我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的處于工作和家庭的壓力之下，整個(gè)人非常的容易出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道男性補(bǔ)腎吃什么比較好呢？我們一起來(lái)看看，希望對(duì)大家有幫助。

1、男性補(bǔ)腎的食物

1.韭菜

韭菜可溫腎助陽(yáng),活血散瘀,理氣降逆,別名又稱(chēng)"起陽(yáng)草",既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳.

2.鮭魚(yú)

含高蛋白質(zhì),增加體內(nèi)荷爾蒙.

3.生蠔

海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法.其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò).

4.人參

這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率.

5.巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),有興奮作用,有助減低壓力,性趣當(dāng)然就能提高!

6.蝦

蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高.祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功.凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品.人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果.

7.海藻

海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物,而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低.因此,要經(jīng)常食用一些海藻類(lèi)食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等.

8.蜂蜜

蜂蜜是授粉和繁殖的象征."蜜月"這個(gè)詞因蜂蜜酒而得名,這種酒用蜂蜜做成,是情侶喝的一種酒精飲料.

2、男性腎虛食療方

1、補(bǔ)腎壯骨方

用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、健腦補(bǔ)腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

3、補(bǔ)腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

4、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋補(bǔ)肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

6、補(bǔ)腎壯陽(yáng)方

用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。