獼猴桃是生活中常見的一種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也很不錯(cuò)，受到許多人的喜愛，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃獼猴桃的好處有很多，獼猴桃中豐富的維生素和礦質(zhì)元素對(duì)護(hù)膚有幫助，那么女人吃獼猴桃有什么好處？獼猴桃可以祛斑抗衰老嗎？下面為大家介紹。

1、獼猴桃的好處

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。

對(duì)愛美的女士來(lái)說(shuō)，獼猴桃是最合適的減肥食品，因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。

因此，獼猴桃是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。

另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。

對(duì)愛美的女士來(lái)說(shuō)，獼猴桃是最合適的減肥食品，因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。

因此，獼猴桃是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。

另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、吃獼猴桃需注意

獼猴桃，也稱奇異果，狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說(shuō)法是因?yàn)楣じ裁?，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果。

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其可溶性固形物含量為14%～20%，含有亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)。每100克的果肉里，含有鐵1.2毫克，鈣27毫克,磷26毫克；還有胡蘿卜素和多種維生素。其中維生素C的含量高達(dá)100毫克以上，此成分是柑橘的5～10倍、蘋果等其他水果的15?30倍，因此，在世界上獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”。

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有一些人體中不可缺少的重要物質(zhì)，因此，對(duì)于保持人體健康，防病治病都具有很重要的作用。獼猴桃好吃，但卻不是每個(gè)人都適合吃。獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應(yīng)當(dāng)慎食，大便溏瀉者也不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者應(yīng)當(dāng)忌食。由于獼猴桃中的維生素C含量頗高，容易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。因此，食用獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

老年人多食用獼猴桃，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化；還可改善心肌功能，防治心臟病等。

癌癥病人食用獼猴桃以后，可以減輕厭食癥，還可減輕病人作X射線照射治療和化療中產(chǎn)生的副作用及毒性反應(yīng)。多食用獼猴桃,還可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體的衰老。