排尿是人體正常的生理活動(dòng)，人體每天需要攝入充足的水分，也要經(jīng)常排尿，清理出身體內(nèi)的代謝垃圾，平時(shí)盡量不要憋尿，憋尿?qū)ι眢w的危害是比較大的，長期下去可能會(huì)引起結(jié)石等問題，那么男人如何正確排尿？男人排尿要注意些什么？

1、老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

2、一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

男科專家建議，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

3、小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)女性私處位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)女性私處肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

4、排尿后別立即坐下

對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

5、排尿不暢是什么原因

1、排尿不暢的表現(xiàn)

小便時(shí)需要屏氣用力，排尿時(shí)間長；排尿時(shí)不是酣暢淋漓而是娟娟細(xì)流，時(shí)斷時(shí)續(xù)；每次排尿后都有尿猶未盡之感，小便結(jié)束后常會(huì)在褲子上滴幾滴尿液，那引起排尿不暢的因素有哪些呢？

2、排尿路徑有阻塞

排尿時(shí)，若突然排尿中斷，并下腹部有反射性疼痛，體位稍變又可開始排尿，這種情況排尿不暢的原因可能是排尿路徑有阻塞，多見于泌尿道結(jié)石癥狀。

3、膀胱缺失收縮功能

原尿經(jīng)過腎臟的幾次過濾而成為終尿，通過輸尿管輸入膀胱，當(dāng)膀骯充盈到一定程度時(shí)，刺激膀胱壁，興奮大腦皮質(zhì)產(chǎn)生排尿感，然后在大腦皮質(zhì)的控制下，膀胱收縮，尿液經(jīng)尿道而排至體外；當(dāng)膀胱的收縮功能降低或者缺失時(shí)，膀胱不能正常收縮和水腫，尿液排出不暢。

4、前列腺肥大癥所致

男性患者如果出現(xiàn)排尿不暢，尿線細(xì)而向廠，排尿時(shí)間長，排尿射程近，排完后仍有少量尿液滴出等癥狀，很可能是患了前列腺肥大癥；前列腺的典型癥狀就是排尿困難，膀胱出口有阻塞，排尿不暢。

5、尿道健康小貼士

中醫(yī)認(rèn)為，排尿不暢，小便點(diǎn)滴而出者為“癃”，點(diǎn)滴不出者為“閉”，癃閉有虛實(shí)之分，虛證是由于老年氣虛、腎氣虧損所致；實(shí)證是由于濕熱、族血、結(jié)石所致。