女性在青春期的時候臉上容易長痘，而到了30歲之后，臉上更容易出現一些皺紋，護膚的時候要根據臉部不同的狀態(tài)，采取不同的護膚方法，所以在不同年齡階段護膚側重點有些不同，那么女性不同時期怎么護膚？女性不同年齡的護膚方法是什么？

1、不同時期的護膚方法

一、20期間

20歲左右是荷爾蒙分泌的高峰期，這時的你感覺精力充沛，任何疲勞或受損都能很快修復。也許你會有油脂分泌過于旺盛、長痘痘的問題，但只要情況不嚴重，就幾乎不會留下太明顯的痕跡。而黑眼圈、浮腫，更是一覺醒來就會無影無蹤。

解決：因為油脂分泌旺盛而長痘痘，所以清潔面部時一定要徹底。

提醒：青春無敵的秘密在于荷爾蒙的旺盛分泌，不過，很快它就會以大約每十年下降15%的速度遞減，身體各項機能隨之下降。對于年輕女性，最重要的在于及早養(yǎng)成好的生活習慣，不要過度消耗寶貴的青春。

二、30期間

即便過了青春期，平時也不太發(fā)“成年人痘”，但仍有不少人在生理期前后，臉上會爆出幾顆又紅又腫的大痘或者冒起一片小疙瘩。“生理痘”的最大誘因正是荷爾蒙：雌性荷爾蒙降低，雄性荷爾蒙升高，刺激皮脂腺過量分泌，堵塞毛孔，引起炎癥。

解決：經期前后的荷爾蒙變化屬于正常生理現象，不宜干涉也無需調整。如果備受生理痘影響，不妨提前一兩個星期，在容易起痘的部位涂抹含水楊酸的護膚品，保持毛孔暢通。一旦爆出痘痘，特別是又紅又腫又痛的“悶痘”，則可在皮膚醫(yī)生的指導下，局部使用百多邦等非激素性消炎藥膏，快速消腫止痛。

提醒：對于常發(fā)“生理痘”的人來說，也比一般人更容易遇到“壓力痘”的問題，因為這兩者的成因差不多。平時最好養(yǎng)成規(guī)律作息的好習慣，避免熬夜‘過度焦慮緊張等情況。

三、40期間

皮膚干到用什么面霜都沒用、再節(jié)食也無法恢復苗條輕盈的身材？此刻，你需要面對的就并非單純的護膚和美體小煩惱，而是雌性荷爾蒙大幅下降，身體逐漸進入更年期的問題。隨之而來的皮膚問題還包括色斑、暗沉、脫屑、易泛紅敏感、皺紋加深、松弛等等，同樣，臃腫的身材也不再會因短期的節(jié)食或突擊性的運動而得到改善，人容易感覺疲勞乏力。

解決：雌激素替代療法是目前較為主流的解決方案，它是否會提高乳癌等女性病的患病幾率，至今仍未完全定論。有皮膚醫(yī)生建議使用血清注射療法增加皮膚的活力，不過這一方法只在局部有效，無法改變整體膚質狀況。更年期帶來的老化難以遏制，只有盡量推遲更年期的到來，多吃富含抗氧化物質的食物，堅持運動，保持樂觀積極的心態(tài)，學會釋放壓力，都是現在開始必修的美麗功課。

提醒：含有雌激素的保養(yǎng)品存在一定的安全隱患，不能濫用，而含“植物雌激素”的保養(yǎng)品，是否真的有效則見仁見智。對于注射類的激素療法，無論出于治療還是美容的目的，都必須謹慎，嚴格遵照醫(yī)囑，切勿擅自在美容院進行。

四、懷孕期間

懷孕期間，大部分女性會遇到皮膚色斑變明顯的狀況，還可能長出大片黃褐色的妊娠班來，不僅如此有些人身上容易沉淀色素的部位，如腋下、乳暈，小腹等部位的顏色也會加深。這也是由于激素變化引起的，通常情況下，生育后色素沉著情況會逐漸好轉，但如果護理不當，則容易形成頑固型斑點。

解決：孕期的女性在保養(yǎng)品使用方面往往非常小心，有時甚至什么也不抹。事實上，在醫(yī)生的指導下，你還是可以適當選擇美白、防曬類的功能性保養(yǎng)品。當然激素造成的斑點很難靠外用美容品解決，因此防患于未然更為重要，如果發(fā)現自己有雀斑加深的問題，就盡量避免暴曬，另外，也可在產后進行光子、煥膚等系列療程，幫助皮膚恢復。

提醒：如果在生理期前后都會出現色斑變深的狀況，說明你的身體對于激素變化極為敏感，那么就必須額外注意防曬和祛斑方面的護理。激素引起的色素沉淀在治療過程中更容易反復，必須予以足夠的耐心和恒心。

要有針對性的對女性肌膚進行保養(yǎng)應該先了解不同時期肌膚存在的問題，按照不同時期的護膚方法對癥護膚。

2、女人如何保養(yǎng)好

一、補充膳食纖維

這個時期，女性的體力已大不如前，超負荷的腦力、體力勞動，還有因學業(yè)、工作、家庭等方面的壓力，使得她們不堪重負，因此經常會有便秘、肥胖等苦惱。而膳食纖維則可以令女性免去后顧之憂，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。

食物供給：黑米、草莓、梨以及菜花、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有豐富的膳食纖維。

二、補鐵

懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸則可以緩解營養(yǎng)缺乏癥，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，主要參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成。因維生素B群又被稱士氣維生素，所以多食葉酸類食物還可以補充體力，增強免疫力。

食物供給：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠蘿、蛋類、魚、堅果、柑橘以及全麥制品等食物中含量豐富。

三、補鈣

這個階段的女性開始受到骨質疏松的威脅，專家證實，女性28歲以后，骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少，所以補鈣就成為頭等大事了。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則可加至1500毫克。

食物供給：乳類制品是最好的鈣質來源，每日飲用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是補鈣的最佳方案。在此基礎上，食用一些豆類會使補鈣效果錦上添花。此外，海產品、堅果類、內類、蔬菜類食物中也含有非常豐富的鈣元素。不要忘記每日曬曬太陽，在享受那份溫馨的同時，為機體打開鈣吸收的大門。