,對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),進步免疫力,并能增進食品的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。

3計:免疫預防接種--積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4計:規(guī)律的生活習慣--讓生物鐘有節(jié)奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規(guī)律。長大中的孩子天天需要充足的睡眠,假如你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

5計:均衡飲食逐一提升防御功能

孩子偏食,營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

6計:不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。固然發(fā)育旺盛,對營養(yǎng)物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊略冬輕易發(fā)生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。

7計:多喝白開水--保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵抗細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。留意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

2、寶寶補鈣吃什么好

1、牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

溫馨提示:一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶,會容易引發(fā)過敏癥狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

溫馨提示:容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。

溫馨提示:豆?jié){需要反復煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養(yǎng)豐富。

4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

溫馨提示:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

溫馨提示:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

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