很多男性都非常關(guān)注腎臟健康，腎臟好，男人的精力才更加旺盛，但是平時(shí)生活中的一些習(xí)慣會(huì)對(duì)腎臟健康造成影響，導(dǎo)致腎病的發(fā)生，不利于身體健康，平時(shí)要注意避免這些壞習(xí)慣，那么男人傷腎的原因有哪些？哪些生活方式最傷腎呢？

1、保護(hù)腎臟的重要性

慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時(shí)沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。而患上這些病癥，往往所需要的醫(yī)療費(fèi)額讓許多家庭都負(fù)擔(dān)不起。因此，保護(hù)好自己的腎，的確是健康長(zhǎng)壽的基本。

2、最傷腎的生活方式

1、熬夜、吃得咸、不喝水

長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

2、經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

3、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

3、男人腎虛的癥狀

1、畏寒肢冷

“畏寒”是指有怕冷、怕風(fēng)水的感覺。而“肢冷”是指四只手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖鶃頃?huì)伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、氣少懶言等癥狀。

2、尿頻尿急

男性長(zhǎng)時(shí)間坐著車?yán)锊粍?dòng)，加上開車時(shí)精神比較緊張，久而久之，會(huì)形成血瘀氣滯，容易導(dǎo)致腎虛。

3、房事過度

中醫(yī)上認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡，如果這一平衡被打破，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陽痿早泄、滑精等癥狀。

4、腰痛

腰痛的根本原因在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷一般是指先天不足、久病體虛所導(dǎo)致的。輕者會(huì)難以彎腰或者直立，重者會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛、腰部乏力等。男性長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)工作，久而久之就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

5、失眠多夢(mèng)

腎作為人體重要的器官，具有滋養(yǎng)其他臟腑的功效，如果其他器官久病不愈，很容易傷及腎臟。很多慢性疾病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管炎等，往往伴隨著腎虛。

6、哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，難以暢快呼吸。嚴(yán)重的氣喘還會(huì)出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。