女孩在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)有一部分的女孩身體出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的影響女性健康的問(wèn)題，但并不是所有的女孩都會(huì)痛經(jīng)的，那么，為什么每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)？未婚女性為什么都會(huì)痛經(jīng)？下面，跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答吧。

1、女孩痛經(jīng)的原因

一、生理因素導(dǎo)致痛經(jīng)

生理性痛經(jīng)是指由于女性生理構(gòu)造方面的原因?qū)е碌耐唇?jīng)，女性月經(jīng)期間子宮會(huì)流出大量的血液，這個(gè)時(shí)候血鈣損失的比較多，一旦血鈣損失達(dá)到一定的水平就會(huì)導(dǎo)致子宮壁肌肉出現(xiàn)痙攣，痛經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)。另外有的女性子宮頸管狹窄，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候血流不暢，導(dǎo)致了痛經(jīng)的出現(xiàn)；也有的女性子宮發(fā)育不良，導(dǎo)致了血液供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題，子宮就會(huì)缺血、缺氧，從而導(dǎo)致了痛經(jīng)的發(fā)生；也有的女性子宮位置異常，非?？亢螅蛘呤翘貏e前屈，這樣的子宮構(gòu)造會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)血流出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生；更有女性的痛經(jīng)是遺傳的，母親痛經(jīng)，女兒也會(huì)痛經(jīng)。

二、受涼也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

女性月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意保暖，如果月經(jīng)期間身體受到了寒氣的侵襲，吃了涼的東西，或者是衣服穿的很少等都可能導(dǎo)致經(jīng)血出現(xiàn)凝滯，導(dǎo)致血流不暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

三、過(guò)重的體力勞動(dòng)

女性月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意休息，這個(gè)時(shí)期如果從事過(guò)重的體力勞動(dòng)就可能導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

四、飲食不注意也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生

女性月經(jīng)期間應(yīng)該少吃辛辣刺激性食物和比較冷的東西，如果月經(jīng)期間不注意的話，吃了寒性比較重的食物，就可能導(dǎo)致經(jīng)血出現(xiàn)凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，痛經(jīng)就會(huì)發(fā)生，所以月經(jīng)期間女性一定要注意不要吃寒性較重的食物。

五、精神因素也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

女性月經(jīng)期間應(yīng)該保持愉悅的心情，保持心情的平靜與平和，如果女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候處于一種焦慮、緊張、甚至是驚恐等不良情緒之下，就可能導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

六、婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

女性生殖系統(tǒng)出現(xiàn)疾病常常也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，比如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))等都會(huì)引起痛經(jīng)。

2、痛經(jīng)飲食規(guī)則

1、宜葷素搭配，防止缺鐵

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

2、忌酸辣，宜清淡

經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

3、宜補(bǔ)充蛋白，多吃魚(yú)類(lèi)和蛋類(lèi)

魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?？傊陆?jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。

4、忌忌生冷，宜溫?zé)?

在月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。