秋季是非常干燥的季節(jié)，在秋季要注意飲食調(diào)理，對于寶寶來說，秋季干燥如果沒有及時的補充水分，還可能會出現(xiàn)便秘的情況，不利于寶寶的健康發(fā)育，需要做好預(yù)防秋燥的準備，那么秋季寶寶如何預(yù)防秋燥？秋季怎樣預(yù)防寶寶便秘呢？

1、秋季如何預(yù)防寶寶便秘

專家介紹說，由于秋季氣候干燥，如果不進行飲食調(diào)理，寶寶很可能會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀。特別是現(xiàn)在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長存在育兒誤區(qū)，常給孩子吃一些容易上火的零食，便秘更是常事。另一方面，秋天干燥的氣候也很容易傷及孩子的肺。如果秋季沒有好好地養(yǎng)肺，冬季感冒在所難免。

因此，如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況，就應(yīng)該及早動手解決問題。不然等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨于嚴重。專家建議，家長們在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。

一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻、柿子等。

二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

三為養(yǎng)身，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風感冒的作用?？梢赃x擇一些當季的水果，例如橙子、葡萄、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防便秘的作用。最后強調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此，最好少吃一些。

一進入秋季，雖然氣溫會逐漸降低，但是干燥便秘的情況卻變得明顯，除了注意生活規(guī)律、多飲水以外，在飲食上還要注意“養(yǎng)身防燥”。只有保持飲食長時間的規(guī)律、均衡，便秘的情況才能得到更有效的改善。我們建議在飲食上多食用粗纖維、潤肺的食物。尤其是對寶寶來說，更應(yīng)該注意秋季養(yǎng)生。

2、寶寶便秘怎么辦

1、媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復(fù)。每次按摩時間持續(xù)8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后，再堅持1-2周，可以鞏固效果。揉腹有促進腹部胃腸血液循環(huán)、增加腸蠕動的作用，對于幫助寶寶順暢排便很有幫助。

2、肥皂條通便法：用肥皂削成鉛筆粗細、3厘米多長的肥皂條，用水潤濕后插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便。

3、咸蘿卜條通便法：將蘿卜條削成鉛筆粗細的條，用鹽水浸泡后插入肛門，可以促進排便。

4、開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便。

5、熱水浸浴法：盛一盆水溫適度的熱水，抱住嬰兒兩腿，讓其臀后部分浸入水中，持續(xù)2分鐘后抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復(fù)數(shù)次即可。