對(duì)于女性來(lái)說(shuō)呵護(hù)子宮是很重要的，很多女性在年輕的時(shí)候可能并沒(méi)有意識(shí)到呵護(hù)子宮的重要性，到了生孩子時(shí)才發(fā)現(xiàn)身體是多么脆弱，所以女性平時(shí)要注意保護(hù)好自己的子宮，可以做一些對(duì)子宮有好處的運(yùn)動(dòng)，那做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)子宮有好處？怎么運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)子宮好？

1、每天快走半小時(shí)

適度的有氧運(yùn)動(dòng)能使子宮血液循環(huán)加快，還能對(duì)腹部脂肪進(jìn)行燃燒，有利于子宮保養(yǎng)，在所有的有氧運(yùn)動(dòng)中，快走是最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方式不但能直接刺激子宮，還能帶動(dòng)腹部脂肪，有效保護(hù)子宮。

2、練瑜伽調(diào)理子宮健康

練瑜伽能在健身的同時(shí)調(diào)理子宮，堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽鍛煉，有助于擴(kuò)展胸部，按摩腹部器官，促進(jìn)體內(nèi)氣血平衡，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)子宮的目的。

3、每周游泳2小時(shí)

游泳的時(shí)候，不但可以調(diào)動(dòng)全身肌肉和關(guān)節(jié)，還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，更重要的還能提高子宮的收縮力，使子宮內(nèi)的溫度得到提升。游泳的時(shí)候，人都腹部朝下，一邊游動(dòng)一邊用力鼓動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作會(huì)刺激子宮，使血液循環(huán)加快，加速子宮和女性私處的收縮力，而子宮收縮力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到子宮健康，所以堅(jiān)持每周游泳2個(gè)小時(shí)，對(duì)子宮保持年輕化有很大幫助。

4、做子宮保健操

雙膝跪在床上，自然分開(kāi)，腰部端直向上，然后前傾，使胸部和面部能貼于床面上，保持五分鐘即可。堅(jiān)持一周做三次，有助于提升子宮收縮力，子宮收縮力增強(qiáng)了，每個(gè)月必須脫落的子宮內(nèi)膜在收縮機(jī)作用下自然脫落，這樣能減少痛經(jīng)現(xiàn)象，有效促進(jìn)子宮血液循環(huán)，理氣化瘀。

5、子宮保暖怎么做

1、辦公室里備上外套披肩：在辦公室里，如果感覺(jué)到冷，可以穿上外套，或者將衣服搭在腹部上，避免寒氣侵犯子宮處。

2、到室外走走：不要長(zhǎng)期躲在空調(diào)房中，要多出去外面走走，讓毛孔吸收外界的氣息，將體內(nèi)的寒氣釋放出來(lái)。

3、別坐在空調(diào)底下：如果你的頭頂上有空調(diào)對(duì)著你吹，最好將座位挪一下，不然冷風(fēng)將會(huì)從背后吹著你的背部、腰部、腹部。

4、不“坐寒”：千萬(wàn)不要覺(jué)得涼涼的地板、鐵椅子、鐵板凳坐著舒服就經(jīng)常坐，夏天如果坐寒氣較重的地板或椅子，寒邪之氣可能會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣，直接攻擊子宮。

5、少吃冷飲寒食：過(guò)多的吃生冷食物，會(huì)消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。特別是月經(jīng)期間的女生，更要遠(yuǎn)離寒食。

6、受害后要及時(shí)補(bǔ)救：如果不小心在外面淋雨、受寒了，一定要做好補(bǔ)救措施，可以洗個(gè)熱水澡，還可以熬一碗姜茶等。

7、要風(fēng)度更要溫度：不要因?yàn)轱L(fēng)度丟了溫度，為了健康著想，妹紙們還是別再穿露臍裝了，只要懂得搭配，普通的衣服也會(huì)穿得很好看。

夏季酷暑難耐，正確的降暑方式可讓你愜意無(wú)比，但我們不要讓錯(cuò)誤的降暑方式讓子宮處于低溫的煎熬當(dāng)中，進(jìn)而害了自己的健康。

夏天來(lái)了，許多怕熱的妹紙都開(kāi)啟了“降溫模式”：整天躲在空調(diào)房里，一熱就喝冷飲，穿上可愛(ài)的露臍裝……其實(shí)，夏季降溫本無(wú)可厚非，但千萬(wàn)不要冷到子宮，讓子宮受寒，因?yàn)榕缘淖訉m最怕冷！