女性在產(chǎn)后下奶的問題是很多人非常關(guān)注的，特別是第一次當(dāng)媽媽的人下奶可能比較困難，很多人都是產(chǎn)后幾天就下奶，但是有的女性下奶困難，就只能通過一些方法來幫助下奶，比如說乳房按摩，那乳房按摩對(duì)下奶有幫助嗎？怎么給乳房按摩能下奶？

1、按摩對(duì)下奶有幫助嗎

乳房按摩對(duì)下奶有幫助嗎？很有幫助，正確的乳房按摩，不僅利于乳房的健康，而且對(duì)于產(chǎn)后下奶非常有利。因此，媽媽們掌握一些正確的乳房按摩方法對(duì)產(chǎn)后下奶非常重要。下面為大家介紹幾種簡(jiǎn)單的乳房按摩方法：

按摩之前的準(zhǔn)備工作：先做熱敷，用溫?zé)岬乃礉衩?，擰為半干，長(zhǎng)毛巾對(duì)折后環(huán)繞敷在乳房上面。最好準(zhǔn)備兩條毛巾交替使用，以便保持溫?zé)?，熱敷約15分鐘后開始按摩。

(1)環(huán)形按摩

1、雙手分別放在乳房的上、下方，五指并攏，以打小圈的方式向前推進(jìn)，順著乳房的生長(zhǎng)方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。

2、雙手順時(shí)針移動(dòng)位置后繼續(xù)按摩，直到按摩過整個(gè)乳房。

3、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。

4、然后再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。指壓式按摩雙手張開，五指放在乳房?jī)蓚?cè)，向下擠壓。

(2)基本按摩方法

1、用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。此法能促進(jìn)乳腺管通暢，因此做乳房按摩有不少的好處。

2、用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。此法能使乳暈、乳竇變?nèi)彳洝?

3、用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。此法能加強(qiáng)泌乳反射。

(3)特殊按摩方法

1、進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。此法改善乳頭短、平、凹陷者。

2、一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。此法能緩解乳汁淤積。

3、一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。此法能消退乳暈及周圍組織硬結(jié)。

以上為大家介紹了幾個(gè)催乳乳房按摩方法，想要更快下奶的話，不妨來看看吧。

2、適合產(chǎn)婦的下奶食物

其實(shí)，下奶的食物很多，比如：瘦肉、黑芝麻、蔬菜水果、豬蹄等等，這些食物都可以促進(jìn)乳汁分泌，但是新媽媽肯定會(huì)問，這些食物的做法是怎么樣的呢?不如我們就直接把這些食物的具體做法告訴大家，這里我們給出幾款湯的做法。

1、豬蹄湯。這個(gè)湯的做法很簡(jiǎn)單，就是豬蹄煮到非常軟爛之后，連湯帶肉一起吃就可以。如果配上黑芝麻，炒熟之后研成粉末跟豬蹄湯一起食用，效果會(huì)更好。

2、花生燉豬蹄。先將豬蹄煮開后，加入花生同煮，一直煮到豬蹄軟爛為止。也可以用花生燉豬肚。

3、花生和大米一起煮粥，可以煮的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，直到米和花生都軟爛為止。

4、豬蹄、茭白和通草適量，一直煮湯，熬到豬蹄軟爛，然后把通草和茭白過濾出來食用即可。

5、鰱魚冬瓜皮湯。做法就是鰱魚和冬瓜皮一起熬湯，一定要用冬瓜皮，跟用冬瓜肉的效果是不同的。

6、紅小豆湯。用紅小豆熬湯，紅小豆不容易爛，可以用高壓鍋或者阿迪鍋壓一下，直到煮到紅小豆的皮破裂為止。喝的時(shí)候可以加適量的紅糖，效果會(huì)更好。

7、鯉魚湯。鯉魚和大米一直煮粥吃，可以先將鯉魚的肉剔下來，挑出魚刺，然后跟大米一起熬粥，適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)鹽，但是一定要盡量少放。

8、老母雞湯。用黃花菜和老母雞一同煮湯，煮到母雞軟爛為止，這個(gè)湯也可以把母雞換成豬蹄，效果一樣好。

9、鮮蝦木瓜湯。用新鮮的大蝦跟木瓜一起熬湯，不用熬的太久，湯要喝、蝦和木瓜也要同吃。

10、豆腐湯。這是最清淡的一款下奶湯，做法是將豆腐和適量的紅糖一起加水煮，煮到紅糖完全溶化后加入適量的米酒，再稍微煮一會(huì)兒就可以了，也是湯和豆腐都要吃。

11、豬蹄、黃豆、黃花菜同時(shí)煮湯，煮熟后食用。

上述這些食療方，就有很好的下奶作用。如果你家中產(chǎn)婦，也面臨奶水不足問題的話，那就可以在日常飲食中，加入這些下奶食材。專家提示，為了讓產(chǎn)婦奶水充足，家人需要注意補(bǔ)充女人營(yíng)養(yǎng)，讓產(chǎn)婦飲食更合理健康。