不只是女性朋友比較在意自己的外觀，其實男性朋友也是非常注重自己的外觀的，除了五官之外，頭發(fā)對于人們來說也是非常重要的，如果男性禿頭該怎么辦呢？男性禿頭真的非常影響外貌，而且會讓人看起來年齡很大，那有什么方法能緩解脫發(fā)呢。

1、男人禿頭怎么辦

1.調(diào)整心情再出“發(fā)”

由于男人要在社會上打拼，不可避免就要承擔(dān)很多來自各方面的壓力，加上男人天性能忍，所以再大的壓力都是默默扛著。而一旦男人精神壓力過大的話，那么就會造成腦部貧血的狀況，這樣大腦的血液少且含氧低，自然的，頭發(fā)攝取的營養(yǎng)就少，所以才會脫發(fā)的狀況發(fā)生，這也是目前很多男人掉頭發(fā)最主要的原因。

所以說，男人要解決脫發(fā)問題，首要的就是要調(diào)整好自己的心情。對于男人來說，有的時候也要學(xué)會向女人那樣學(xué)會傾訴，將自己心中的壓力說出來；或者可以運(yùn)動鍛煉下，出出汗，自己的心情也就會好很多。心情好了，壓力小了，男人掉頭發(fā)的問題就容易解決了，這樣搭配一些生發(fā)產(chǎn)品就可以幫助男人重新長出烏黑濃密的頭發(fā)了。

2.保持充足的睡眠

其實脫發(fā)的種類有很多種，其中一種就是內(nèi)分泌脫發(fā)。所謂內(nèi)分泌脫發(fā)就是指身體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)狀況，而我們身體毛發(fā)的生長跟內(nèi)分泌是密切聯(lián)系的，一旦內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，就會導(dǎo)致脫發(fā)；而造成內(nèi)分泌失調(diào)最主要的元兇正是不健康的睡眠導(dǎo)致的。

對于男人來說，加班熬夜是常有的事，加上各種聊天工具的應(yīng)用，很多人都喜歡在睡覺前聊聊天，有的時候如果聊得開心了，也就忘記睡覺時間了，這樣不可避免就造成睡眠不足，不僅影響到第二天整個的精神狀態(tài)，而且身體新陳代謝也受到了影響。簡單地說，晚上是我們新陳代謝的最好時間，如果這個時候不休息的話，那么身體新陳代謝就無法進(jìn)行下去，等到白天就更沒有時間，新陳代謝的紊亂就造成了身體內(nèi)分泌的失調(diào)。所以男人一定要保持一個充足的睡眠，睡眠充足了，身體新陳代謝就正常了，內(nèi)分泌也正常了，這樣掉去的頭發(fā)也就可以再次生長出來。

3.少“打理”頭發(fā)

受“韓流”影響，很多年輕人都喜歡模仿韓劇里的衣食住行，衣服要穿韓版修身的，吃的喜歡吃年糕泡菜，而對于許多人，尤其是年輕人來說，模仿他們的發(fā)型就是最普遍的。大家都看過韓劇，相信對韓劇里的韓版美男不會陌生吧，除了帥氣迷人的臉蛋，還有那一頭酷酷的發(fā)型也是備受粉絲的喜愛。于是很多人就喜歡去理發(fā)店燙一個這樣的韓版發(fā)型，覺得這樣帥帥的，吸引人。

其實對于男人來說，燙頭發(fā)對頭發(fā)的危害極大，因為去燙頭發(fā)的時候，理發(fā)師肯定會在頭發(fā)上涂上大量的藥水，再通過燙頭發(fā)的儀器定位燙一下，這樣就可以達(dá)到預(yù)期的效果。但是首先，這些藥水的質(zhì)量如何沒有人敢下定論，如果這些藥水含有一些有害物質(zhì)，與頭發(fā)接觸后就會對頭發(fā)造成損傷。另外，燙頭的時候主要就是依靠儀器對頭發(fā)的加熱，這樣其實會損傷發(fā)根發(fā)質(zhì)，所以很多人燙完頭之后，頭發(fā)摸上去往往就是會顯得很枯燥，就是這個原因?qū)е碌?。所以對于男人來說，頭發(fā)還是少打理為好，有的時候一頭清爽自然的發(fā)型更能夠吸引人。

4.少吃肉多吃蔬菜

小編剛說到脫發(fā)的種類有很多，除了上述講到的內(nèi)分泌脫發(fā)外，還有一種較常見的就是營養(yǎng)型脫發(fā)。造成營養(yǎng)型脫發(fā)主要原因就是身體攝取的蔬菜水果不足，頭發(fā)缺少維生素的滋養(yǎng)導(dǎo)致的。

可以說肉食是很多人都喜歡吃的，很多人吃飯的時候都喜歡挑肉吃，不怎么愛吃蔬菜，其實這種飲食方式非常不健康，因為肉里含有大量的脂肪，如果肉食吃多而蔬菜吃得很少的話，那么頭發(fā)所需的維生素攝取就變得很少，轉(zhuǎn)而吸收肉里面的油脂，這樣頭發(fā)油脂含量高的話就會造成另一種常見的脫發(fā)形式--脂溢性脫發(fā)。所以說，男人要想避免脫發(fā)，在飲食上也要多多注意，講究葷素搭配才是最佳。

總結(jié)：少量脫發(fā)是屬于正常生理反映，如果大量脫發(fā)就需要多加注意了，文章中介紹的解決脫發(fā)4種方法，大家也都看到了，介紹身邊的男性朋友，不防嘗試一下吧。

2、預(yù)防脫發(fā)的方法

1、對頭發(fā)的日常護(hù)理要得當(dāng)

一方面，勤洗頭，盡量保持頭發(fā)干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗發(fā)水洗頭發(fā)，因為天然洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，要根據(jù)發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。另一方面，平時應(yīng)注意多梳頭，并選用木質(zhì)或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、調(diào)理日常飲食也能保持發(fā)質(zhì)

男性朋友應(yīng)當(dāng)堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成年人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

3、保持充足的睡眠及愉快的心情也能預(yù)防脫發(fā)

人的正常睡眠是否正常，除了要盡量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質(zhì)量也要注意保證，只有睡眠質(zhì)量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。

4、過度使用電腦也有可能導(dǎo)致脫發(fā)

因為電腦一方面有著一定的輻射；另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)也會出現(xiàn)障礙，并最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

5、消除壓抑感

精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止脫發(fā)。