男人的前列腺是其最重要的東西，也是男人的命根子，一旦前列腺出現問題，不僅排尿不舒服，就連性功能都會受到影響，甚至會出現性功能障礙，因此前列腺需要好好保養(yǎng)，那么男人如何保護好前列腺？怎樣的蔬菜保養(yǎng)前列腺？下面我們一起來看看。

1、男人如何保護前列腺

首先：吃好

補什么：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利于前列腺的健康）。

吃什么：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會女性私處位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。

其次：喝好

喝什么：水。

作用：天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

怎么喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以，記住有尿意時立刻去小便。

最后：玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，業(yè)余時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

2、什么蔬菜保養(yǎng)前列腺

前列腺超負荷的工作使得現代的男人慢慢變懶了，不愿“動彈”：能坐車就不走路，有電梯就不爬樓，能躺著就不坐著，能在外邊吃就不自己做，身體活動逐漸減少?？赡阌袥]有想到，在“偷閑”的同時，你的健康也被悄悄偷走了。如果不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，從而拖垮男人。

保衛(wèi)前列腺：多吃紅色蔬果比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對它知之甚少。英國一項最新調查顯示，只有1/3的英國男了解前列腺的功能，而且不知該如何預防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現時都是晚期。

不妨多蔥屬蔬菜，它們對男好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風險。韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。

大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男每周至少應吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、對于保護前列腺的養(yǎng)護有很重要的作用哦。

前列腺炎在日常生活中應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。

前列腺炎最忌煙酒，還有一些辛辣的食物，會刺激前列腺，使其加劇發(fā)炎，一定要注意，平時多注意衛(wèi)生。

吃果蔬預防前列腺膿腫

前列腺膿腫是急性前列腺炎，尿道炎和附睪炎的一種并發(fā)癥。常見致病菌為需氧革蘭氏陰性桿菌，其次為金黃色葡萄球菌。病人通常為40~60歲，有尿頻、排尿障礙或尿潴留，會女性私處疼痛，急性附睪炎證據，血尿和膿性尿道分泌物較少見。某些病人可有發(fā)熱，直腸檢查可發(fā)現有前列腺觸痛和波動，但前列腺腫大往往是所見的唯一異常，而有時前列腺觸診感覺正常。白細胞增多常見，雖常見有膿尿和菌尿，但尿液也可正常，少數病人的血培養(yǎng)呈陽性。

紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜，它們對男性好處多多，因而被人稱為“男人菜”。尤其是紅色蔬果，如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風險。大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少應吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。而比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對它知之甚少。一項最新調查顯示，只有1/3的男性了解前列腺的功能，而且不知該如何預防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現時都是晚期。

常吃西蘭花的可以產生一種“抗癌基因”，從而有效保護男性免受前列腺癌的襲擊，而且除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，也具有一定的抗癌效果。西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果，因為西紅柿中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到一定的預防前列腺疾病的作用。

上邊說的西紅柿、西蘭花等蔬菜水果除了預防前列腺炎之外，還能對前列腺炎的治療有一定的作用。治療前列腺炎除了一些常規(guī)治療，日常飲食也很重要，前列腺炎患者應挑選利尿食物，如：小米、豆腐、雞蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。

3、前列腺炎吃什么水果

現在讓我們大家關注一下前列腺的問題，對前列腺炎患者吃什么水果好，我們來總結一下：

甘蔗：甘蔗500克，往皮，切段，榨汁，飲服，逐日2次。

鮮葡萄：鮮葡萄250克，往皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，逐日1-2次。

椰菜：假如你不欣賞吃椰菜的話，就應當聽聽這個研究后果。一項1200位男性干預的研究知覺那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

西瓜：西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素即是四個番茄。

番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

荸薺：荸薺150克(帶皮)，洗凈往蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾往渣皮，飲汁，逐日2次。

4、性功能障礙主要原因

1、身體過度疲勞：生活不規(guī)律、不能按時作息、工作太緊張，使身體過度疲勞。大腦為了保持身體的最佳狀態(tài)，需要集中精力讓身體得到休息，所以對性的要求減少，以致出現性冷漠的現象。

2、煙酒使用過量：煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產生雄激素，并能阻礙性生活中神經反射的通路，使性功能降低，以致出現性冷漠。

3、內分泌系統(tǒng)疾病：人的欲望和內分泌系統(tǒng)的關系極為密切，內分泌系統(tǒng)分泌的各種激素，能調節(jié)人的性機能，內分泌系統(tǒng)發(fā)生疾病后性激素分泌的少了，人的欲望就會降低，甚至發(fā)生性冷淡。

4、神經精神疾?。河苌窠浵到y(tǒng)的支配，如果神經系統(tǒng)發(fā)生疾病，便會喪失對性生活的興趣，引起性冷漠。

5、性器官發(fā)生疾?。盒云鞴倌芊置谛坌约に兀谷水a生欲望，性器官發(fā)生欲望后雄性激素分泌減少，欲望便降低了，性器官常見的疾病有睪丸炎、附睪炎等。發(fā)現后應及早治療，防止引起生育障礙。

6、肝臟疾?。焊闻K參與人體激素的代謝，當肝臟有病肝功能受損時，可使男人體內的雄激素降低，雌激素相對升高，甚至使男子女性化，男子的欲望自然減退。常見的這類病有肝炎、肝硬化、肝癌等。

7、年齡因素：造成男性欲望低下的原因的重要因素。隨著年齡的增長，性能力也有一個正常的衰退過程，在性反應生理學上表現為勃起的時間延長，精液的射出減弱，不應期延長，同房頻率也呈遞減趨勢。但是這些變化并不意味著欲望或性需求的必然減退。