長痘痘是很多年輕人都會出現(xiàn)的肌膚問題，臉上長痘痘非常的影響人的容貌形象的，很多人長痘痘是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，對于這樣的情況，我們在日常生活中要多注意飲食，那么，總是長痘痘吃什么好？雪梨芹菜汁能下面來看看文章的介紹。

1、內(nèi)分泌祛痘飲食

1.雪梨芹菜汁：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后一起放進攪汁機里攪拌飲用；

2.紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜、芹菜、洋蔥洗凈后一起放入攪汁機中攪拌飲用；

3.枇杷葉膏：將鮮枇杷葉洗凈后，加水煎煮2小時后去渣，等其成膏時兌入適量蜂蜜攪勻即可。

4.海藻薏苡仁粥：將海藻、昆布、甜杏仁加適量水熬煮去渣，和薏苡仁煮粥飲用；

5.山楂桃仁粥：將前三味煮湯，去渣后加入洗干凈的粳米熬煮煮成粥；

6.枸杞消炎粥：洗凈白鴿，將其剁成肉餡；洗凈枸杞子和粳米放進鍋里，加鴿肉和適量水，小火熬煮，最后加入細鹽、味精、香油等調(diào)味劑拌勻即可。

除了食療的方法，在平時還應(yīng)做到以下幾點：1.生活要有規(guī)律，早睡早起，不熬夜；2.不能吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒愛好者，要杜絕食用辣椒，多吃蔬菜水果，多喝水補充體內(nèi)水分；3.即使臉上有痘痘，也不能經(jīng)常為此煩惱，要保持舒暢愉快的心情；4.不要過度清潔臉部，因為臉上有痘痘，很容易導(dǎo)致其化膿，不要用雜牌的化妝品，以免堵塞毛孔，讓痘痘更嚴(yán)重，最好在痘痘多的情況下，先不要使用化妝品。

2、如何看內(nèi)分泌失調(diào)

1、睡眠不好，睡眠質(zhì)量差，總感覺自己精力不濟;

2、體力和耐力不如從前，容易疲勞;

3、欲望減退，記憶力衰退，面部松弛有皺紋，晦暗起斑;

4、身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現(xiàn)問題;

5、血壓不正常，傷口愈合慢，免疫力降低，經(jīng)常感冒;

6、血糖低，食欲亢奮，有強烈饑餓感;

7、夜間潮熱、出汗，經(jīng)常煩躁，情緒不穩(wěn)定;

8、每次月經(jīng)來臨都有不適感，如情緒不穩(wěn)、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則等;

9、體態(tài)臃腫，小肚腩出現(xiàn)，經(jīng)常頭痛、頭暈;

10、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現(xiàn)象發(fā)生;

11、絕經(jīng)或月經(jīng)量減少，女性私處干燥松弛，同房疼痛，乳房下垂。

結(jié)果：3個以下——表示內(nèi)分泌基本正常;4~8個——提示你內(nèi)分泌失調(diào);9個以上——暗示