隨著年齡的增長，女人的魅力不僅僅在于外貌和身材，而是更多的關注內(nèi)在，而內(nèi)在不僅包含性格和品質(zhì)，更在于知識和才能，一個有能力的女人，情商高的女人，才能更性福，那么奔三的女人如何心疼自己？30歲女人如何保養(yǎng)自己？下面我們一起來看看。

1、30歲女人要心疼自己

1、先來說說愛情：

我看到一些關于房子，錢財?shù)墓适拢傆X得奇怪，人為什么可以把自己的愛情寄托在物質(zhì)上，真正的愛情是不苛求物質(zhì)的，象我們在學校的初戀，5毛的臭豆腐，2。5元的蛋炒飯，因為我們心中有愛，才會覺得香，而不是因為有了臭豆腐和炒飯，心中的愛意會憑添多少，現(xiàn)在的女孩子對男人要求太多了，雖說男人要養(yǎng)家糊口，男人是家了頂梁柱，他能養(yǎng)活你，沒有要你去干乞討，你跟他在一起可以活得更象你，更自由，更可愛，更舒坦，這就是幸福，其實有很大的成分是心理因素，與你住多大房子，開什么車子基本沒有什么關系。

2、說與男人的關系：

怎么保持新鮮，我現(xiàn)在年輕，沒有什么經(jīng)驗，但是我跟我男友戀愛8年，同居3年(沒想結婚，打算29歲結婚)，我以前也怕，怎么去保持男人的目光在你身上，怎么讓男人象熱戀的時候那樣疼你，現(xiàn)在想明白了，不知道這里的大哥大姐會不會同意，其實，讓他去吧，你自己也多找點有意義，可以充實自己生活的事情，就會發(fā)現(xiàn)，愛你的人不管多忙，多晚回來，還是那樣愛你，你不需要每天急著知道他到那里去了，跟誰在一起了，因為你有自己還忙不完的事情，當他8點回來，你還在健身，當他10點回來，你還在泡澡，你那里有閑心去管那么多啊，你要使自己活的快樂，自在，象小仙女一樣，男人回來了，感到家里的溫馨，那里還會輕易去別家女人那里?這是你的女性魅力在吸引他，不是別的。

3、自強很重要：

現(xiàn)在越來越多女人可以與男人平攤家里的費用，那是很好的，但是我認為做好自己的工作還是60%的好，把家里整清爽是70%，80-90%好是可以關注男人的工作以及興趣，有機會就象男人請教一下他的專業(yè)，他懂行的事情，他會與你溝通，與你長談，你可以走進他的內(nèi)心，你可以跟他是朋友，他喜歡與你分享他的快樂，我想這點是那些小女孩們應該重點學習的，一個人照顧你一輩子很辛苦的，不要老是想著你喜歡看肥皂劇，男人就應該永遠遷就你，其他你可以嘗試他看50%足球的機會，你看50%的肥皂劇，你會發(fā)現(xiàn)其他你一直占著電視的幾率要比他大得多，所以，讓讓他很應該的，自己逛街去，說不定可以說服他給你買單啊，因為他好高興你讓他的，呵呵;這個是說的謙讓和關心。

4、性：

每一對夫妻都有不同的矛盾，男人喜歡快，女人來的慢，那你愛的人有沒有聽你自己說你喜歡慢呢?再難的問題，溝通最重要;比如你不滿足，你可以考慮自慰，這沒有什么不好的，自助者天助，如果你的男人最近工作壓力特別大，15天沒有，或者更長，為了家庭和睦，我建議你自慰，這個比出軌強多了，別不好意思，選擇自己喜歡的A片，或者其他的器具，在他繁忙的時候，你自己舒服一下，你要知道，女人在性方面不滿足犯下的錯誤遠遠比自慰大的多，呵呵，而且心情其差，看著誰都覺得別人欠你錢，你完全可以自己改變這種狀況。當然，最好保密，當時有時候可以適當跟男人提一下，當時要注意分寸，要不然，他會覺得他的身體有問題，那就是尊嚴的問題，那你可就要解決更難的問題了;

5、自省很重要：

人都是有缺點的，現(xiàn)在的男人，女人出了問題喜歡重別人身上找問題，其實，對于婚姻，經(jīng)驗和道理都是自己摸索出來的，就象學習和工作一樣的道理，難道想不努力拿高工資?不可能，難道想幸福而不持續(xù)總結教訓?那你會死得摻，我們都知道，愛情和婚姻是兩回事，好好學習，這也是我來圍城的目的，要居安思危，未雨綢繆，保持美麗和競爭力，我想如果你做到了，現(xiàn)在的男人不喜歡你，你還可以有自己的選擇，而不至于摻的很。

6、多向男人提階段性要求：

男人都喜歡為女人提供力所能及的服務和幫助，比如他有20W的時候，你可以跟他說要一個鉆戒，我想他會很高興的答應的，可不要要太多，可不實際了，他買不起房子，那你可以要求租個好一點房子，然后你活得舒服點，我想男人其實內(nèi)心之所以快樂的原因是因為他心愛的人快樂，而不是被當作賺錢的機器。

7、家人：

當然，這個問題很復雜，我以前22歲的時候傻得跟BF吵架找他媽媽的傾訴，現(xiàn)在原則是：做好下輩該做的，過分了，就當沒有發(fā)生，錢財什么的不要計較，真的，你越是計較，越難辦，看緊你自己的口袋就可以了，真的，你男友的口袋隨他去，總歸是聰明的人有個度，想不通的人，你跟他計較也想不通，最壞的打算，你男友就跟他媽媽打工，那又怎么樣?人家是20，30年的感情，你出來才幾天啊，就想要別人不盡孝道了?說不通。

其實生活一下子說不清楚，瑣碎的很，記得一句話：你首先要是自己，才是妻子，兒女，等等……，一定要問清楚自己的內(nèi)心需要什么。

女人沒有理由不愛自己

今天和一個朋友在泡茶聊天，是同事的老鄉(xiāng)，初次見面的。剛見到她的時候感覺這人年齡不大，至少比我小。沒想到說開了以后才知道原來她還大我兩歲呢。真是汗顏，看見她，我才驚覺，原來我對自己是那么的不好。

人說30歲的女人都可以活的很青春的，何況自己都離這個坎還有段距離，應該不至于讓人說老了吧。但是今天在她的提點之下，才發(fā)現(xiàn)，我原來光澤的皮膚已黯然無光，沒有了原有的彈性，眼角可見稍微的細紋，眉毛不再高挑精神，眼底還可見血絲(最近總失眠熬夜)，總之精神不佳。加上我一身素色的便裝，卷在大班椅里，在向她傳遞著我已顯老相的信息，她說只在笑的時候才能見到與年齡相符的年輕氣息。再看看比我大兩歲的她，皮膚細膩有光澤，略施淡粉，眼角顧盼有神，一頭秀發(fā)是新潮的數(shù)碼燙，一襲青綠色連衣裙套著較小緊致的身軀，怎么樣看都是清新可人。

對比之下，我心里在對自己說抱歉。是的，這幾年來，因為發(fā)生了意想不到的變故，我毅然走上經(jīng)商之道，在商海里苦苦掙扎想要爭一席之地，曾有在一個半月里瘦掉15斤的紀錄，經(jīng)常連續(xù)三天只睡不到10個小時，經(jīng)常一天都沒正經(jīng)的吃一頓飯，為了趕時間，有時候只用清水抹了一把臉就什么也不涂讓皮膚暴曬在烈日底下，累了一天回來就上床睡了，沒有想到要關照一下和我一樣忙了一天的皮膚，熬夜更是家常便飯，就這樣一直在透支著身體的資源，沒時間也沒心情上街為自己買兩件漂亮衣服，只在確實有需要了再去買，三年來穿舊衣服的時候多(雖然衣服不壞不舊)，總在為家事，為生意，為生活，甚而為別人操勞操心……細細算下來，我已經(jīng)對自己犯下了這么多的“罪”，也是我該得到“報應”啊，我明顯比同齡人老，身體很不好，氣色很差，胃潰瘍十二指腸潰瘍一直折磨著我，每到陰天下雨，象現(xiàn)在的多雨季節(jié)，我的腰總疼的直不起來，貧血，失眠，還有煩躁，容易發(fā)脾氣……進而使自己的生意越做越艱難，未老先衰，整一個小老太婆的樣子。再細想一下，我現(xiàn)在再見不到他以前看我的那種熱切的想要一口把我吞了的眼神……

這一切真的好可怕，而還是真切的發(fā)生在自己身上的事情。我從什么時候開始就已經(jīng)不再關心自己，不再愛自己，不再呵護自己了呢?在訓導別人“女人若不會愛自己，等誰來愛?”的同時我對自己好了嗎?看看今天的自己，我得承認我沒有好好愛過自己。

想到這里，淚下來了，是辛酸的淚，悔恨的淚。是的，生活給了我很多的坎坷，也賦予了我很多內(nèi)在的同齡人所不具有的東西，但我只學會了怎樣和坎坷抗爭，怎樣處理生活的一道道難題，卻忽略了我首先要學會的是要好好愛自己，只有自己好了，有健康的體魄，良好的精神狀態(tài)，漂亮的外在形象，保證了“革命本錢”不虧，一切才皆有可能。

女人，不應該再為不值得的事情傷心傷神了，不要再做傷害自己的傻事了。為情傷犯傻，為物質(zhì)追求太多而累也沒必要。人生幾許自有定數(shù)，別太執(zhí)著，坦然笑對，別走得太遠，?；貋砜纯醋约骸Ｕ娴?，女人沒有理由不愛自己。

2、夫妻生活的注意事項

不要假裝高潮

為了取悅丈夫，有些女性可以很逼真地假裝高潮，使男人無法分辨。但是這么做的時候，她們并沒有想到長遠的后果：如果沒感到快樂卻假裝高潮，卻讓丈夫下次繼續(xù)重復他那種錯誤的動作，因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗：她的丈夫用力揉搓她的女性私處，想讓她達到高潮，卻把她弄得很痛。

她不好意思告訴他，他的方式太粗魯，因此便假裝達到高潮，好讓他停止。沒想到，以后他每次都用這種粗魯?shù)姆绞饺啻晁?，使她越來越痛苦，最后她忍受不了，只好告訴他真相。這使她的丈夫大受打擊，而這位女性也非常懊悔，如果一開始就說明白多好。

不要忽略丈夫的感受

通常認為，男性似乎可以不需要任何前戲就直接進入，而且很享受。其實這是一種誤解。撫摸和挑逗會使男性更加興奮，因為女性這么做時，等于在說自己多么喜歡他的身體。

有些女性會害羞不敢行動，但絕對沒有一個男性會不喜歡女性這么做的，因此只管放膽去做就好，而且會立刻得到明顯的效果。撫摸和挑逗很簡單，只要一直用手指滑過他的全身，特別是大腿內(nèi)側和乳頭；有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭發(fā)、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。

嬰兒游戲

夫妻雙方可以假裝成兒童，非?！昂闷妗钡夭榭磳Ψ降纳眢w和性器官；也可以像嬰兒似地喃喃自語，激發(fā)對方的母愛或父愛，丈夫可以像個兒子似地躺在妻子懷里“任性、使壞和撒野”，撥弄和吮吸妻子的乳頭。

對于沒有孩子的妻子來說，丈夫的吮奶使她把對未來孩子的渴望融化為對丈夫的一片柔情，對已有孩子的妻子來說，丈夫嘴唇的溫柔觸摸喚起了她心中過去喂養(yǎng)孩子時的種種快樂的回憶。妻子可以像個女兒似地撲向丈夫的懷抱，撒嬌使小性子，尋求“保護和安全”，這樣可以使丈夫產(chǎn)生被需要的滿足，激起對對方的保護欲和疼愛之情。妻子還可以做一些嬌媚的動作，勾起丈夫的性興趣。對此，我國古人總結說，女子一有媚態(tài)，三四分姿色可抵六七分。讓人思之不倦、舍命相從的女人，往往都有一種“媚態(tài)”。

愛情游戲

夫妻可以共同閱讀一些愛情作品，根據(jù)故事情節(jié)自己扮演里面的主人公，在臥室內(nèi)演出。也可以自己編造故事或根據(jù)雙方的戀愛經(jīng)歷來演出，這更能引起雙方的興趣。這些“酸甜苦辣咸”的愛情體驗，可以加深夫妻對人類愛情的理解，珍惜雙方美好的感情，在興致高昂之時，一旦一方提出性要求，另一方往往會積極地響應。

撫摸女人敏感處

緊緊的握住女人敏感部位這種撫摸方法可能會讓很多女人感覺不舒服，因為這種撫摸的方法會讓女人有比較強烈的感覺。具體技巧：把你的手放在她的肩上，脖子后面，大腿，胳膊，或者手上，就這樣握著她。讓她感到你男性的力量，但是很明顯不要把她弄疼了。如果你做的合適，她在你撫摸之外感到的是溫柔和被保護的感覺。

愛撫女人的肌膚

具體技巧，你用手握住她的肩或者胳膊，用你的大拇指輕輕的撫摸。這是將溫柔的手指技巧和緊握的技巧相結合，會讓女人體會到別樣的快感。男女喜歡的撫摸方式各不相同。女人似乎對撫摸的力度更為敏感。

通常她們喜歡先輕柔地撫摸，再逐漸增加力度。很多人以自己喜愛的方式撫摸配偶，但這不一定是對方所喜歡的。你應先弄清對方的真正需要（如撫摸部位和力度等），方可獲良好效果。