隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的功效，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，生活中有哪些保健的常識(shí)呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男性保健的常識(shí)，我們一起來(lái)看看。

1、男性保健的常識(shí)

▼1.陰莖“骨折”

陰莖里雖然沒(méi)有骨頭，但可能發(fā)生“骨折”——它其實(shí)是陰莖白膜撕裂的一種較為形象的說(shuō)法。發(fā)生這種情況發(fā)生時(shí)（通常在性行為過(guò)程中），你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)一聲響亮的爆裂聲，勃起的陰莖迅速變軟。一旦出現(xiàn)這種情況，切忌熱敷加速內(nèi)出血，請(qǐng)盡快去看急診，因?yàn)檠芯勘砻魅绻?4小時(shí)內(nèi)得到治療，縫合白膜，不會(huì)對(duì)未來(lái)性生活造成影響。

▼2.酒后站不直

紐約威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院泌尿和生殖學(xué)臨床教授哈里·費(fèi)舍醫(yī)生指出，過(guò)量攝入酒精可能導(dǎo)致男性難以勃起和射精。作為一種鎮(zhèn)靜劑，酒精會(huì)使你的感官變得遲鈍。所以，晚間小酌時(shí)不要喝太多——如果你待會(huì)兒要讓JJ“起立”的話(huà)。

▼3.精液帶血

這個(gè)現(xiàn)象叫做血精或血性精液。別緊張，一般來(lái)說(shuō)不是癌癥，這種現(xiàn)象可能只出現(xiàn)一次，也可能持續(xù)存在。通常來(lái)說(shuō)它會(huì)自行消失，如精液中一直帶血，恐怕你得到醫(yī)院檢查一下。

波士頓男性健康中心主任兼哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿外科臨床副教授亞伯拉罕·摩根塔勒醫(yī)生告訴記者：“血性精液的成因通常是良性的?！鼻傲邢倩蚓野l(fā)炎感染、輸精管結(jié)石等一系列原因都可能造成血性精液。摩根塔勒表示，醫(yī)生有時(shí)候也無(wú)法找出確切原因，但往往沒(méi)什么大事。雖然血精不一定是大問(wèn)題，但尿中帶血就嚴(yán)重多了，一定要去做檢查。

▼4.蛋疼

嚴(yán)格來(lái)講這不是陰莖的問(wèn)題，而是蛋蛋的問(wèn)題。別笑，蛋疼是個(gè)嚴(yán)肅而真實(shí)的問(wèn)題，這里特指長(zhǎng)時(shí)間受到性刺激而沒(méi)有射精而導(dǎo)致的睪丸疼痛。當(dāng)你受到性刺激處于興奮狀態(tài)的時(shí)候，血液流向睪丸導(dǎo)致局部血壓升高、血管充血、睪丸脹痛。待射精之后或性興奮平復(fù)下來(lái)，這種脹痛就會(huì)消失。所以，顯然蛋疼不是你沒(méi)完沒(méi)了地向女伴求歡的理由——自己動(dòng)手，萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)。

▼5.動(dòng)了半天，老出不來(lái)

不要被壯陽(yáng)藥廣告或朋友的吹噓誤導(dǎo)，射精延遲也是個(gè)問(wèn)題。費(fèi)舍指出，出現(xiàn)這種情況大多因?yàn)槭忠^(guò)度，或長(zhǎng)期以性伴侶無(wú)法比擬的方式手淫（比如握太緊、擼太快或只在看某種色情影片時(shí)手淫）。降壓藥、抗抑郁藥和麻醉劑等藥物也可能導(dǎo)致射精延遲。如果這種情況發(fā)生在你身上，首先應(yīng)減少自慰次數(shù)和改變射精習(xí)慣。如果這些都沒(méi)用，應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)導(dǎo)致這種現(xiàn)象的物理和心理因素。

▼6.出來(lái)得太快

早泄通常被定義為性器官插入后一分鐘內(nèi)達(dá)到性高潮，許多男性因此感到苦惱和焦慮。早泄也分兩種類(lèi)型：一種是習(xí)慣性早泄，一種是獲得性早泄。很重要的一點(diǎn)需要我們注意，早泄不是生理疾病，男科專(zhuān)家也無(wú)法完全確定導(dǎo)致早泄的原因究竟是什么。后天獲得性早泄往往是由心理因素引起的（早泄發(fā)生的越頻繁，你越著急；你越著急，它發(fā)生的越頻繁）。早泄的治療手段通常包括心理咨詢(xún)和使用延緩射精的藥物。請(qǐng)注意：即使發(fā)生早泄現(xiàn)象，如果雙方都不介意，那便沒(méi)什么好擔(dān)心的。

▼7.彎得發(fā)痛

纖維性海綿體炎，或稱(chēng)佩羅尼氏病，是一種涉及陰莖纖維斑塊生長(zhǎng)的結(jié)締組織病，表現(xiàn)為海綿體白膜有纖維無(wú)彈性的瘢痕形成，能導(dǎo)致陰莖彎曲和疼痛。摩根塔勒醫(yī)生告誡說(shuō)，不要把這種病與陰莖的自然彎曲搞混了，“很少有人的管兒像鋼棍那樣筆直。一定程度的彎曲，哪怕像香蕉那么彎，都是正常的——只要它一直都那么彎?！?

當(dāng)你陰莖彎曲度發(fā)生變化，且勃起伴隨痛感時(shí)，你可能得了纖維性海綿體炎。陰莖內(nèi)部形成瘢痕的原因可能是某種創(chuàng)傷（比如上面提到的陰莖白膜撕裂）沒(méi)有正常愈合。只有20%纖維性海綿體炎的患者可以查明病因，所以，如果你的JJ變彎了且勃起時(shí)感到疼痛，即使你記不起撞上過(guò)什么硬物，也應(yīng)該去看醫(yī)生。

▼8.難言之癢

這種癥狀叫做股癬，是一種皮膚霉菌疾病，常見(jiàn)于腹股溝和生殖器附近?；颊吖蓽虾秃屯尾扛浇霈F(xiàn)紅斑和瘙癢，某些情況下可能擴(kuò)散到陰囊和生殖器上。局部過(guò)熱、出汗和皮膚摩擦都可能使你患上股癬，穿透氣面料和寬松的內(nèi)褲將有所幫助。如果你的睪丸區(qū)域大量出汗，可使用滑石粉預(yù)防股癬，洗澡時(shí)妥善清洗并擦干生殖器也有助于預(yù)防。如果你已經(jīng)染上股癬，可在患處涂抹抗真菌藥膏。

▼9.陰部出現(xiàn)紅色皮疹，瘙癢灼痛

可能是念珠菌感染引起的。是的，不只女人，男人也可能得這個(gè)病。具體原因可能是你體重超標(biāo)，或患有糖尿病，或正在服用抗生素，或與念珠菌感染者發(fā)生無(wú)保護(hù)的性行為。未做包皮環(huán)切手術(shù)的陰莖比較容易受感染，因?yàn)榘だ镪幇党睗?，尤其適合這種真菌繁殖。所以，如果發(fā)現(xiàn)紅色皮疹并伴有瘙癢或灼痛，速至醫(yī)院檢查。醫(yī)生們會(huì)給你開(kāi)一些抗真菌藥物。

▼10.陰莖出現(xiàn)大面積炎癥

這種炎癥發(fā)生在龜頭部分叫做龜頭炎，如擴(kuò)散到包皮則叫做龜頭包皮炎。真菌感染、性傳播感染、衛(wèi)生條件差、皮膚受刺激或包皮垢都可能引起這種炎癥。只要陰莖出現(xiàn)較嚴(yán)重的炎癥，不要耽擱，趕緊看醫(yī)生，他們會(huì)查明原因并妥善治療。

▼11.流出來(lái)的不是精液不是尿

如果有不明液體從尿道排出，務(wù)必去看醫(yī)生。這可能是淋病或衣原體感染的跡象，這兩種性病都是可以治愈的。

▼12.陰部濕疣

可能是尖銳濕疣，這種由人類(lèi)乳頭瘤病毒感染所致的性傳播疾病。生殖器、口腔、直腸或肛門(mén)等與病毒攜帶者接觸的部位都可能受到增生性損害。

▼13.穿環(huán)技術(shù)堪憂(yōu)，導(dǎo)致側(cè)漏……

如果你決定要來(lái)個(gè)“阿爾伯特親王穿刺”（即龜頭穿刺，不要問(wèn)我它和阿爾伯特親王有什么關(guān)系），請(qǐng)記住它可能導(dǎo)致尿道破裂，小便從瘺管中漏出。可以通過(guò)手術(shù)修復(fù)。

▼14.軟piapia

重要提示：任何年齡都可能出現(xiàn)勃起功能障礙，所以不要仗著自己年輕，以為不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)毛病。心理因素是很重要一方面，焦慮和緊張都可能導(dǎo)致你心有余而力不足。摩根塔勒醫(yī)生說(shuō)：“只要男性可以在其他時(shí)間正常勃起，生理機(jī)能就沒(méi)有問(wèn)題，可能是同房環(huán)境對(duì)血液正常流動(dòng)造成了影響?！?

部分生理原因也可能導(dǎo)致勃起功能障礙：主要是血管性問(wèn)題，表現(xiàn)為陰莖充血不足或血液過(guò)早離開(kāi)陰莖；也可能是神經(jīng)末梢或激素水平出了問(wèn)題。出現(xiàn)勃起功能障礙可咨詢(xún)醫(yī)師，尋求心理或藥物治療，不要緊張，以免增加心理壓力使治療更復(fù)雜。

▼15.陰部出現(xiàn)紅腫瘡瘍

可能是性病的征兆，盡快就醫(yī)。梅毒患者生殖器部位可能出現(xiàn)痛性或無(wú)痛的瘡瘍，叫做下疳，看上去是一個(gè)個(gè)邊緣凸起的小坑。

如果是水泡狀潰瘍，可能得了生殖器皰疹。這種水泡一兩日后消失，留下疼痛或瘙癢的小凹坑。目前的抗病毒治療方法尚不能徹底清除病毒、消除復(fù)發(fā)，只能達(dá)到緩解癥狀、減輕疼痛、縮短病程及防止繼發(fā)感染的效果。

▼16.陰部出現(xiàn)不明腫塊

有時(shí)候，小腫塊就是小腫塊，沒(méi)什么大不了的。摩根塔勒醫(yī)生告訴記者：“許多男性的皮膚上都有小腫塊，有的好像不生毛發(fā)的毛囊，有的是皮脂腺囊腫。”這些皮膚腫塊都是良性的，但如果你性行為時(shí)沒(méi)有采取保護(hù)措施，擔(dān)心染上其他病癥，請(qǐng)讓醫(yī)生進(jìn)行檢查。

▼17.包皮翻不下來(lái)，或翻下來(lái)收不回去

包皮過(guò)緊翻不出龜頭的現(xiàn)象叫做包莖。感染、炎癥或陰莖結(jié)疤都可能造成后天性包莖。請(qǐng)去醫(yī)院接受檢查和治療，醫(yī)生可能給你開(kāi)藥膏，也可能讓你做包皮環(huán)切手術(shù)。

嵌頓包莖是指包皮下翻至冠狀溝時(shí)，位置固定無(wú)法回到正常狀態(tài)。一旦出現(xiàn)這種狀況速至外科急診，如不及時(shí)處理，包皮在幾小時(shí)內(nèi)發(fā)生重度水腫，嚴(yán)重者可造成遠(yuǎn)端包皮或陰莖頭壞死。

▼18.持續(xù)的疼痛性勃起

如果你在無(wú)欲望或性刺激的情況下長(zhǎng)時(shí)間勃起，并伴有疼痛，這種情況叫做異常勃起（priapism）。原因可能是你服用了性興奮藥物，也可能是你患有鐮刀型細(xì)胞貧血癥，或是你的陰莖受過(guò)創(chuàng)傷?？傊?，該癥狀意味著陰莖供血出了問(wèn)題，應(yīng)盡快就醫(yī)，治療手段包括注射藥物、抽血或手術(shù)。

▼19.陰莖上長(zhǎng)了肉眼可見(jiàn)的怪東西

它可能意味著陰莖癌，也可能什么都不是。多數(shù)情況下，陰莖癌患者的生殖器會(huì)出現(xiàn)可見(jiàn)的變化，如陰莖增厚、出現(xiàn)結(jié)節(jié)和腫塊，且逐漸增大、潰爛。如果你注意到這些跡象或癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。20世紀(jì)50年代以前，陰莖癌曾是我國(guó)男性泌尿生殖系統(tǒng)最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，隨著人民衛(wèi)生條件的不斷改善，陰莖癌的發(fā)病率迅速下降，尤其是改革開(kāi)放以后下降更加明顯，陰莖癌已經(jīng)成為罕見(jiàn)腫瘤了。

吸煙、人類(lèi)乳頭瘤病毒慢可愛(ài)染，包莖、艾滋病都可能增加陰莖癌的風(fēng)險(xiǎn)。55歲以上、未切除包皮的男性尤其應(yīng)當(dāng)注意。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究表明，幼年時(shí)進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)才能降低罹患陰莖癌的風(fēng)險(xiǎn)，成年男性進(jìn)行手術(shù)并無(wú)防癌效果。此外，是否切除包皮是個(gè)人決定，該手術(shù)并非全無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。

總的來(lái)說(shuō)，陰莖上或周?chē)霈F(xiàn)異常癥狀，不要耽擱，立即看醫(yī)生就對(duì)了。千萬(wàn)別不好意思，也別害怕。有時(shí)候根本不算什么問(wèn)題，有時(shí)候稍加治療便能痊愈。如果問(wèn)題嚴(yán)重，更要及早就醫(yī)。我們知道是你家老二是你的寶貝，所以一定要照顧好它哦。

2、男性保健禁忌

1、養(yǎng)精禁忌——慎味

慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話(huà)：五谷最養(yǎng)精。

2、養(yǎng)精禁忌——寡欲

寡欲是男性養(yǎng)腎的第一條大法。

3、養(yǎng)精禁忌——節(jié)勞

人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

4、養(yǎng)精禁忌——戒酒

酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

5、養(yǎng)精禁忌——息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話(huà)就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。