隨著時(shí)間的流逝，人們還是會(huì)慢慢的變老，怕老不僅是女人的專利，男性朋友也非常的怕老，那對(duì)于男性來說，該怎么留住自己的歲月呢？相信很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下男人保健的方法有哪些呢？我們一起來看看。

1、男人保健的方法

1、記?。核X是男性養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。

2、一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素：(1)足夠的氣血;(2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。

9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。

11、過度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

十二條男人保健秘訣需要嚴(yán)格執(zhí)行，不要因現(xiàn)在年輕而不知道保健，養(yǎng)成危害身體健康的壞習(xí)慣。

2、男人預(yù)防早泄

1、做好足夠同房前，如愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

2，戴雙層避孕套能減少丁丁的敏感度和延長(zhǎng)射精時(shí)間。

3，加強(qiáng)思想和夫妻感情的交流，消除隔閡和誤解，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

4，降低丁丁抽動(dòng)的幅度和速度，減少丁丁的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)配合動(dòng)作，盡快達(dá)到高潮，以達(dá)到雙方都滿意。

5，男方分散同房的注意力，如眼睛離開女性，丁丁感覺轉(zhuǎn)移，開始思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)數(shù)，將有助于延緩射精。

6，改變同房時(shí)間。人們普遍的性生活在晚上，但如果你改變它，當(dāng)你醒來時(shí)，疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖調(diào)情，我相信會(huì)有改善房事質(zhì)量。

7，避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。有人認(rèn)為，在同房時(shí)，早泄同房后幾小時(shí)再次同房后，使用前一次抑制狀態(tài)來延緩射精治療早泄，但這種妨礙健康，不能經(jīng)常使用這種方法。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

8，接受行為治療采取女上位同房法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張，增加女性私處刺激的適應(yīng)性。

9，射精后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次同房，可以顯著延緩射精時(shí)間，但男方丁丁會(huì)有痛的感覺。

10，戒酒酒，忌辛辣。吃海鮮，豆制品，魚蝦等食物，以幫助填精助陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

11，同房前夫妻共同的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有一個(gè)顯著的影響。情緒激動(dòng)又緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。同房幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互指責(zé)，埋怨，而應(yīng)找出原因，共同解決。