女人內(nèi)分泌失調(diào)會影響女性生育力的，所以內(nèi)分泌失調(diào)對女人健康的危害還是比較大的，現(xiàn)在女人在職場中的壓力也比較大，也容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，想要平衡自己的內(nèi)分泌，首先要保持愉快的情緒，戀愛的時候，也可以平衡內(nèi)分泌的。

1、調(diào)理內(nèi)分泌的方法

1、適度緩解壓力

經(jīng)常生活于各種的壓力下，會加重PMS(經(jīng)前期綜合癥)和更年期的不適癥狀。精神上的壓力可說是女性荷爾蒙的強敵！但凡失戀、工作壓力、人際關(guān)系出現(xiàn)問題等，都可能讓你像凋零的玫瑰花！所以，要跟女性荷爾蒙長期好好相處，第一步就是舒壓。適度的戶外運動和旅行，都可以有效地轉(zhuǎn)換緊繃的心情。中醫(yī)推薦白領(lǐng)下班后想舒壓放松，可以泡個藥草美人浴，解郁安神！

2、戀愛中的女人最美

除了舒壓之外，談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌，不管有沒有真的對象，影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺，那就對啦！

3、適量補充大豆異黃酮

豆腐等大豆制品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱，它在體內(nèi)能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內(nèi)膜異位癥。

總之，女性荷爾蒙不論對于身體或是心理狀態(tài)、情緒好壞，都造成極大的影響。想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭發(fā)、豐滿翹實的臀部、堅固質(zhì)密的骨骼，請跟女性荷爾蒙好好相處吧！

2、女人護膚的小技巧

1、控制智能手機的使用量，避免成癮

隨著時間的推移，在發(fā)短信或瀏覽網(wǎng)頁時總是低著頭會導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

2、少用吹風機

如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風干。

3、每天都涂抹防曬霜

發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標準，每天都涂抹，不論是下雨天還是晴天。

4、雙手也涂抹潤膚霜

手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當干燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現(xiàn)色斑和皺紋。

5、密切注意鈉的攝入量

攝入過咸的食物會讓身體儲存更多的水分，導(dǎo)致浮腫，特別是眼睛下方的區(qū)域。鹽會潛伏在各種食品中，如面包、調(diào)味品、醬油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也會含有大量的鹽。

6、避免食用會對牙齒染色的食物

紐約美容牙科中心的牙醫(yī)師伊曼紐爾·拉伊列夫認為，潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。顏色黝黑、高熱的黏性食物（如燒烤醬和醬油）會在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒、咖啡和可樂也會導(dǎo)致牙齒被染上不潔的顏色。