每個(gè)人都希望自己能遠(yuǎn)離疾病，擁有健康的身體，不管是男人還是女人，都希望自己能長(zhǎng)命百歲，那你們知道男性朋友長(zhǎng)壽的方法嗎？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下能讓男性長(zhǎng)壽的方法，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來(lái)看看。

1、男性該如何長(zhǎng)壽

一要學(xué)會(huì)豁達(dá)

人一定要活得輕松些，別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是寶貝，有的是垃圾。愛(ài)鉆牛角尖的老人，看不到寶貝，只看得見(jiàn)垃圾，而且把垃圾一點(diǎn)不落地全都撿起來(lái)，裝進(jìn)心里。久而久之，心靈就像垃圾場(chǎng)，全是負(fù)能量，怎能不生?。康共蝗绮扇∫粋€(gè)“雙重標(biāo)準(zhǔn)”，只關(guān)注好的事物，不好的就選擇性忽視。比如看到兒子的孝順，而不是他的平庸；看到女兒的事業(yè)成功，而不是她有些受挫的情感生活。不糾結(jié)得失，對(duì)待看不過(guò)眼的事采取平和的心態(tài)，相信兒孫自有兒孫福，才能健康長(zhǎng)壽。

二要學(xué)會(huì)大方

安心做自己想做的就好，何必在意人家的眼光，每個(gè)人都不是為他人而活。不管對(duì)方是你的兒女還是父母，更不用說(shuō)同事、鄰居，都不要在意他們的說(shuō)三道四。只要不違法、不損人害己，就勇敢去做吧！想跳廣場(chǎng)舞，何必在意鄰居的嘲笑？想去遠(yuǎn)足，何必在意兒女無(wú)謂的擔(dān)心？我們管不住所有人的嘴，那就做自己。

三要學(xué)著瀟灑

人老了就容易不自信。不妨瀟灑一點(diǎn)，敞開(kāi)心扉，不要總過(guò)分約束自己。孩子給買了新衣服，大膽地穿在外面，展現(xiàn)給老伙伴們看。老人就應(yīng)把心扉敞開(kāi)，想怎么樂(lè)就怎么樂(lè)，想怎么活就怎么活。

總結(jié)：以上談到的長(zhǎng)壽秘訣，你知道了嗎？不要以為這些只是簡(jiǎn)單，只有做到位了才知道你得到了重要的東西哦。

2、老人長(zhǎng)壽誤區(qū)

1.“一個(gè)人越瘦，壽命越長(zhǎng)?！?

正確答案：錯(cuò)!

過(guò)胖過(guò)瘦都不好，過(guò)瘦的人比體重正常的人壽命短，當(dāng)然，肥胖的人壽命會(huì)更短。長(zhǎng)壽的狀態(tài)是：保持合理的bmi指數(shù)。

2.“每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長(zhǎng)壽命?！?

正確答案：錯(cuò)!

加州大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠5-7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí)或者不足4個(gè)小時(shí)的人更加長(zhǎng)壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問(wèn)題的誘因。

3.“早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭?！?

正確答案：錯(cuò)!

有點(diǎn)事干通常會(huì)讓人們生活得更加開(kāi)心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長(zhǎng)壽。

4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長(zhǎng)壽?！?

正確答案：對(duì)!

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，樂(lè)于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長(zhǎng)。建議多吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。

5.“不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長(zhǎng)壽命?！?

正確答案：錯(cuò)!

不要放棄低脂的奶制品以及魚(yú)肉蛋白。德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，合理的半素食(攝入魚(yú))往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚(yú)類)更可能延長(zhǎng)你的壽命。

6.“跑步和走路相比，對(duì)于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命?！?

正確答案：錯(cuò)!

根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動(dòng)的人們(每周5次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活一年半。但是，如果同樣運(yùn)動(dòng)頻率的話，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。

7.“多多參與社團(tuán)活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長(zhǎng)人們的壽命?！?

正確答案：對(duì)!

多多參與有建設(shè)性的社會(huì)活動(dòng)，例如興趣社團(tuán)、野餐會(huì)、體育團(tuán)體以及慈善活動(dòng)都可能延長(zhǎng)人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

8.“單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會(huì)比已為人妻的你壽命更長(zhǎng)?！?

正確答案：錯(cuò)!

根據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長(zhǎng)4年。事實(shí)上，快樂(lè)、互相支持的兩性關(guān)系能提高女性的經(jīng)濟(jì)狀況和心理狀況。