女孩在經期很容易出現痛經的癥狀，而痛經也算是一種婦科疾病了，對女孩身體健康影響非常大的。有些女孩在痛經的同時還會出現拉肚子的癥狀，大多數女生都不知道這是為什么，那么，女生痛經拉肚子是怎么回事？痛經拉肚子怎么辦？

1、痛經拉肚子的原因

一、血液循環(huán)出現了問題

血液循環(huán)出現了問題就會導致痛經拉肚子的狀況出現，這種狀況下的具體細節(jié)如下：在月經來臨之前，女性會覺得肚子脹脹的，下腹部會非常突出，一到了經期就會出現痛經，并且伴隨著拉肚子，經血的顏色非常的暗沉、粘稠，有的時候會出現豬肝顏色的血塊，經血量比較多，一般情況下第一天比較少，第二三天就開始變多，月經期長達七天以上。

二、身體非常虛弱

身體虛弱導致的痛經拉肚子的癥狀一般表現為：一到了月經期間肚子就會感覺到寒冷異常，痛經拉肚子非常嚴重，如果受寒就會更加嚴重，但是采用熱敷之后就會獲得好轉，感覺比較舒服一些，月經經常會拖后，月經持續(xù)長達七天以上，經血出現暗紅色，有的時候會出現像是豬肝一樣的紅色血塊，特別怕冷。這種情況往往是身體虛弱的表現。

三、貧血也會導致痛經拉肚子

這種情況導致的痛經拉肚子表現為：總是感覺到頭暈，一站起來就感覺到眼冒金星，皮膚總是粗粗的，干干的，精神難以集中，總是忘東忘西。月經期間感覺到腹部疼痛，腰酸背痛，經血的顏色呈現出粉紅色或者是淡紅色，月經期間時間很短，月經向后推遲的非常嚴重，月經周期總是在四十天以上，即使是月經已經結束，女性往往也會感覺到筋疲力盡。

2、痛經拉肚子緩解方法

1、注意腹部保暖

經期如果是腹部受寒會刺激腸胃，引發(fā)痛經的同時還會造成腸胃不適出現拉肚子嘔吐的情況。女性經期腹部保暖可以通過腹部使用熱水袋避免腹部外露受涼。特別是夏天的時候，還要注意避免食用生冷食物來刺激腸道。

2、調整飲食結構

經期女性失血過多，要注意身體鐵質、蛋白質等營養(yǎng)元素的補充。除此之外，還要注意不宜食用寒性食物、過酸的食物、辛辣刺激食物等等，這些都會造成腸胃的重大刺激，誘發(fā)腸胃不適，加重痛經的同時還可能導致拉肚子、嘔吐。另外在經期可以多食用非寒性的綠色蔬菜和水果，及補充營養(yǎng)所需又能為身體提供植物性纖維，幫助防治經期便秘。

3、緩解精神壓力

心情因素對于女性經期的表現實在是太重要了。很多人可能會因為經前暴躁的脾氣、過大的精神壓力等等導致月經異常，或者是經期出現痛經情況。拉肚子、嘔吐、便秘等等都是經期的正常表現，無須過分緊張擔憂。調節(jié)好心情，適時地給自己減壓能夠對緩解痛經拉肚子、嘔吐、便秘有很好的輔助效果。

4、堅持熱水泡腳

之所以會出現痛經拉肚子、嘔吐、便秘在中醫(yī)看來就是因為身體氣血不通導致的。通過泡腳的方式能夠幫助身體氣血運行更加通暢。而足底身體各器官的反射區(qū)得到了按摩刺激，其功能也會得到加強，從而幫助緩解痛經拉肚子、嘔吐、便秘等等不適。

5、保證充足睡眠

睡覺對于人來說是至關重要的。睡眠狀態(tài)下身體能夠進行有效的自我修復。經常熬夜或者是失眠的人，睡眠質量不行，很容易引發(fā)身體內分泌紊亂，身體機能自我修復變差而加重身體不適。特別是女性經期一定要注意保證充足的睡眠才能將痛經拉肚子、嘔吐、便秘帶來的困擾降低到最小。

3、緩解痛經的有效方法

1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發(fā)痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。