寶寶不同的階段身高體重也是不一樣的，在寶寶比較小的時候可能變化會比較快，不同的寶寶在相同的階段可能身高體重的差距會比較大，比如說三歲的寶寶和兩歲的寶寶可能差距不是非常大，那3歲寶寶身高體重是多少？三歲寶寶身高體重標準是多少？

1、3歲寶寶身高標準

3歲男寶寶身高標準：86.3-109.4，平均97.5。

3歲女寶寶身高標準：85.4-108.1，平均96.3。

身高標準計算：2-12歲以后寶寶身長（厘米）=年齡×5+75（厘米）。

凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

2、3歲寶寶體重標準

3歲男寶寶體重標準：10.61-20.64，平均14.65。

3歲女寶寶體重標準：10.23-20.10，平均14.13。

體重標準計算：2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。

3、發(fā)育飲食建議

(1)補充蛋白質(zhì)

3歲的寶寶運動量會大增，媽媽要注意給寶寶補充肉類蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、雞蛋等，其營養(yǎng)豐富，能滿足寶寶的營養(yǎng)所需，此外，主食除了面條、米飯外，媽媽可以給寶寶吃帶餡的包子和餃子、云吞等，讓寶寶在補充能量的同時，還可以享受多樣的食物。

(2)避免垃圾食品

3歲的寶寶腸胃功能還不是很完善，媽媽要避免讓寶寶吃油炸的食物和刺激性食物，以免影響到寶寶的正常發(fā)育和消化系統(tǒng)，此外，寶寶食用過多的垃圾食品會讓寶寶有超重的危險，不利于寶寶的健康發(fā)育。

4、健康小貼士

3歲寶寶身高體重與標準表有一點差距，只要寶寶身體健康沒有異常，媽媽不必過于擔心，但若是差距很大，媽媽可以帶寶寶就醫(yī)查看生長發(fā)育情況，切不可亂給寶寶服用廣告類藥物。

5、不利長高的食品

1、糖果、甜飲料：

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。

2、碳酸飲料：

特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。另一方面，營養(yǎng)學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

3、“垃圾食品”：

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。