夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)上火的情況，有些小寶寶也容易上火，身體會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，需要及時(shí)的調(diào)理，家長(zhǎng)們要幫助寶寶去火，消暑降溫，防止暑熱對(duì)寶寶健康造成不利影響，那么夏季寶寶如何預(yù)防上火？寶寶防暑降火的方法有哪些？

1、如何預(yù)防寶寶上火

第一，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是初生嬰兒最理想的食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以提高寶寶的呼吸道抵抗力，防止上火。

第二：合理添加輔食。4個(gè)月左右的寶寶要開(kāi)始適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充谷類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

第三：多喝白開(kāi)水。除了要增加寶寶平時(shí)的飲用水?dāng)z入量外，每天早上醒來(lái)后也要多給寶寶喝一些白開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充其夜晚睡覺(jué)時(shí)流汗丟失的水分，還能有效清理腸道、排除廢物。

第四：營(yíng)養(yǎng)元素的及時(shí)補(bǔ)充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取會(huì)隨之下降，同時(shí)大量的營(yíng)養(yǎng)素隨汗液排出體外，營(yíng)養(yǎng)素流失量也就相應(yīng)增加。此外，為了防止曬傷和中暑，寶寶的室外活動(dòng)時(shí)間縮短，從而導(dǎo)致曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少，體內(nèi)維生素D的合成也下降了。

2、蔬菜幫助寶寶降火

1.白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

2.芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

7.百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

8.苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

3、寶寶上火的癥狀

1、便秘

寶寶上火最常見(jiàn)的癥狀便秘，表現(xiàn)為大便干硬、量少、呈栗粒狀，每隔3-5天才排便一次，排便困難，排便時(shí)因肛門(mén)受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧，常見(jiàn)肛門(mén)處發(fā)紅?？砂茨殞毟共看龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，或在醫(yī)生指導(dǎo)下，予以下火通便的沖劑。長(zhǎng)期便秘得不到緩解，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素，形成有害物質(zhì)，降低孩子免疫力，并形成習(xí)慣性便秘。

2、尿黃

上火的寶寶尿液會(huì)比平時(shí)的顏色黃，分量變少；也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)。由于體內(nèi)積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時(shí)水分蒸發(fā)，造成較多水分流失，需要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，以免影響寶寶正常生理活動(dòng)和身體發(fā)育。

3、口舌生瘡

寶寶火氣上延，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，寶寶常常表現(xiàn)為：拒奶、食欲下降、哭鬧、不愿喝水等，這都是口腔疼痛不適所引起的并發(fā)癥，家長(zhǎng)應(yīng)該檢查一下，他們的口腔里是不是有潰瘍面，并及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥治療。

4、眼屎增多

上火后，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時(shí)可見(jiàn)眼角有眼屎，過(guò)多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

5、有口氣

寶寶口中呼出不良?xì)馕?，表示孩子可能正在上火。多半是“胃火”所致，一般與喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)積食有關(guān)。另外，胃火嚴(yán)重時(shí)還會(huì)同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問(wèn)題。

6、睡眠不穩(wěn)

睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙，寶寶若無(wú)其它病癥、身體不適，就有可能是因?yàn)樯匣鹨鸬捏w內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。